तुम्हाला माहीत आहे का? भोपळ्याची मोहोर खाण्यायोग्य आणि आरोग्यासाठी उत्तम!

 तुम्हाला माहीत आहे का? भोपळ्याची मोहोर खाण्यायोग्य आणि आरोग्यासाठी उत्तम!

Michael Johnson

सामग्री सारणी

शेवटी, तथाकथित इटालियन झुचीनी च्या फ्लॉवर ला गुळगुळीत आणि गोड चव असते. प्रत्येक 100 ग्रॅम सरासरी 12 कॅलरीज पुरवतात आणि त्यात पाणी, प्रथिने, लिपिड्स, फायबर, लोह, कॅल्शियम, जीवनसत्त्वे असतात.

हे देखील पहा: हेन्री ब्रेडा

हे देखील पहा: कासामध्ये लागवडीसाठी 5 विषारी वनस्पतींची शिफारस केलेली नाही

यामध्ये फायबर आणि पाणी मुबलक प्रमाणात असल्यामुळे ते बद्धकोष्ठतेविरुद्धच्या लढ्यात एक सहयोगी मानले जाते. कॅलरीजच्या कमी संख्येमुळे, वजन वाढू नये म्हणून हा एक पर्याय आहे.

फ्लॉवर हे कॅल्शियमचे स्त्रोत देखील आहे, हाडे आणि दातांच्या आरोग्यासाठी एक महत्त्वाचे खनिज आहे, जे वृद्ध लोकांसाठी सूचित केले जाते. ऑस्टियोपोरोसिसच्या समस्या, उदाहरणार्थ. हे फॉस्फरसमध्ये देखील समृद्ध आहे, जे मानवी शरीराच्या उर्जा प्रक्रियेत सहभागासाठी महत्त्वपूर्ण आहे.

हे प्रोव्हिटामिन ए चे उत्कृष्ट स्त्रोत देखील आहे, जे दृष्टीस मदत करते आणि व्हिटॅमिन सी, जे शरीराला मजबूत करते. रोगप्रतिकार प्रणाली. खाली, आम्ही फ्लॉवरपासून बनवण्याची एक साधी आणि सोपी रेसिपी वेगळी करतो. हे पहा!

साहित्य

  • बंद भोपळ्याची फुले;
  • 350 ग्रॅम टोफू;
  • 100 ग्रॅम चण्याच्या पीठ;
  • लसणाच्या 3 पाकळ्या;
  • 125 मिली थंड पाणी;
  • 2 चमचे ऑलिव्ह ऑईल;
  • तेल;
  • मीठ;
  • ओरेगॅनो.

तयारी

पेस्ट्रेला बनवून सुरुवात करा. थंड पाण्यात थोडे मीठ घाला. नंतर चण्याचे पीठ थंड खारट पाण्यात मिसळा आणि चांगले ढवळून घ्याअर्ध्या तासासाठी फ्रीजमध्ये ठेवा, बाजूला ठेवा.

हे देखील पहा: तुम्हाला रामबुटन माहित आहे का? पहा या विदेशी फळाचे 6 फायदे!

फुले स्वच्छ करा आणि कागदाच्या टॉवेलने वाळवा, नंतर बाहेरून स्टेम आणि कलंक (जे आतील बाजूस आहे) कापून टाका. टोफू, मीठ, तेल आणि ओरेगॅनोला क्रीमी टेक्सचर होईपर्यंत फेटून घ्या.

ते फुलांच्या आत ठेवा. कढईत तळण्यासाठी तेल गरम करा. फ्रिजमधून पेस्ट्रेला काढा, भोपळ्याची फुले बुडवा आणि तेल गरम झाल्यावर तळून घ्या.

Michael Johnson

जेरेमी क्रूझ हे ब्राझिलियन आणि जागतिक बाजारपेठांची सखोल माहिती असलेले अनुभवी आर्थिक तज्ञ आहेत. उद्योगातील दोन दशकांहून अधिक अनुभवांसह, जेरेमीकडे बाजारातील ट्रेंडचे विश्लेषण करण्याचा आणि गुंतवणूकदार आणि व्यावसायिकांना मौल्यवान अंतर्दृष्टी प्रदान करण्याचा एक प्रभावी ट्रॅक रेकॉर्ड आहे.एका प्रतिष्ठित विद्यापीठातून फायनान्समध्ये पदव्युत्तर पदवी मिळवल्यानंतर, जेरेमीने गुंतवणूक बँकिंगमध्ये यशस्वी कारकीर्द सुरू केली, जिथे त्याने जटिल आर्थिक डेटाचे विश्लेषण आणि गुंतवणूक धोरणे विकसित करण्यात आपल्या कौशल्यांचा गौरव केला. बाजारातील हालचालींचा अंदाज लावण्याच्या आणि किफायतशीर संधी ओळखण्याच्या त्याच्या जन्मजात क्षमतेमुळे तो त्याच्या समवयस्कांमध्ये एक विश्वासू सल्लागार म्हणून ओळखला जाऊ लागला.आपले ज्ञान आणि कौशल्य सामायिक करण्याच्या उत्कटतेने, जेरेमीने आपला ब्लॉग सुरू केला, वाचकांना अद्ययावत आणि अंतर्दृष्टीपूर्ण सामग्री प्रदान करण्यासाठी, ब्राझिलियन आणि जागतिक वित्तीय बाजारांबद्दल सर्व माहितीसह अद्ययावत रहा. त्याच्या ब्लॉगद्वारे, वाचकांना माहितीपूर्ण आर्थिक निर्णय घेण्यासाठी आवश्यक असलेल्या माहितीसह सक्षम करण्याचे त्यांचे उद्दिष्ट आहे.जेरेमीचे कौशल्य ब्लॉगिंगच्या पलीकडे आहे. त्यांना अनेक उद्योग परिषदा आणि चर्चासत्रांमध्ये पाहुणे वक्ता म्हणून आमंत्रित केले गेले आहे जेथे ते त्यांची गुंतवणूक धोरणे आणि अंतर्दृष्टी सामायिक करतात. त्यांचा व्यावहारिक अनुभव आणि तांत्रिक कौशल्य यांचा मिलाफ त्यांना गुंतवणूक व्यावसायिक आणि इच्छुक गुंतवणूकदारांमध्ये एक लोकप्रिय वक्ता बनवतो.मध्ये त्याच्या कामाच्या व्यतिरिक्तफायनान्स इंडस्ट्री, जेरेमी हा एक उत्सुक प्रवासी आहे ज्याला विविध संस्कृतींचा शोध घेण्यात उत्सुकता आहे. हा जागतिक दृष्टीकोन त्याला आर्थिक बाजारपेठेतील परस्परसंबंध समजून घेण्यास आणि जागतिक घडामोडी गुंतवणुकीच्या संधींवर कसा परिणाम करतात याबद्दल अद्वितीय अंतर्दृष्टी प्रदान करण्यास अनुमती देतो.तुम्ही अनुभवी गुंतवणूकदार असाल किंवा आर्थिक बाजारपेठेतील गुंतागुंत समजून घेऊ पाहणारे असाल, जेरेमी क्रूझचा ब्लॉग भरपूर ज्ञान आणि अमूल्य सल्ला देतो. ब्राझिलियन आणि जागतिक आर्थिक बाजारपेठेची सखोल माहिती मिळविण्यासाठी आणि आपल्या आर्थिक प्रवासात एक पाऊल पुढे राहण्यासाठी त्याच्या ब्लॉगशी संपर्कात रहा.