உனக்கு தெரியுமா? பூசணி பூ உண்ணக்கூடியது மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது!

 உனக்கு தெரியுமா? பூசணி பூ உண்ணக்கூடியது மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது!

Michael Johnson

உள்ளடக்க அட்டவணை

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இத்தாலிய சுரைக்காய் என்று அழைக்கப்படும் பூ மென்மையான மற்றும் இனிமையான சுவை கொண்டது. ஒவ்வொரு 100 கிராமும் சராசரியாக 12 கலோரிகளை வழங்குகிறது மற்றும் அதன் கலவையில் நீர், புரதம், லிப்பிடுகள், நார்ச்சத்து, இரும்பு, கால்சியம், வைட்டமின்கள் உள்ளன.

மேலும் பார்க்கவும்: உலகில் புத்திசாலி விலங்கு எது தெரியுமா?

மேலும் பார்க்கவும்: 5 நச்சு தாவரங்கள் காசாவில் சாகுபடிக்கு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை

இதில் நார்ச்சத்து மற்றும் நீர் நிறைந்துள்ளதால், மலச்சிக்கலுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் இது ஒரு கூட்டாளியாக கருதப்படுகிறது. கலோரிகளின் எண்ணிக்கை குறைவதால், உடல் எடை அதிகரிப்பதைத் தவிர்ப்பதற்கும் இது ஒரு மாற்றாகும்.

இந்தப் பூ கால்சியத்தின் மூலமாகவும் உள்ளது, இது எலும்புகள் மற்றும் பற்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு முக்கியமான கனிமமாகும், இது வயதானவர்களுக்கு சுட்டிக்காட்டப்படுகிறது. ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் பிரச்சனைகள், எடுத்துக்காட்டாக. இது மனித உடலின் ஆற்றல் செயல்முறைகளில் ஈடுபடுவதற்கு முக்கியமான பாஸ்பரஸிலும் நிறைந்துள்ளது.

இது பார்வைக்கு உதவும் புரோவிடமின் ஏ மற்றும் வைட்டமின் சி ஆகியவற்றின் சிறந்த மூலமாகும். நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு. கீழே, பூவிலிருந்து செய்ய எளிய மற்றும் எளிதான செய்முறையை நாங்கள் பிரிக்கிறோம். இதைப் பாருங்கள்!

தேவையானவை

  • மூடிய பூசணிப் பூக்கள்;
  • 350கிராம் டோஃபு;
  • 100 கிராம் கொண்டைக்கடலை மாவு;
  • 7>3 கிராம்பு பூண்டு;
  • 125 மிலி குளிர்ந்த நீர்;
  • 2 தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய்;
  • எண்ணெய்;
  • உப்பு;
  • ஆர்கனோ குளிர்ந்த நீரில் சிறிது உப்பு சேர்க்கவும். பின்னர் கடலை மாவை குளிர்ந்த உப்பு நீரில் நன்கு கிளறி கலக்கவும்அரை மணி நேரம் குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும், ஒதுக்கி வைக்கவும்.

    பூக்களை சுத்தம் செய்து காகித துண்டுகளால் உலர்த்தவும், பின்னர் தண்டுகளை வெளியில் இருந்து வெட்டவும் (உள்ளே உள்ளது). டோஃபு, உப்பு, எண்ணெய் மற்றும் ஆர்கனோவை ஒரு கிரீமி அமைப்பை உருவாக்கும் வரை அடிக்கவும்.

    பூக்களுக்குள் வைக்கவும். ஒரு கடாயில், எண்ணெயை சூடாக்கவும். குளிர்சாதன பெட்டியில் இருந்து பேஸ்ட்ரெல்லாவை எடுத்து, பூசணி பூக்களை தோய்த்து, எண்ணெய் சூடானதும், அவற்றை வறுக்கவும்.

    மேலும் பார்க்கவும்: மார்க் ஜுக்கர்பெர்க்: மாணவராக இருந்து கோடீஸ்வரராக ஃபேஸ்புக் நிறுவனர் பயணம்

Michael Johnson

ஜெர்மி குரூஸ் பிரேசிலிய மற்றும் உலகளாவிய சந்தைகளைப் பற்றிய ஆழமான புரிதலுடன் ஒரு அனுபவமிக்க நிதி நிபுணர் ஆவார். தொழில்துறையில் இரண்டு தசாப்தங்களுக்கும் மேலான அனுபவத்துடன், சந்தைப் போக்குகளை பகுப்பாய்வு செய்வதிலும் முதலீட்டாளர்கள் மற்றும் தொழில் வல்லுநர்களுக்கு மதிப்புமிக்க நுண்ணறிவுகளை வழங்குவதிலும் ஜெர்மி ஒரு ஈர்க்கக்கூடிய சாதனைப் பதிவைக் கொண்டுள்ளார்.ஒரு புகழ்பெற்ற பல்கலைக்கழகத்தில் நிதித்துறையில் முதுகலைப் பட்டம் பெற்ற பிறகு, ஜெர்மி முதலீட்டு வங்கியில் வெற்றிகரமான வாழ்க்கையைத் தொடங்கினார், அங்கு சிக்கலான நிதித் தரவை பகுப்பாய்வு செய்வதிலும் முதலீட்டு உத்திகளை வளர்ப்பதிலும் அவர் தனது திறமைகளை வளர்த்துக் கொண்டார். சந்தை நகர்வுகளை முன்னறிவிப்பதற்கும், லாபகரமான வாய்ப்புகளை அடையாளம் காண்பதற்கும் அவரது உள்ளார்ந்த திறன் அவரை அவரது சக நண்பர்களிடையே நம்பகமான ஆலோசகராக அங்கீகரிக்க வழிவகுத்தது.தனது அறிவு மற்றும் நிபுணத்துவத்தைப் பகிர்ந்து கொள்வதில் ஆர்வத்துடன், ஜெர்மி தனது வலைப்பதிவைத் தொடங்கினார், பிரேசிலிய மற்றும் உலகளாவிய நிதிச் சந்தைகள் பற்றிய அனைத்துத் தகவல்களையும் உடனுக்குடன் தெரிந்துகொள்ள, வாசகர்களுக்கு புதுப்பித்த மற்றும் நுண்ணறிவு உள்ளடக்கத்தை வழங்குவதற்காக. அவரது வலைப்பதிவு மூலம், அவர் தகவலறிந்த நிதி முடிவுகளை எடுக்கத் தேவையான தகவல்களை வாசகர்களுக்கு வழங்குவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளார்.ஜெர்மியின் நிபுணத்துவம் வலைப்பதிவுக்கு அப்பாற்பட்டது. அவர் தனது முதலீட்டு உத்திகள் மற்றும் நுண்ணறிவுகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளும் எண்ணற்ற தொழில்துறை மாநாடுகள் மற்றும் கருத்தரங்குகளில் விருந்தினர் பேச்சாளராக அழைக்கப்பட்டார். அவரது நடைமுறை அனுபவம் மற்றும் தொழில்நுட்ப நிபுணத்துவம் ஆகியவற்றின் கலவையானது அவரை முதலீட்டு வல்லுநர்கள் மற்றும் ஆர்வமுள்ள முதலீட்டாளர்கள் மத்தியில் தேடும் பேச்சாளராக ஆக்குகிறது.அவரது பணிக்கு கூடுதலாகநிதித்துறை, ஜெர்மி பல்வேறு கலாச்சாரங்களை ஆராய்வதில் மிகுந்த ஆர்வம் கொண்ட ஒரு தீவிர பயணி. இந்த உலகளாவிய முன்னோக்கு நிதிச் சந்தைகளின் ஒன்றோடொன்று தொடர்பைப் புரிந்து கொள்ளவும், உலகளாவிய நிகழ்வுகள் முதலீட்டு வாய்ப்புகளை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதைப் பற்றிய தனிப்பட்ட நுண்ணறிவுகளை வழங்கவும் அவரை அனுமதிக்கிறது.நீங்கள் அனுபவமிக்க முதலீட்டாளராக இருந்தாலும் அல்லது நிதிச் சந்தைகளின் சிக்கல்களைப் புரிந்து கொள்ள விரும்புபவராக இருந்தாலும், ஜெரமி குரூஸின் வலைப்பதிவு அறிவு மற்றும் விலைமதிப்பற்ற ஆலோசனைகளை வழங்குகிறது. பிரேசிலிய மற்றும் உலகளாவிய நிதிச் சந்தைகளைப் பற்றிய முழுமையான புரிதலைப் பெறவும், உங்கள் நிதிப் பயணத்தில் ஒரு படி மேலே இருக்கவும் அவரது வலைப்பதிவில் இணைந்திருங்கள்.