तपाईंलाई थाँहा थियो? कद्दू फूल खान योग्य र स्वास्थ्यको लागि राम्रो छ!

 तपाईंलाई थाँहा थियो? कद्दू फूल खान योग्य र स्वास्थ्यको लागि राम्रो छ!

Michael Johnson

सामग्री तालिका

तर, तथाकथित इटालियन जुचीनी को फूल चिल्लो र मीठो स्वाद छ। प्रत्येक १०० ग्रामले औसतमा १२ क्यालोरीहरू उपलब्ध गराउँछ र यसमा पानी, प्रोटिन, लिपिड, फाइबर, आइरन, क्याल्सियम, भिटामिनहरू पाइन्छ।

यो पनि हेर्नुहोस्: कासामा खेती गर्न सिफारिस नगरिएका ५ विषालु बिरुवाहरू

यसमा फाइबर र पानी प्रशस्त हुने भएकाले कब्जियत विरुद्धको लडाईमा सहयोगी मानिन्छ। यसको क्यालोरीको संख्या कम भएको कारण, यो तौल बढ्नबाट बच्नको लागि एक विकल्प पनि हो।

फुल क्याल्सियमको स्रोत पनि हो, हड्डी र दाँतको स्वास्थ्यको लागि महत्त्वपूर्ण खनिज, जुन वृद्ध व्यक्तिहरूको लागि संकेत गरिएको छ। उदाहरणका लागि, ओस्टियोपोरोसिसको समस्याहरू। यसमा फस्फोरस पनि प्रशस्त हुन्छ, जुन मानव शरीरको ऊर्जा प्रक्रियामा यसको संलग्नताको लागि महत्त्वपूर्ण छ।

यो प्रोभिटामिन ए को उत्कृष्ट स्रोत हो, जसले दृष्टिमा मद्दत गर्छ, र भिटामिन सी, जसले शरीरलाई बलियो बनाउँछ। प्रतिरक्षा प्रणाली। तल, हामी फूलबाट बनाउनको लागि सरल र सजिलो नुस्खा अलग गर्छौं। यसलाई हेर्नुहोस्!

यो पनि हेर्नुहोस्: रोइङ फर्न: यो सुन्दर प्रजातिलाई भाँडोमा कसरी रोप्ने र बढाउने सिक्नुहोस्

सामग्रीहरू

  • बन्द कद्दू फूलहरू;
  • 350 ग्राम टोफु;
  • 100 ग्राम चनाको पीठो;
  • 3 लसुनको लौंग;
  • 125 मिली चिसो पानी;
  • 2 चम्मच जैतूनको तेल;
  • तेल;
  • नुन;
  • 7>ओरेगानो।

तयारी

पास्ट्रेला बनाएर सुरु गर्नुहोस्। चिसो पानीमा थोरै नुन थप्नुहोस्। त्यसपछि चिसो नुन पानीमा चनाको पीठो मिसाएर राम्ररी हलचल गर्नुहोस्फ्रिजमा आधा घण्टाको लागि छोड्नुहोस्, अलग गर्नुहोस्।

फूलहरू सफा गर्नुहोस् र कागजको तौलियाले सुकाउनुहोस्, त्यसपछि बाहिरबाट काण्ड र कलंक (अन्तरमा छ) काट्नुहोस्। टोफु, नुन, तेल र ओरेगानोलाई क्रिमी बनावट नबन्दासम्म पिट्नुहोस्।

यसलाई फूलभित्र राख्नुहोस्। एक प्यानमा, फ्राइङ तेल तताउनुहोस्। फ्रिजबाट पेस्ट्रेला निकाल्नुहोस्, कद्दूका फूलहरू डुबाउनुहोस् र, तेल तातो भएपछि, तिनीहरूलाई फ्राइ गर्नुहोस्।

यो पनि हेर्नुहोस्: यो समय हो, यो समय हो! सरल तरिकाले भाँडोमा चमेली बढाउने तरिका जान्नुहोस्

Michael Johnson

जेरेमी क्रुज ब्राजिल र विश्वव्यापी बजारको गहिरो बुझाइका साथ अनुभवी वित्तीय विशेषज्ञ हुन्। उद्योगमा दुई दशक भन्दा बढी अनुभवको साथ, जेरेमीसँग बजार प्रवृतिहरूको विश्लेषण गर्ने र लगानीकर्ता र पेशेवरहरूलाई समान रूपमा मूल्यवान अन्तरदृष्टि प्रदान गर्ने प्रभावशाली ट्र्याक रेकर्ड छ।एक प्रतिष्ठित विश्वविद्यालयबाट वित्त मा आफ्नो मास्टर डिग्री कमाए पछि, जेरेमीले लगानी बैंकिङ मा एक सफल क्यारियर शुरू गरे, जहाँ उनले जटिल वित्तीय डेटा को विश्लेषण र लगानी रणनीतिहरु को विकास मा आफ्नो कौशल को सम्मान गरे। बजार आन्दोलनको पूर्वानुमान गर्ने र आकर्षक अवसरहरू पहिचान गर्ने उहाँको जन्मजात क्षमताले उहाँलाई आफ्ना साथीहरूका बीचमा एक विश्वसनीय सल्लाहकारको रूपमा चिनाउन प्रेरित गर्‍यो।आफ्नो ज्ञान र विशेषज्ञता साझा गर्न को लागी एक जोश संग, जेरेमीले आफ्नो ब्लग सुरु गर्यो, ब्राजिलियन र विश्वव्यापी वित्तीय बजारहरु को बारे मा सबै जानकारी संग अपडेट रहनुहोस्, पाठकहरुलाई अप-टु-डेट र अन्तरदृष्टिपूर्ण सामग्री प्रदान गर्न। आफ्नो ब्लग मार्फत, उसले पाठकहरूलाई सूचित वित्तीय निर्णयहरू गर्न आवश्यक जानकारीको साथ सशक्त बनाउने लक्ष्य राख्छ।जेरेमीको विशेषज्ञता ब्लगिङभन्दा बाहिर छ। उनलाई धेरै उद्योग सम्मेलन र सेमिनारहरूमा अतिथि वक्ताको रूपमा आमन्त्रित गरिएको छ जहाँ उनले आफ्नो लगानी रणनीति र अन्तरदृष्टि साझा गर्छन्। उहाँको व्यावहारिक अनुभव र प्राविधिक विशेषज्ञताको संयोजनले उहाँलाई लगानी पेशेवरहरू र इच्छुक लगानीकर्ताहरू बीचको खोजी-पछिको वक्ता बनाउँछ।मा उनको कामको अलावावित्त उद्योग, जेरेमी विविध संस्कृतिहरू अन्वेषण गर्न गहिरो रुचि संग एक avid यात्री हो। यो विश्वव्यापी परिप्रेक्ष्यले उसलाई वित्तीय बजारहरूको अन्तरसम्बन्ध बुझ्न र विश्वव्यापी घटनाहरूले लगानीका अवसरहरूलाई कसरी प्रभाव पार्छ भन्ने बारे अद्वितीय अन्तरदृष्टि प्रदान गर्न अनुमति दिन्छ।चाहे तपाईं एक अनुभवी लगानीकर्ता हुनुहुन्छ वा वित्तीय बजारको जटिलताहरू बुझ्न खोज्ने कोही हुनुहुन्छ, जेरेमी क्रुजको ब्लगले ज्ञान र अमूल्य सल्लाह प्रदान गर्दछ। ब्राजिलियन र विश्वव्यापी वित्तीय बजारहरूको विस्तृत बुझाइ प्राप्त गर्न र आफ्नो वित्तीय यात्रामा एक कदम अगाडि रहन उनको ब्लगमा रहनुहोस्।