Oeddet ti'n gwybod? Mae blodau pwmpen yn fwytadwy ac yn dda i iechyd!

19-10-202319-10-2023 Michael Johnson

Tabl cynnwys

Wedi'r cyfan, mae gan y blodyn o'r zucchini Eidalaidd fel y'i gelwir flas llyfn a melys. Mae pob 100 gram yn darparu, ar gyfartaledd, 12 calori ac mae ganddo ddwr, protein, lipidau, ffibr, haearn, calsiwm, fitaminau yn ei gyfansoddiad.

Gweler hefyd: 5 planhigyn gwenwynig na argymhellir eu tyfu yn casa.

Gweld hefyd: Ymhell y tu hwnt i 'Nutella': darganfyddwch fanteision cnau cyll i'ch corff

Oherwydd ei fod yn gyfoethog mewn ffibr a dŵr, fe'i hystyrir yn gynghreiriad yn y frwydr yn erbyn rhwymedd. Oherwydd ei nifer llai o galorïau, mae hefyd yn ddewis arall i osgoi magu pwysau.

Mae'r blodyn hefyd yn ffynhonnell calsiwm, mwynau pwysig i iechyd esgyrn a dannedd, sy'n cael ei nodi ar gyfer pobl oedrannus â problemau osteoporosis, er enghraifft. Mae hefyd yn gyfoethog mewn ffosfforws, sy'n bwysig ar gyfer ei ymwneud â phrosesau egni'r corff dynol.

Mae hefyd yn ffynhonnell wych o provitamin A, sy'n helpu gyda gweledigaeth, a fitamin C, sy'n cryfhau'r system imiwnedd. Isod, rydyn ni'n gwahanu rysáit syml a hawdd i'w wneud o'r blodyn. Gwiriwch!

Cynhwysion

Blodau pwmpen caeedig;
350g o tofu;
100 go blawd gwygbys;
3 ewin garlleg;
125 ml o ddŵr oer;
2 llwy fwrdd o olew olewydd;
olew;
halen;
>oregano.

Paratoi

Dechreuwch drwy wneud pastrella. Ychwanegwch ychydig o halen at ddŵr oer. Yna cymysgwch y blawd gwygbys gyda'r dŵr hallt oer gan ei droi'n dda agadewch yn yr oergell am hanner awr, a'i roi o'r neilltu.

Gweld hefyd: Bolsa do Povo: dysgwch sut i wirio a oes gennych hawl i fudd-dal

Glanhewch y blodau a'u sychu gyda thywelion papur, yna torrwch y coesyn o'r tu allan a'r stigma (sydd ar y tu mewn). Curwch y tofu, halen, olew ac oregano nes ei fod yn ffurfio gwead hufennog.

Rhowch ef y tu mewn i'r blodau. Mewn padell, cynheswch yr olew ffrio. Tynnwch y pastrella allan o'r oergell, trochwch y blodau pwmpen ac, unwaith y bydd yr olew yn boeth, ffriwch nhw.

Michael Johnson

Mae Jeremy Cruz yn arbenigwr ariannol profiadol gyda dealltwriaeth ddofn o farchnadoedd Brasil a byd-eang. Gyda dros ddau ddegawd o brofiad yn y diwydiant, mae gan Jeremy hanes trawiadol o ddadansoddi tueddiadau’r farchnad a darparu mewnwelediadau gwerthfawr i fuddsoddwyr a gweithwyr proffesiynol fel ei gilydd.Ar ôl ennill ei radd Meistr mewn Cyllid o brifysgol ag enw da, dechreuodd Jeremy ar yrfa lwyddiannus mewn bancio buddsoddi, lle bu’n hogi ei sgiliau wrth ddadansoddi data ariannol cymhleth a datblygu strategaethau buddsoddi. Arweiniodd ei allu cynhenid i ragweld symudiadau yn y farchnad a nodi cyfleoedd proffidiol iddo gael ei gydnabod fel cynghorydd dibynadwy ymhlith ei gyfoedion.Gydag angerdd am rannu ei wybodaeth a'i arbenigedd, cychwynnodd Jeremy ei flog, Cadwch yn gyfoes â'r holl wybodaeth am farchnadoedd ariannol Brasil a byd-eang, i ddarparu cynnwys cyfoes a chraff i ddarllenwyr. Trwy ei flog, ei nod yw grymuso darllenwyr gyda'r wybodaeth sydd ei hangen arnynt i wneud penderfyniadau ariannol gwybodus.Mae arbenigedd Jeremy yn ymestyn y tu hwnt i flogio. Mae wedi'i wahodd fel siaradwr gwadd mewn nifer o gynadleddau a seminarau diwydiant lle mae'n rhannu ei strategaethau buddsoddi a'i fewnwelediad. Mae'r cyfuniad o'i brofiad ymarferol a'i arbenigedd technegol yn ei wneud yn siaradwr y mae galw mawr amdano ymhlith gweithwyr buddsoddi proffesiynol a darpar fuddsoddwyr.Yn ychwanegol at ei waith yn ydiwydiant cyllid, mae Jeremy yn deithiwr brwd gyda diddordeb brwd mewn archwilio diwylliannau amrywiol. Mae'r persbectif byd-eang hwn yn caniatáu iddo ddeall rhyng-gysylltiad y marchnadoedd ariannol a darparu mewnwelediad unigryw ar sut mae digwyddiadau byd-eang yn effeithio ar gyfleoedd buddsoddi.P'un a ydych chi'n fuddsoddwr profiadol neu'n rhywun sy'n edrych i ddeall cymhlethdodau'r marchnadoedd ariannol, mae blog Jeremy Cruz yn darparu cyfoeth o wybodaeth a chyngor amhrisiadwy. Cadwch draw at ei flog i gael dealltwriaeth drylwyr o farchnadoedd ariannol Brasil a byd-eang ac arhoswch un cam ar y blaen yn eich taith ariannol.