Та мэдсэн үү? Хулууны цэцэг нь идэж болно, эрүүл мэндэд тустай!
Агуулгын хүснэгт
Эцэст нь Итали цуккини гэж нэрлэгддэг цэцэг нь гөлгөр бөгөөд чихэрлэг амттай байдаг. 100 грамм тутамд дунджаар 12 калори илчлэг өгдөг бөгөөд найрлагад нь ус, уураг, өөх тос, эслэг, төмөр, кальци, витаминууд агуулагддаг.
Мөн үзнэ үү: Газар тариалан эрхлэхийг зөвлөдөггүй 5 хортой ургамал
Эслэг, усаар баялаг тул өтгөн хаталттай тэмцэхэд холбоотон гэж үздэг. Илчлэг багатай тул жин нэмэхээс сэргийлэх нэгэн хувилбар юм.
Мөн_үзнэ үү: Ач хүү нь өвөө, эмээгийнхээ өвийг хэзээ авах вэ? Ойлгож байнаЦэцэг нь яс, шүдний эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой кальцийн эх үүсвэр бөгөөд өндөр настнуудад хэрэглэхэд тохиромжтой. жишээ нь ясны сийрэгжилтийн асуудал. Энэ нь хүний биеийн энергийн үйл явцад оролцдог фосфороор баялаг юм.
Мөн энэ нь харааг сайжруулахад тусалдаг провитамин А, булчинг бэхжүүлдэг витамин С-ийн маш сайн эх үүсвэр юм. дархлааны систем. Доор бид цэцэгнээс хийх энгийн бөгөөд хялбар жорыг салгав. Үүнийг үзээрэй!
Орц
- Битүү хулуу цэцэг;
- 350гр дүпү;
- 100 гр вандуйн гурил; <> 7>3 хумс сармис;
- 125 мл хүйтэн ус;
- 2 хоолны халбага оливын тос;
- тос;
- давс;
- орегано.
Бэлтгэл
Пастрелла хийж эхэл. Хүйтэн усанд бага зэрэг давс нэмнэ. Дараа нь вандуйн гурилыг давсалсан хүйтэн усаар сайтар хольж хутганахөргөгчинд хагас цаг байлгаад хойш нь тавь.
Цэцгийг цэвэрлэж, цаасан алчуураар хатааж, дараа нь ишийг гаднаас нь, гутаан доромжлолыг (дотоод талд нь) таслана. Дүпү, давс, тос, орегано зэргийг өтгөн бүтэцтэй болтол нь хутгана.
Мөн_үзнэ үү: Epsiscia Cupreata: цэцэг навчаараа хүн бүрийн сэтгэлийг татдаг хивсний ургамлыг хэрхэн ургуулах вэЦэцгийн дотор байрлуулна. Хайруулын тавган дээр хайруулын тосыг халаана. Хөргөгчнөөс пастреллаг гаргаж аваад хулууны цэцгийг дүрээд тос нь халуун болмогц хуурна.
