Gundua faida kuu 5 za murici kwa afya yako
![Gundua faida kuu 5 za murici kwa afya yako](/wp-content/uploads/conheca-os-5-principais-beneficios-do-murici-para-sua-saude.jpg)
Jedwali la yaliyomo
Pamoja na jina la kisayansi Byrsonima crassifolia (L) Kunth , murici ni wa familia Malpighiaceae ya jenasi Byrsonima , na ina zaidi ya spishi 150 . Zaidi ya hayo, ni tunda la mti wa muric, mti wa kudumu na urefu unaotofautiana kati ya 2m na 6m. , mviringo, wastani wa kipenyo cha 1.5 hadi 2 cm. Murici huwa na rangi ya manjano kwenye tunda lililoiva, na sehemu ya tunda linaloweza kuliwa pia ina rangi hii, yenye uthabiti wa unga.
Tunda hili ni la kawaida katika mikoa ya Kaskazini na Kaskazini-mashariki, lakini pia linaweza inapatikana katika maeneo ya milimani katika Kusini-mashariki, katika cerrados ya Mato Grosso na Goiás, pamoja na nchi zinazopakana na Amazon ya Brazil, Amerika ya Kati na Karibiani.
Zaidi ya hayo, kuzaa matunda huanza Novemba/Desemba na hudumu. hadi Aprili/Mei mwaka uliofuata.
Murici na sifa zake
Tafiti zinaonyesha kuwa murici ina viambajengo vya antioxidant, kama vile misombo ya phenolic, carotenoids na asidi askobiki (vitamini C). ), ikitumiwa hivyo, kama wakala wa matibabu, hasa kutokana na uponyaji wake na hatua ya kupinga uchochezi.
Faida
Kupambana na kikohozi na mkamba
Watu wa kimapokeo mara nyingi hutumia chai ya murici kupambana na kikohozi na mkamba. Chai kutoka kwenye gome la shina la Byrsonima intermedia A. Juss. (aaina ya murici) inayotumika sana kutibu kuhara na kuhara damu, ina polyphenols zinazotokana na antibacterial, anti-hemorrhagic, anti-diarrheal and anti-inflammatory activities.
Angalia pia: Je, zawadi ya MegaSena ya R$ 90 milioni katika akaunti ya akiba inachangia kiasi gani? Ijue!Husaidia katika utendakazi mzuri wa ubongo
Ni mshirika katika kuboresha hali ya hewa na utendakazi wa kawaida wa ubongo, kwa kuwa ina vitamini C, kirutubisho muhimu kwa ajili ya utengenezaji wa vipeperushi vya neurotransmitters kama vile serotonin, dopamine, adrenaline na noradrenalini, ambayo husaidia kudhibiti hisia.
Angalia pia: Kujua jinsi ya kufikia kipengele hiki, utajua ni nani mpenzi wako anazungumza naye zaidi kwenye WhatsApp. AngaliaHuponya mafua na kusaidia kinga
Kwa kuwa ina vitamini C nyingi, kirutubisho muhimu kwa mwili, inaweza pia kuwa mshirika katika kuimarisha kinga.
Huzuia saratani
Katika kesi ya murici, jambo kuu linalohusishwa na kuzuia saratani ni uwezo wake wa juu wa antioxidant. Kwa mfano, utafiti unapendekeza kuwa murici inaweza kuhusishwa na uzuiaji wa saratani ya ngozi, hii ni kwa sababu dondoo ya majani ya Byrsonima crassifolia hufanya kazi ya antioxidant kulinda ngozi dhidi ya mionzi ya UVB.
Pambana na Kisukari
Tafiti zilizofanywa kutokana na dondoo la mbegu za murici zinaonyesha kuwa mbegu hizo ni chanzo kikubwa cha athari za hypoglycemic na antioxidant. Kwa kuongeza, dondoo la mbegu pia limeonyeshwa kuwa na ufanisi katika kupunguza viwango vya jumla vya cholesterol na triglyceride. Dondoo la B. crassifolia pia inaweza kusaidia kudhibitifree radicals na kulinda seli kutokana na mkazo wa oxidative, kuzuia uharibifu wa seli za kongosho.
Kwa kuongeza, kuna kiasi kikubwa cha fiber kilichopo katika murici. Nyuzinyuzi ni kiungo muhimu katika udhibiti wa sukari kwenye damu.