আমি চুচি খাম নেকি? জাপানী খাদ্যৰ ৫টা উপকাৰ আৱিষ্কাৰ কৰক

 আমি চুচি খাম নেকি? জাপানী খাদ্যৰ ৫টা উপকাৰ আৱিষ্কাৰ কৰক

Michael Johnson

জাপানী খাদ্যৰ আনন্দক কোনেও প্ৰতিহত কৰিব নোৱাৰে! এই প্ৰাচীন প্ৰাচ্যৰ সুস্বাদু খাদ্য কেৱল সুস্বাদু আৰু কম কেলৰিযুক্তই নহয়, ইয়াৰ মূল উপাদানসমূহ গঠন কৰা শক্তিশালী পুষ্টিকৰ উপাদানসমূহৰ বাবে ই আমাৰ শৰীৰলৈ অবিশ্বাস্য উপকাৰো প্ৰদান কৰে।

See_also: জিমেইল ডিটেক্টিভ: আপোনাৰ ইমেইল প্ৰকৃততে লাভ কৰা হৈছে নে নাই কেনেকৈ জানিব?

জাপানী খাদ্যই ব্ৰাজিলৰ খাদ্যাভ্যাসৰ ঠাই ক্ৰমান্বয়ে লৈছে। এই ব্যঞ্জন সেৱনৰ কেইবাটাও উপকাৰ পোৱা যায়, কিয়নো জাপানীজ খাদ্য দীৰ্ঘায়ুৰ সৈতে জড়িত। ইয়াৰ উপৰিও কেইবাটাও গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে জাপানীজ পৰম্পৰাগত খাদ্য অতি স্বাস্থ্যকৰ, আৰু এই যুগ যুগ ধৰি চলি অহা অভ্যাসবোৰৰ কিছুমান আমাৰ দৈনন্দিন জীৱনত অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব পাৰি।

আমাৰ শৰীৰৰ বাবে এই খাদ্যৰ কিছুমান মূল উপকাৰিতাৰ বিষয়ে তলত চাওক।

জাপানী খাদ্যৰ ৫টা স্বাস্থ্য উপকাৰীতা জানি লওক

  • প্ৰটিনৰ উৎস

জাপানীজ খাদ্যত সৰিয়হৰ বহুল ব্যৱহাৰ হয় চচত, যেনে সৰিয়হ, টোফু আৰু মিছ’, যিয়ে শৰীৰৰ বাবে প্ৰটিনৰ উৎস হিচাপে কাম কৰে, কিয়নো ই এন্টি-নিউট্ৰিচনেল যৌগ হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে।

  • ই হৃদযন্ত্ৰৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধত কাম কৰে

জাপানীসকলে বহুত মাছ খায়, যিটো খাদ্য omega 3, হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্য বজাই ৰখাৰ বাবে আদৰ্শ, হৃদযন্ত্ৰৰ ৰোগ, যেনে ষ্ট্ৰোক, ষ্ট্ৰোক আৰু হাৰ্ট এটেক প্ৰতিৰোধত কাম কৰে। ইয়াৰ উপৰিও এই পদাৰ্থটোৱে মগজুৰ কাৰ্য্যকলাপ অনুকূল কৰি তোলাত সহায় কৰে আৰু স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি কৰে আৰু...একাগ্ৰতা, এলঝেইমাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ কৰা।

  • পাচন শক্তিক উদ্দীপিত কৰে

আদা আৰু ৱাছাবি হৈছে কেঁচা মাছৰ সৈতে প্ৰায়ে ব্যৱহাৰ কৰা টেঙা মচলা যিয়ে হজম শক্তিক উদ্দীপিত কৰে।

  • ইয়াৰ এন্টিঅক্সিডেন্ট ক্ৰিয়া আছে

জাপানীসকলে বহুলভাৱে খোৱা এই বিখ্যাত সেউজীয়া চাহ আমাৰ জীৱৰ বাবে অতি উপকাৰী . এই পানীয়ত প্ৰচুৰ পৰিমাণে কেটেচিন থাকে, যিবোৰ ফাইটোকেমিকেল যৌগ যিয়ে বিষাক্ত পদাৰ্থ নিৰ্মূল কৰাত সহায় কৰে, ইয়াৰ উপৰিও এন্টিঅক্সিডেন্ট ক্ৰিয়াও থাকে।

See_also: ইটাউছাই (ITSA4) ইকুইটিৰ ওপৰত সুত দিব
  • ওজন হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে

চুচি আৰু টেমাকিছত উপস্থিত শেলাইৰ ব্যৱহাৰ, আয়'ডিনৰ উৎকৃষ্ট উৎস, ভিটামিন আৰু খনিজ পদাৰ্থ, যিয়ে বিপাকীয় ক্ৰিয়া ত্বৰান্বিত কৰাত সহায় কৰে, হাইপোথাইৰয়ডিজম ৰোগী আৰু ওজন কমোৱাৰ লক্ষ্য লোৱা ৰোগীৰ বাবে উপকাৰী। <১>

Michael Johnson

জেৰেমি ক্ৰুজ এজন অভিজ্ঞ বিত্তীয় বিশেষজ্ঞ আৰু তেওঁৰ ব্ৰাজিল আৰু বিশ্বৰ বজাৰৰ বিষয়ে গভীৰ বুজাবুজি আছে। উদ্যোগটোত দুটা দশকৰো অধিক অভিজ্ঞতাৰে জেৰেমিৰ বজাৰৰ ধাৰা বিশ্লেষণ কৰি বিনিয়োগকাৰী আৰু পেছাদাৰীসকলক একেদৰেই মূল্যৱান অন্তৰ্দৃষ্টি প্ৰদান কৰাৰ এক আকৰ্ষণীয় ট্ৰেক ৰেকৰ্ড আছে।এখন সুনামধন্য বিশ্ববিদ্যালয়ৰ পৰা বিত্তত স্নাতকোত্তৰ ডিগ্ৰী লাভ কৰাৰ পিছত জেৰেমিয়ে বিনিয়োগ বেংকিঙৰ সফল কেৰিয়াৰ আৰম্ভ কৰে, য’ত তেওঁ জটিল বিত্তীয় তথ্য বিশ্লেষণ আৰু বিনিয়োগ কৌশল প্ৰস্তুত কৰাত নিজৰ দক্ষতা নিখুঁত কৰে। বজাৰৰ গতিবিধিৰ পূৰ্বাভাস দিয়া আৰু লাভজনক সুযোগ চিনাক্ত কৰাৰ তেওঁৰ জন্মগত ক্ষমতাই তেওঁক সমনীয়াৰ মাজত বিশ্বাসযোগ্য উপদেষ্টা হিচাপে স্বীকৃতি দিবলৈ বাধ্য কৰাইছিল।নিজৰ জ্ঞান আৰু বিশেষজ্ঞতা ভাগ-বতৰা কৰাৰ আবেগেৰে জেৰেমিয়ে তেওঁৰ ব্লগ আৰম্ভ কৰিছিল, ব্ৰাজিল আৰু বিশ্বৰ বিত্তীয় বজাৰৰ সকলো তথ্যৰ সৈতে আপডেট হৈ থাকক, যাতে পাঠকসকলক শেহতীয়া আৰু অন্তৰ্দৃষ্টিসম্পন্ন বিষয়বস্তু প্ৰদান কৰিব পৰা যায়। তেওঁৰ ব্লগৰ জৰিয়তে তেওঁ পাঠকসকলক জ্ঞাত আৰ্থিক সিদ্ধান্ত ল’বলৈ প্ৰয়োজনীয় তথ্যৰে সৱলীকৰণ কৰাৰ লক্ষ্য লৈছে।জেৰেমিৰ বিশেষজ্ঞতা ব্লগিঙৰ বাহিৰেও বিস্তৃত। তেওঁক বহুতো উদ্যোগ সন্মিলন আৰু আলোচনা চক্ৰত অতিথি বক্তা হিচাপে আমন্ত্ৰণ জনোৱা হৈছে য’ত তেওঁ নিজৰ বিনিয়োগৰ কৌশল আৰু অন্তৰ্দৃষ্টিসমূহ শ্বেয়াৰ কৰে। তেওঁৰ ব্যৱহাৰিক অভিজ্ঞতা আৰু কাৰিকৰী বিশেষজ্ঞতাৰ সংমিশ্ৰণে তেওঁক বিনিয়োগ পেছাদাৰী আৰু উচ্চাকাংক্ষী বিনিয়োগকাৰীৰ মাজত এজন বিচৰা বক্তা কৰি তুলিছে।তেওঁৰ কামৰ উপৰিও...বিত্তীয় উদ্যোগৰ ক্ষেত্ৰত জেৰেমি এজন উৎসুক ভ্ৰমণকাৰী আৰু তেওঁৰ বিভিন্ন সংস্কৃতিৰ অন্বেষণৰ প্ৰতি তীব্ৰ আগ্ৰহ আছে। এই বিশ্বব্যাপী দৃষ্টিভংগীয়ে তেওঁক বিত্তীয় বজাৰসমূহৰ আন্তঃসংযোগ বুজিবলৈ অনুমতি দিয়ে আৰু বিশ্বব্যাপী পৰিঘটনাই বিনিয়োগৰ সুযোগত কেনে প্ৰভাৱ পেলায় তাৰ অনন্য অন্তৰ্দৃষ্টি প্ৰদান কৰে।আপুনি এজন অভিজ্ঞ বিনিয়োগকাৰী হওক বা বিত্তীয় বজাৰৰ জটিলতা বুজিবলৈ বিচৰা কোনোবা হওক, জেৰেমি ক্ৰুজৰ ব্লগে বহুতো জ্ঞান আৰু অমূল্য পৰামৰ্শ আগবঢ়ায়। ব্ৰাজিল আৰু বিশ্বৰ বিত্তীয় বজাৰৰ বিষয়ে সম্যক বুজাবুজি লাভ কৰিবলৈ আৰু আপোনাৰ বিত্তীয় যাত্ৰাত এখোজ আগবাঢ়ি থাকিবলৈ তেওঁৰ ব্লগটোৰ সৈতে জড়িত থাকক।