আমি চুচি খাম নেকি? জাপানী খাদ্যৰ ৫টা উপকাৰ আৱিষ্কাৰ কৰক
![আমি চুচি খাম নেকি? জাপানী খাদ্যৰ ৫টা উপকাৰ আৱিষ্কাৰ কৰক](/wp-content/uploads/no-images.png)
বিষয়বস্তুৰ তালিকা
জাপানী খাদ্যৰ আনন্দক কোনেও প্ৰতিহত কৰিব নোৱাৰে! এই প্ৰাচীন প্ৰাচ্যৰ সুস্বাদু খাদ্য কেৱল সুস্বাদু আৰু কম কেলৰিযুক্তই নহয়, ইয়াৰ মূল উপাদানসমূহ গঠন কৰা শক্তিশালী পুষ্টিকৰ উপাদানসমূহৰ বাবে ই আমাৰ শৰীৰলৈ অবিশ্বাস্য উপকাৰো প্ৰদান কৰে।
See_also: জিমেইল ডিটেক্টিভ: আপোনাৰ ইমেইল প্ৰকৃততে লাভ কৰা হৈছে নে নাই কেনেকৈ জানিব?জাপানী খাদ্যই ব্ৰাজিলৰ খাদ্যাভ্যাসৰ ঠাই ক্ৰমান্বয়ে লৈছে। এই ব্যঞ্জন সেৱনৰ কেইবাটাও উপকাৰ পোৱা যায়, কিয়নো জাপানীজ খাদ্য দীৰ্ঘায়ুৰ সৈতে জড়িত। ইয়াৰ উপৰিও কেইবাটাও গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে জাপানীজ পৰম্পৰাগত খাদ্য অতি স্বাস্থ্যকৰ, আৰু এই যুগ যুগ ধৰি চলি অহা অভ্যাসবোৰৰ কিছুমান আমাৰ দৈনন্দিন জীৱনত অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব পাৰি।
আমাৰ শৰীৰৰ বাবে এই খাদ্যৰ কিছুমান মূল উপকাৰিতাৰ বিষয়ে তলত চাওক।
জাপানী খাদ্যৰ ৫টা স্বাস্থ্য উপকাৰীতা জানি লওক
-
প্ৰটিনৰ উৎস
জাপানীজ খাদ্যত সৰিয়হৰ বহুল ব্যৱহাৰ হয় চচত, যেনে সৰিয়হ, টোফু আৰু মিছ’, যিয়ে শৰীৰৰ বাবে প্ৰটিনৰ উৎস হিচাপে কাম কৰে, কিয়নো ই এন্টি-নিউট্ৰিচনেল যৌগ হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে।
-
ই হৃদযন্ত্ৰৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধত কাম কৰে
জাপানীসকলে বহুত মাছ খায়, যিটো খাদ্য omega 3, হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্য বজাই ৰখাৰ বাবে আদৰ্শ, হৃদযন্ত্ৰৰ ৰোগ, যেনে ষ্ট্ৰোক, ষ্ট্ৰোক আৰু হাৰ্ট এটেক প্ৰতিৰোধত কাম কৰে। ইয়াৰ উপৰিও এই পদাৰ্থটোৱে মগজুৰ কাৰ্য্যকলাপ অনুকূল কৰি তোলাত সহায় কৰে আৰু স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি কৰে আৰু...একাগ্ৰতা, এলঝেইমাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ কৰা।
-
পাচন শক্তিক উদ্দীপিত কৰে
আদা আৰু ৱাছাবি হৈছে কেঁচা মাছৰ সৈতে প্ৰায়ে ব্যৱহাৰ কৰা টেঙা মচলা যিয়ে হজম শক্তিক উদ্দীপিত কৰে।
-
ইয়াৰ এন্টিঅক্সিডেন্ট ক্ৰিয়া আছে
জাপানীসকলে বহুলভাৱে খোৱা এই বিখ্যাত সেউজীয়া চাহ আমাৰ জীৱৰ বাবে অতি উপকাৰী . এই পানীয়ত প্ৰচুৰ পৰিমাণে কেটেচিন থাকে, যিবোৰ ফাইটোকেমিকেল যৌগ যিয়ে বিষাক্ত পদাৰ্থ নিৰ্মূল কৰাত সহায় কৰে, ইয়াৰ উপৰিও এন্টিঅক্সিডেন্ট ক্ৰিয়াও থাকে।
See_also: ইটাউছাই (ITSA4) ইকুইটিৰ ওপৰত সুত দিব-
ওজন হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে
চুচি আৰু টেমাকিছত উপস্থিত শেলাইৰ ব্যৱহাৰ, আয়'ডিনৰ উৎকৃষ্ট উৎস, ভিটামিন আৰু খনিজ পদাৰ্থ, যিয়ে বিপাকীয় ক্ৰিয়া ত্বৰান্বিত কৰাত সহায় কৰে, হাইপোথাইৰয়ডিজম ৰোগী আৰু ওজন কমোৱাৰ লক্ষ্য লোৱা ৰোগীৰ বাবে উপকাৰী। <১>