আমরা কি সুশি খাব? জাপানি খাবারের 5টি সুবিধা জেনে নিন

 আমরা কি সুশি খাব? জাপানি খাবারের 5টি সুবিধা জেনে নিন

Michael Johnson

কেউ জাপানি খাবারের আনন্দকে প্রতিহত করতে পারে না! এই প্রাচীন প্রাচ্যের সুস্বাদু খাবারটি শুধুমাত্র সুস্বাদু এবং কম ক্যালোরিই নয়, এটি এর প্রধান উপাদানগুলি তৈরি করে এমন শক্তিশালী পুষ্টির জন্য আমাদের শরীরের জন্য অবিশ্বাস্য উপকারও দেয়।

জাপানি রন্ধনপ্রণালী ক্রমশ ব্রাজিলের খাদ্যাভ্যাস প্রতিস্থাপন করছে। এই খাবারটি খাওয়ার বেশ কিছু সুবিধা রয়েছে, কারণ জাপানি খাবার দীর্ঘায়ুর সাথে জড়িত। এছাড়াও, বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ঐতিহ্যবাহী জাপানি খাবার খুবই স্বাস্থ্যকর, এবং এই বয়সী কিছু অভ্যাস আমাদের দৈনন্দিন জীবনে অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে।

নিচে আমাদের শরীরের জন্য এই রান্নার কিছু প্রধান উপকারিতা দেখুন।

আরো দেখুন: রক্ত বা আইরিসিনের পাতা: একটি দুর্দান্ত শোভাময় উদ্ভিদ যা আপনি বাড়িতে থাকতে পারেন!

জাপানি খাবারের ৫টি স্বাস্থ্য উপকারিতা জানুন

  • প্রোটিনের উৎস

সয়া সস, টোফু এবং মিসোর মতো সসগুলিতে জাপানি খাবারে সয়া ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়, যা শরীরের জন্য প্রোটিনের উত্স হিসাবে কাজ করে, কারণ এটি পুষ্টি বিরোধী যৌগগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করে।

  • এটি কার্ডিওভাসকুলার রোগ প্রতিরোধে কাজ করে

জাপানিরা প্রচুর পরিমাণে মাছ খায়, একটি খাবার ওমেগা 3, হার্টের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য আদর্শ, কার্ডিওভাসকুলার রোগ প্রতিরোধে কাজ করে, যেমন স্ট্রোক, স্ট্রোক এবং হার্ট অ্যাটাক। এছাড়াও, পদার্থটি মস্তিষ্কের কার্যকারিতা অপ্টিমাইজ করতে এবং স্মৃতিশক্তি বাড়াতেও সহায়তা করেঘনত্ব, আল্জ্হেইমের রোগ প্রতিরোধ।

  • হজমকে উদ্দীপিত করে

আদা এবং ওয়াসাবি হল মশলাদার মশলা যা প্রায়শই কাঁচা মাছের সাথে ব্যবহার করা হয় যা হজমকে উদ্দীপিত করে।

  • এটির অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্রিয়া রয়েছে

জাপানিরা ব্যাপকভাবে সেবন করে, বিখ্যাত গ্রিন টি আমাদের শরীরের জন্য খুবই উপকারী . এই পানীয়টিতে প্রচুর পরিমাণে ক্যাটেচিন রয়েছে, যা ফাইটোকেমিক্যাল যৌগ যা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্রিয়া ছাড়াও টক্সিন দূর করতে সাহায্য করে।

আরো দেখুন: আপনার পকেটে কি এই একটি আসল মুদ্রা আছে? এটি 8 হাজার রিয়েল পর্যন্ত মূল্য হতে পারে; চেক আউট!
  • ওজন কমাতে সাহায্য করে

সুশি এবং টেমাকিসে উপস্থিত শৈবালের ব্যবহার আয়োডিনের চমৎকার উৎস, ভিটামিন এবং খনিজ, যা বিপাককে ত্বরান্বিত করতে সাহায্য করে, হাইপোথাইরয়েডিজম রোগীদের জন্য উপকারী এবং যারা ওজন কমানোর লক্ষ্য রাখে।

Michael Johnson

জেরেমি ক্রুজ একজন পাকা আর্থিক বিশেষজ্ঞ যিনি ব্রাজিলিয়ান এবং বিশ্বব্যাপী বাজার সম্পর্কে গভীর ধারণা রাখেন। শিল্পে দুই দশকেরও বেশি অভিজ্ঞতার সাথে, জেরেমির বাজারের প্রবণতা বিশ্লেষণ এবং বিনিয়োগকারীদের এবং পেশাদারদের সমানভাবে মূল্যবান অন্তর্দৃষ্টি প্রদানের একটি চিত্তাকর্ষক ট্র্যাক রেকর্ড রয়েছে।একটি স্বনামধন্য বিশ্ববিদ্যালয় থেকে ফিনান্সে তার স্নাতকোত্তর ডিগ্রী অর্জনের পর, জেরেমি বিনিয়োগ ব্যাঙ্কিংয়ে একটি সফল কর্মজীবন শুরু করেন, যেখানে তিনি জটিল আর্থিক তথ্য বিশ্লেষণ এবং বিনিয়োগ কৌশল বিকাশে তার দক্ষতাকে সম্মান করেন। বাজারের গতিবিধির পূর্বাভাস দেওয়ার এবং লাভজনক সুযোগগুলি সনাক্ত করার তার সহজাত ক্ষমতা তাকে তার সমবয়সীদের মধ্যে একজন বিশ্বস্ত উপদেষ্টা হিসাবে স্বীকৃত করে তোলে।তার জ্ঞান এবং দক্ষতা ভাগ করে নেওয়ার আবেগের সাথে, জেরেমি তার ব্লগ শুরু করেছেন, ব্রাজিলিয়ান এবং বিশ্বব্যাপী আর্থিক বাজার সম্পর্কে সমস্ত তথ্যের সাথে আপ টু ডেট থাকুন, পাঠকদের আপ-টু-ডেট এবং অন্তর্দৃষ্টিপূর্ণ সামগ্রী সরবরাহ করতে। তার ব্লগের মাধ্যমে, তিনি পাঠকদেরকে তাদের প্রয়োজনীয় তথ্য দিয়ে ক্ষমতায়িত করার লক্ষ্য রাখেন যা তাদের জ্ঞাত আর্থিক সিদ্ধান্ত নিতে হবে।জেরেমির দক্ষতা ব্লগিং এর বাইরেও প্রসারিত। তিনি অসংখ্য শিল্প সম্মেলন এবং সেমিনারে অতিথি বক্তা হিসাবে আমন্ত্রিত হয়েছেন যেখানে তিনি তার বিনিয়োগ কৌশল এবং অন্তর্দৃষ্টি শেয়ার করেন। তার ব্যবহারিক অভিজ্ঞতা এবং প্রযুক্তিগত দক্ষতার সমন্বয় তাকে বিনিয়োগ পেশাদার এবং উচ্চাকাঙ্ক্ষী বিনিয়োগকারীদের মধ্যে একজন চাওয়া-পাওয়া স্পিকার করে তোলে।এ ছাড়াও তার কাজ ডঅর্থ শিল্প, জেরেমি বিভিন্ন সংস্কৃতির অন্বেষণে গভীর আগ্রহের সাথে একজন আগ্রহী ভ্রমণকারী। এই বৈশ্বিক দৃষ্টিভঙ্গি তাকে আর্থিক বাজারের আন্তঃসংযুক্ততা বুঝতে এবং বিশ্বব্যাপী ঘটনাগুলি কীভাবে বিনিয়োগের সুযোগগুলিকে প্রভাবিত করে সে সম্পর্কে অনন্য অন্তর্দৃষ্টি প্রদান করতে দেয়।আপনি একজন অভিজ্ঞ বিনিয়োগকারী হোন বা আর্থিক বাজারের জটিলতাগুলি বুঝতে চাচ্ছেন এমন কেউ, জেরেমি ক্রুজের ব্লগ প্রচুর জ্ঞান এবং অমূল্য পরামর্শ প্রদান করে। ব্রাজিলিয়ান এবং বিশ্বব্যাপী আর্থিক বাজার সম্পর্কে একটি পুঙ্খানুপুঙ্খ বোঝার জন্য এবং আপনার আর্থিক যাত্রায় এক ধাপ এগিয়ে থাকার জন্য তার ব্লগের সাথে থাকুন।