के हामी सुशी खाने? जापानी खानाका ५ फाइदाहरू पत्ता लगाउनुहोस्
![के हामी सुशी खाने? जापानी खानाका ५ फाइदाहरू पत्ता लगाउनुहोस्](/wp-content/uploads/no-images.png)
सामग्री तालिका
जापानी व्यञ्जनको आनन्दलाई कसैले पनि प्रतिरोध गर्न सक्दैन! यो पुरातन पूर्वीय स्वादिष्टता स्वादिष्ट र कम क्यालोरी मात्र होइन, यसले हाम्रो शरीरलाई अविश्वसनीय फाइदाहरू पनि प्रदान गर्दछ जसले यसको मुख्य सामग्रीहरू बनाउने शक्तिशाली पोषक तत्वहरूलाई धन्यवाद दिन्छ।
जापानी व्यञ्जनले ब्राजिलका खाने बानीहरू बढ्दै गएको छ। जापानी खाना दीर्घायुसँग जोडिएको हुनाले यो परिकार खानुका धेरै फाइदा छन् । थप रूपमा, धेरै अध्ययनहरूले देखाएको छ कि परम्परागत जापानी खाना धेरै स्वस्थ छ, र यी केही पुरानो बानीहरू हाम्रो दैनिक जीवनमा समावेश गर्न सकिन्छ।
तल हाम्रो शरीरको लागि यो खानाको मुख्य फाइदाहरू हेर्नुहोस्।
जापानी खानाका ५ स्वास्थ्य लाभहरू जान्नुहोस्
-
प्रोटिनको स्रोत
सोया सस, टोफु र मिसो जस्ता ससहरूमा जापानी खानामा सोया व्यापक रूपमा प्रयोग गरिन्छ, जसले शरीरको लागि प्रोटिनको स्रोतको रूपमा काम गर्दछ, किनकि यसले एन्टि-न्यूट्रिशनल यौगिकहरूलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ।
-
यसले हृदय रोगको रोकथाममा काम गर्छ
जापानीहरूले धेरै मात्रामा माछा खान्छन्। ओमेगा 3, हृदय स्वास्थ्य कायम राख्नको लागि आदर्श, हृदयघात, स्ट्रोक र हृदयघात जस्ता हृदय रोगहरूको रोकथाममा काम गर्दछ। थप रूपमा, पदार्थले मस्तिष्क कार्यहरू अनुकूलन गर्न र मेमोरी बढाउन मद्दत गर्दछएकाग्रता, अल्जाइमर रोग को रोकथाम।
-
पाचनलाई उत्तेजित गर्छ
अदुवा र वसाबी प्रायः काँचो माछासँग प्रयोग हुने मसालेदार मसला हुन् जसले पाचनलाई उत्तेजित गर्छ।
-
यसमा एन्टिअक्सिडेन्ट क्रिया हुन्छ
जापानिजहरूले धेरै मात्रामा सेवन गर्ने प्रख्यात ग्रीन टी हाम्रो शरीरको लागि धेरै लाभदायक छ। । यस पेय पदार्थमा ठूलो मात्रामा क्याटेचिनहरू छन्, जुन फाइटोकेमिकल यौगिकहरू हुन् जसले विषाक्त पदार्थहरू हटाउन मद्दत गर्दछ, साथै एन्टिअक्सिडेन्ट कार्यको साथ।
यो पनि हेर्नुहोस्: शान्ति लिलीको अर्थ जान्नुहोस् र यसलाई कसरी खेती गर्ने जान्नुहोस्-
तौल घटाउन मद्दत गर्दछ
सुशी र टेमाकिसमा पाइने शैवालको उपभोग आयोडिनको उत्कृष्ट स्रोत हो, भिटामिन र खनिजहरू, जसले चयापचयलाई गति दिन मद्दत गर्दछ, हाइपोथाइराइडिज्म भएका बिरामीहरू र वजन घटाउने लक्ष्य राख्नेहरूका लागि लाभदायक हुन्छ।
यो पनि हेर्नुहोस्: Bolsa do Povo: तपाइँसँग लाभको अधिकार छ कि छैन भनेर कसरी जाँच गर्ने सिक्नुहोस्