Սուշի ուտե՞նք։ Բացահայտեք ճապոնական խոհանոցի 5 առավելությունները
![Սուշի ուտե՞նք։ Բացահայտեք ճապոնական խոհանոցի 5 առավելությունները](/wp-content/uploads/no-images.png)
Բովանդակություն
Ոչ ոք չի կարող դիմակայել ճապոնական խոհանոցի հաճույքներին: Այս հնագույն արևելյան դելիկատեսը ոչ միայն համեղ է և ցածր կալորիականությամբ, այլև անհավատալի օգուտներ է տալիս մեր մարմնին՝ շնորհիվ հզոր սննդարար նյութերի, որոնք կազմում են դրա հիմնական բաղադրիչները:
Ճապոնական խոհանոցն ավելի ու ավելի է փոխարինում բրազիլական ուտելու սովորույթներին: Այս ուտեստի օգտագործումը մի քանի առավելություն ունի, քանի որ ճապոնական սնունդը կապված է երկարակեցության հետ։ Բացի այդ, մի քանի ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ ավանդական ճապոնական սնունդը շատ առողջարար է, և այս դարավոր սովորություններից մի քանիսը կարող են ներառվել մեր առօրյա կյանքում:
Ստորև տեսեք մեր մարմնի համար այս խոհանոցի հիմնական առավելություններից մի քանիսը:
Տես նաեւ: Արժեքավոր խորհուրդներ, որպեսզի ձեր խոհարարական գազն ավելի երկար տևիԻմացեք ճապոնական խոհանոցի 5 օգտակար հատկությունները
-
Սպիտակուցի աղբյուրը
Սոյան լայնորեն օգտագործվում է ճապոնական խոհանոցում սոուսներում, ինչպիսիք են սոյայի սոուսը, տոֆուն և միսոն, որը մարմնի համար սպիտակուցի աղբյուր է, քանի որ այն օգնում է նվազեցնել հակասննդային միացությունները:
-
Այն գործում է սիրտ-անոթային հիվանդությունների կանխարգելման գործում
Ճապոնացիները շատ են օգտագործում ձուկ, որը հարուստ է սննդամթերքով. Օմեգա 3, իդեալական է սրտի առողջությունը պահպանելու համար, գործում է սրտանոթային հիվանդությունների կանխարգելման համար, ինչպիսիք են ինսուլտը, ինսուլտը և սրտի կաթվածը: Բացի այդ, նյութը նաև օգնում է օպտիմալացնել ուղեղի գործառույթները և բարելավել հիշողությունը ևհամակենտրոնացում՝ կանխելով Ալցհեյմերի հիվանդությունը։
-
Խթանում է մարսողությունը
Կոճապղպեղը և վասաբին կծու համեմունքներ են, որոնք հաճախ օգտագործվում են հում ձկան հետ, որոնք խթանում են մարսողությունը:
-
Այն ունի հակաօքսիդանտ ազդեցություն
Ճապոնացիների կողմից լայնորեն օգտագործվող հայտնի կանաչ թեյը շատ օգտակար է մեր օրգանիզմի համար . Այս ըմպելիքը պարունակում է մեծ քանակությամբ կատեխիններ, որոնք ֆիտոքիմիական միացություններ են, որոնք օգնում են վերացնել տոքսինները, բացի այդ, ունեն հակաօքսիդիչ ազդեցություն:
-
Օգնում է նիհարելուն
Սուշիի և տեմակիի մեջ առկա ջրիմուռների օգտագործումը յոդի հիանալի աղբյուր է, վիտամիններ և հանքանյութեր, որոնք օգնում են արագացնել նյութափոխանակությունը՝ օգտակար լինելով հիպոթիրեոզով հիվանդների և նրանց համար, ովքեր նպատակ ունեն նիհարել։
Տես նաեւ: Գիտե՞ք ինչ է Աչաչայրուն։ Ծանոթացեք այս համեղ մրգի առավելություններին