సుషీ తింటామా? జపనీస్ వంటకాల యొక్క 5 ప్రయోజనాలను కనుగొనండి
![సుషీ తింటామా? జపనీస్ వంటకాల యొక్క 5 ప్రయోజనాలను కనుగొనండి](/wp-content/uploads/no-images.png)
విషయ సూచిక
జపనీస్ వంటకాల ఆనందాన్ని ఎవరూ అడ్డుకోలేరు! ఈ పురాతన ఓరియంటల్ రుచికరమైనది రుచికరమైనది మరియు తక్కువ కేలరీలు మాత్రమే కాదు, దాని ప్రధాన పదార్ధాలను తయారుచేసే శక్తివంతమైన పోషకాలకు మా శరీరానికి అద్భుతమైన ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తుంది.
జపనీస్ వంటకాలు ఎక్కువగా బ్రెజిలియన్ ఆహారపు అలవాట్లను భర్తీ చేస్తున్నాయి. జపనీస్ ఆహారం దీర్ఘాయువుతో ముడిపడి ఉన్నందున, ఈ వంటకం తీసుకోవడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. అదనంగా, అనేక అధ్యయనాలు సాంప్రదాయ జపనీస్ ఆహారం చాలా ఆరోగ్యకరమైనదని చూపించాయి మరియు ఈ పాత అలవాట్లలో కొన్ని మన రోజువారీ జీవితంలో చేర్చవచ్చు.
ఇది కూడ చూడు: ఫిబ్రవరిలో మంచి పుష్పించే 5 మొక్కల జాతులను కలవండిమన శరీరానికి ఈ వంటకాల వల్ల కలిగే కొన్ని ప్రధాన ప్రయోజనాలను క్రింద చూడండి.
జపనీస్ వంటకాల యొక్క 5 ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను తెలుసుకోండి
-
ప్రోటీన్ మూలం
సోయా జపనీస్ వంటకాల్లో సోయా సాస్, టోఫు మరియు మిసో వంటి సాస్లలో విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతుంది, ఇది శరీరానికి ప్రోటీన్ మూలంగా పనిచేస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది పోషక వ్యతిరేక సమ్మేళనాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
-
ఇది హృదయ సంబంధ వ్యాధుల నివారణలో పనిచేస్తుంది
జపనీయులు చాలా చేపలను తీసుకుంటారు, ఇది అధికంగా ఉండే ఆహారం ఒమేగా 3, గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి అనువైనది, స్ట్రోక్, స్ట్రోక్ మరియు గుండెపోటు వంటి హృదయ సంబంధ వ్యాధుల నివారణలో పనిచేస్తుంది. అదనంగా, పదార్ధం మెదడు పనితీరును ఆప్టిమైజ్ చేయడానికి మరియు జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచడానికి కూడా సహాయపడుతుందిఏకాగ్రత, అల్జీమర్స్ వ్యాధిని నివారిస్తుంది.
-
జీర్ణక్రియను ప్రేరేపిస్తుంది
అల్లం మరియు వాసబి తరచుగా పచ్చి చేపలతో పాటు జీర్ణక్రియను ప్రేరేపించే మసాలా దినుసులు.
-
ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్ చర్యను కలిగి ఉంది
జపనీయులు విరివిగా వినియోగిస్తారు, ప్రసిద్ధ గ్రీన్ టీ మన శరీరానికి చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది . ఈ పానీయం పెద్ద మొత్తంలో కాటెచిన్లను కలిగి ఉంటుంది, ఇవి యాంటీఆక్సిడెంట్ చర్యతో పాటు విషాన్ని తొలగించడంలో సహాయపడే ఫైటోకెమికల్ సమ్మేళనాలు.
ఇది కూడ చూడు: రాడార్ యొక్క స్పీడ్ టాలరెన్స్ మీకు తెలుసా?-
బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది
సుషీ మరియు టెమాకిస్లో ఉండే ఆల్గే వినియోగం అయోడిన్ యొక్క అద్భుతమైన మూలాలు , విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు, ఇవి జీవక్రియను వేగవంతం చేయడంలో సహాయపడతాయి, హైపోథైరాయిడిజం ఉన్న రోగులకు మరియు బరువు తగ్గాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకున్న వారికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి.