ພວກເຮົາຈະກິນຊູຊິບໍ? ຄົ້ນພົບ 5 ປະໂຫຍດຂອງອາຫານຍີ່ປຸ່ນ

 ພວກເຮົາຈະກິນຊູຊິບໍ? ຄົ້ນພົບ 5 ປະໂຫຍດຂອງອາຫານຍີ່ປຸ່ນ

Michael Johnson

ບໍ່ມີໃຜສາມາດຕ້ານທານຄວາມແຊບຂອງອາຫານຍີ່ປຸ່ນໄດ້! ອາຫານແຊບແບບຕາເວັນອອກບູຮານນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ມີລົດຊາດແຊບແລະມີແຄລໍລີ່ຕໍ່າເທົ່ານັ້ນ, ມັນຍັງໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດທີ່ບໍ່ຫນ້າເຊື່ອຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຍ້ອນສານອາຫານທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ປະກອບເປັນສ່ວນປະກອບຫຼັກຂອງມັນ.

ອາຫານຍີ່ປຸ່ນກຳລັງປ່ຽນນິໄສການກິນຊາວບຣາຊິນຫຼາຍຂຶ້ນ. ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງຂອງການບໍລິໂພກອາຫານນີ້, ເນື່ອງຈາກວ່າອາຫານຍີ່ປຸ່ນແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການມີອາຍຸຍືນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການສຶກສາຈໍານວນຫນຶ່ງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າອາຫານພື້ນເມືອງຂອງຍີ່ປຸ່ນມີສຸຂະພາບດີຫຼາຍ, ແລະບາງນິໄສອາຍຸເຫຼົ່ານີ້ສາມາດລວມຢູ່ໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງພວກເຮົາ.

ກວດເບິ່ງບາງຜົນປະໂຫຍດຕົ້ນຕໍຂອງອາຫານນີ້ສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຂ້າງລຸ່ມນີ້.

ເບິ່ງ_ນຳ: ຊາວອາເມຣິກັນຜູ້ຊະນະຫວຍ 7x ເປີດເຜີຍ 4 ເຄັດລັບລັບທີ່ລາວເຄີຍຊະນະ

ຮູ້ 5 ປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງອາຫານຍີ່ປຸ່ນ

  • ແຫຼ່ງໂປຣຕີນ

ຖົ່ວເຫຼືອງແມ່ນຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນອາຫານຍີ່ປຸ່ນໃນນ້ໍາຊອດເຊັ່ນ: ນ້ໍາຊອດ, ເຕົ້າຫູ້ແລະ miso, ເຊິ່ງເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນແຫຼ່ງໂປຣຕີນສໍາລັບຮ່າງກາຍ, ຍ້ອນວ່າມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນສານຕ້ານການທາດອາຫານ.

  • ມັນເຮັດໜ້າທີ່ປ້ອງກັນພະຍາດ cardiovascular

ຄົນຍີ່ປຸ່ນບໍລິໂພກປາຫຼາຍ, ເປັນອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍ omega 3, ເຫມາະສໍາລັບການຮັກສາສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ, ປະຕິບັດໃນການປ້ອງກັນພະຍາດ cardiovascular, ເຊັ່ນ: ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແລະການໂຈມຕີຫົວໃຈ. ນອກຈາກນັ້ນ, ສານຍັງຊ່ວຍເພີ່ມປະສິດທິພາບການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງແລະເພີ່ມຄວາມຈໍາແລະຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ, ປ້ອງກັນພະຍາດ Alzheimer.

  • ກະຕຸ້ນການຍ່ອຍອາຫານ

ຂີງ ແລະ ວາຊາບີ ເປັນເຄື່ອງປຸງເຜັດທີ່ມັກໃຊ້ກັບປາດິບທີ່ກະຕຸ້ນການຍ່ອຍອາຫານ.

  • ມັນມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ

ຊາຂຽວທີ່ຄົນຍີ່ປຸ່ນບໍລິໂພກຢ່າງກວ້າງຂວາງ, ຊາຂຽວມີຊື່ສຽງມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. . ເຄື່ອງດື່ມນີ້ມີຈໍານວນ catechins ຫຼາຍ, ເຊິ່ງເປັນສານປະກອບ phytochemical ທີ່ຊ່ວຍກໍາຈັດສານພິດ, ນອກເຫນືອຈາກການມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ.

  • ຊ່ວຍຫຼຸດນ້ຳໜັກ

ການບໍລິໂພກສາຫຼ່າຍທີ່ມີຢູ່ໃນຊູຊິ ແລະ ເທມມາກີສ ເປັນແຫຼ່ງຂອງໄອໂອດີນທີ່ດີເລີດ , ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ, ເຊິ່ງຊ່ວຍເລັ່ງການເຜົາຜະຫລານການເຜົາຜະຫລານອາຫານ, ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກ hypothyroidism ແລະຜູ້ທີ່ມີຈຸດປະສົງທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.

ເບິ່ງ_ນຳ: Shazam ປະດິດສ້າງ! ດຽວນີ້ທ່ານສາມາດຄົ້ນພົບລາຍການຫຼິ້ນຢູ່ເບື້ອງຫຼັງວິດີໂອ TikTok, Instagram ແລະ YouTube ໄດ້

Michael Johnson

Jeremy Cruz ເປັນຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການເງິນຕາມລະດູການທີ່ມີຄວາມເຂົ້າໃຈຢ່າງເລິກເຊິ່ງກ່ຽວກັບຕະຫຼາດ Brazilian ແລະທົ່ວໂລກ. ດ້ວຍປະສົບການຫຼາຍກວ່າສອງທົດສະວັດໃນອຸດສາຫະກໍາ, Jeremy ມີບັນທຶກການຕິດຕາມທີ່ຫນ້າປະທັບໃຈໃນການວິເຄາະແນວໂນ້ມຂອງຕະຫຼາດແລະໃຫ້ຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ມີຄຸນຄ່າແກ່ນັກລົງທຶນແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານຄືກັນ.ຫຼັງຈາກໄດ້ຮັບປະລິນຍາໂທໃນສາຂາການເງິນຈາກມະຫາວິທະຍາໄລທີ່ມີຊື່ສຽງ, Jeremy ໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນການເຮັດວຽກທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດໃນທະນາຄານການລົງທຶນ, ບ່ອນທີ່ທ່ານໄດ້ເນັ້ນຫນັກທັກສະຂອງລາວໃນການວິເຄາະຂໍ້ມູນທາງດ້ານການເງິນທີ່ສັບສົນແລະການພັດທະນາຍຸດທະສາດການລົງທຶນ. ຄວາມສາມາດໃນທໍາມະຊາດຂອງລາວໃນການຄາດຄະເນການເຄື່ອນໄຫວຂອງຕະຫຼາດແລະກໍານົດໂອກາດທີ່ມີລາຍໄດ້ເຮັດໃຫ້ລາວໄດ້ຮັບການຍອມຮັບວ່າເປັນທີ່ປຶກສາທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ໃນບັນດາເພື່ອນມິດຂອງລາວ.ດ້ວຍຄວາມກະຕືລືລົ້ນໃນການແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ແລະຄວາມຊໍານານຂອງລາວ, Jeremy ເລີ່ມ blog ຂອງລາວ, ຕິດຕາມຂໍ້ມູນທັງຫມົດກ່ຽວກັບຕະຫຼາດການເງິນຂອງ Brazil ແລະທົ່ວໂລກ, ເພື່ອໃຫ້ຜູ້ອ່ານມີເນື້ອຫາທີ່ທັນສະໄຫມແລະຄວາມເຂົ້າໃຈ. ຜ່ານ blog ຂອງລາວ, ລາວມີຈຸດປະສົງເພື່ອໃຫ້ຜູ້ອ່ານມີຂໍ້ມູນທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການເພື່ອຕັດສິນໃຈທາງດ້ານການເງິນຢ່າງມີຂໍ້ມູນ.ຄວາມຊໍານານຂອງ Jeremy ຂະຫຍາຍອອກໄປນອກເຫນືອຈາກການຂຽນບລັອກ. ລາວໄດ້ຖືກເຊື້ອເຊີນໃຫ້ເປັນຜູ້ບັນຍາຍໃນກອງປະຊຸມອຸດສາຫະກໍາແລະການສໍາມະນາຈໍານວນຫລາຍບ່ອນທີ່ລາວແບ່ງປັນຍຸດທະສາດການລົງທຶນແລະຄວາມເຂົ້າໃຈຂອງລາວ. ການປະສົມປະສານຂອງປະສົບການການປະຕິບັດແລະຄວາມຊໍານານດ້ານວິຊາການຂອງລາວເຮັດໃຫ້ລາວເປັນຜູ້ເວົ້າທີ່ສະແຫວງຫາໃນບັນດາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການລົງທຶນແລະນັກລົງທຶນທີ່ມີຄວາມປາດຖະຫນາ.ນອກ​ຈາກ​ການ​ເຮັດ​ວຽກ​ຂອງ​ຕົນ​ໃນ​ອຸດສາຫະກໍາການເງິນ, Jeremy ເປັນນັກທ່ອງທ່ຽວທີ່ຢາກມີຄວາມສົນໃຈຢາກຄົ້ນຫາວັດທະນະທໍາທີ່ຫຼາກຫຼາຍ. ທັດສະນະທົ່ວໂລກນີ້ເຮັດໃຫ້ລາວເຂົ້າໃຈເຖິງການເຊື່ອມໂຍງກັນຂອງຕະຫຼາດການເງິນແລະໃຫ້ຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ເປັນເອກະລັກກ່ຽວກັບເຫດການທົ່ວໂລກຜົນກະທົບຕໍ່ໂອກາດການລົງທຶນ.ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນນັກລົງທຶນທີ່ມີປະສົບການຫຼືຜູ້ທີ່ຊອກຫາທີ່ຈະເຂົ້າໃຈຄວາມຊັບຊ້ອນຂອງຕະຫຼາດການເງິນ, blog ຂອງ Jeremy Cruz ໃຫ້ຄວາມຮູ້ແລະຄໍາແນະນໍາທີ່ມີຄຸນຄ່າຫຼາຍ. ຕິດຕາມ blog ຂອງລາວເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມເຂົ້າໃຈຢ່າງເລິກເຊິ່ງກ່ຽວກັບຕະຫຼາດການເງິນຂອງປະເທດບຣາຊິນແລະທົ່ວໂລກແລະສືບຕໍ່ເດີນຫນ້າຫນຶ່ງຂັ້ນຕອນໃນການເດີນທາງທາງດ້ານການເງິນຂອງທ່ານ.