ພວກເຮົາຈະກິນຊູຊິບໍ? ຄົ້ນພົບ 5 ປະໂຫຍດຂອງອາຫານຍີ່ປຸ່ນ
![ພວກເຮົາຈະກິນຊູຊິບໍ? ຄົ້ນພົບ 5 ປະໂຫຍດຂອງອາຫານຍີ່ປຸ່ນ](/wp-content/uploads/no-images.png)
ສາລະບານ
ບໍ່ມີໃຜສາມາດຕ້ານທານຄວາມແຊບຂອງອາຫານຍີ່ປຸ່ນໄດ້! ອາຫານແຊບແບບຕາເວັນອອກບູຮານນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ມີລົດຊາດແຊບແລະມີແຄລໍລີ່ຕໍ່າເທົ່ານັ້ນ, ມັນຍັງໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດທີ່ບໍ່ຫນ້າເຊື່ອຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຍ້ອນສານອາຫານທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ປະກອບເປັນສ່ວນປະກອບຫຼັກຂອງມັນ.
ອາຫານຍີ່ປຸ່ນກຳລັງປ່ຽນນິໄສການກິນຊາວບຣາຊິນຫຼາຍຂຶ້ນ. ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງຂອງການບໍລິໂພກອາຫານນີ້, ເນື່ອງຈາກວ່າອາຫານຍີ່ປຸ່ນແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການມີອາຍຸຍືນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການສຶກສາຈໍານວນຫນຶ່ງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າອາຫານພື້ນເມືອງຂອງຍີ່ປຸ່ນມີສຸຂະພາບດີຫຼາຍ, ແລະບາງນິໄສອາຍຸເຫຼົ່ານີ້ສາມາດລວມຢູ່ໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງພວກເຮົາ.
ກວດເບິ່ງບາງຜົນປະໂຫຍດຕົ້ນຕໍຂອງອາຫານນີ້ສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຂ້າງລຸ່ມນີ້.
ເບິ່ງ_ນຳ: ຊາວອາເມຣິກັນຜູ້ຊະນະຫວຍ 7x ເປີດເຜີຍ 4 ເຄັດລັບລັບທີ່ລາວເຄີຍຊະນະຮູ້ 5 ປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງອາຫານຍີ່ປຸ່ນ
-
ແຫຼ່ງໂປຣຕີນ
ຖົ່ວເຫຼືອງແມ່ນຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນອາຫານຍີ່ປຸ່ນໃນນ້ໍາຊອດເຊັ່ນ: ນ້ໍາຊອດ, ເຕົ້າຫູ້ແລະ miso, ເຊິ່ງເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນແຫຼ່ງໂປຣຕີນສໍາລັບຮ່າງກາຍ, ຍ້ອນວ່າມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນສານຕ້ານການທາດອາຫານ.
-
ມັນເຮັດໜ້າທີ່ປ້ອງກັນພະຍາດ cardiovascular
ຄົນຍີ່ປຸ່ນບໍລິໂພກປາຫຼາຍ, ເປັນອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍ omega 3, ເຫມາະສໍາລັບການຮັກສາສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ, ປະຕິບັດໃນການປ້ອງກັນພະຍາດ cardiovascular, ເຊັ່ນ: ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແລະການໂຈມຕີຫົວໃຈ. ນອກຈາກນັ້ນ, ສານຍັງຊ່ວຍເພີ່ມປະສິດທິພາບການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງແລະເພີ່ມຄວາມຈໍາແລະຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ, ປ້ອງກັນພະຍາດ Alzheimer.
-
ກະຕຸ້ນການຍ່ອຍອາຫານ
ຂີງ ແລະ ວາຊາບີ ເປັນເຄື່ອງປຸງເຜັດທີ່ມັກໃຊ້ກັບປາດິບທີ່ກະຕຸ້ນການຍ່ອຍອາຫານ.
-
ມັນມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ
ຊາຂຽວທີ່ຄົນຍີ່ປຸ່ນບໍລິໂພກຢ່າງກວ້າງຂວາງ, ຊາຂຽວມີຊື່ສຽງມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. . ເຄື່ອງດື່ມນີ້ມີຈໍານວນ catechins ຫຼາຍ, ເຊິ່ງເປັນສານປະກອບ phytochemical ທີ່ຊ່ວຍກໍາຈັດສານພິດ, ນອກເຫນືອຈາກການມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ.
-
ຊ່ວຍຫຼຸດນ້ຳໜັກ
ການບໍລິໂພກສາຫຼ່າຍທີ່ມີຢູ່ໃນຊູຊິ ແລະ ເທມມາກີສ ເປັນແຫຼ່ງຂອງໄອໂອດີນທີ່ດີເລີດ , ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ, ເຊິ່ງຊ່ວຍເລັ່ງການເຜົາຜະຫລານການເຜົາຜະຫລານອາຫານ, ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກ hypothyroidism ແລະຜູ້ທີ່ມີຈຸດປະສົງທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
ເບິ່ງ_ນຳ: Shazam ປະດິດສ້າງ! ດຽວນີ້ທ່ານສາມາດຄົ້ນພົບລາຍການຫຼິ້ນຢູ່ເບື້ອງຫຼັງວິດີໂອ TikTok, Instagram ແລະ YouTube ໄດ້