අපි සුෂි කමුද? ජපන් ආහාරවල ප්‍රතිලාභ 5 ක් සොයා ගන්න
අන්තර්ගත වගුව
ජපන් ආහාරවල රසවින්දනයට කිසිවෙකුට විරුද්ධ විය නොහැක! මෙම පුරාණ පෙරදිග ප්‍රණීත ආහාරය රසවත් හා අඩු කැලරි ප්‍රමාණයක් පමණක් නොව, එහි ප්‍රධාන අමුද්‍රව්‍ය සෑදෙන ප්‍රබල පෝෂ්‍ය පදාර්ථවලට ස්තූතිවන්ත වන පරිදි එය අපගේ ශරීරයට ඇදහිය නොහැකි ප්‍රතිලාභ ලබා දෙයි.
ජපන් ආහාර වැඩි වැඩියෙන් බ්‍රසීලියානු ආහාර පුරුදු ප්‍රතිස්ථාපනය කරයි. ජපන් ආහාර දීර්ඝායුෂ සමඟ සම්බන්ධ වන බැවින් මෙම ආහාරය පරිභෝජනය කිරීමෙන් වාසි කිහිපයක් ඇත. මීට අමතරව, සාම්ප්‍රදායික ජපන් ආහාර ඉතා සෞඛ්‍ය සම්පන්න බව අධ්‍යයනයන් කිහිපයක් පෙන්වා දී ඇති අතර, මෙම පැරණි පුරුදු සමහරක් අපගේ දෛනික ජීවිතයට ඇතුළත් කළ හැකිය.
බලන්න: මේ මොහොතේ වඩාත්ම කලබලකාරී චිත්‍රපටය නෙට්ෆ්ලික්ස් හි ඇති අතර එහි ප්‍රධාන චරිතය නිකොලස් කේජ් කරයිඅපගේ ශරීරයට මෙම ආහාරයෙන් ලැබෙන ප්‍රධාන ප්‍රයෝජන කිහිපයක් පහතින් බලන්න.
ජපන් ආහාරවල සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ 5ක් දැනගන්න
-
ප්‍රෝටීන් ප්‍රභවය
ශරීරයට ප්‍රෝටීන් ප්‍රභවයක් ලෙස ක්‍රියා කරන සෝයා සෝස්, ටෝෆු සහ මිසෝ වැනි සෝස් වර්ගවල ජපන් ආහාරවල බහුලව භාවිතා වන අතර එය පෝෂණ විරෝධී සංයෝග අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
-
එය හෘද වාහිනී රෝග වැලැක්වීමට ක්‍රියා කරයි
ජපන් ජාතිකයින් මාළු බහුලව පරිභෝජනය කරයි. ඔමේගා 3, හෘද සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීම සඳහා වඩාත් සුදුසුය, ආඝාතය, ආඝාතය සහ හෘදයාබාධ වැනි හෘද වාහිනී රෝග වැළැක්වීම සඳහා ක්‍රියා කරයි. මීට අමතරව, ද්රව්යය මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය ප්රශස්ත කිරීමට සහ මතකය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේසාන්ද්රණය, ඇල්සයිමර් රෝගය වැළැක්වීම.
බලන්න: බර්නාඩ් ආර්නෝල්ට්: ලෝකයේ ධනවත්ම මිනිසුන්ගෙන් කෙනෙකුගේ ජීවිතය සහ වෘත්තිය!-
ජීර්ණය උත්තේජනය කරයි
ඉඟුරු සහ වසබි යනු ආහාර දිරවීම උත්තේජනය කරන අමු මාළු සමඟ නිතර භාවිතා කරන කුළුබඩු සහිත කුළුබඩු වේ.
-
එය ප්‍රතිඔක්සිකාරක ක්‍රියාවක් ඇත
ජපන් ජාතිකයින් විසින් බහුලව පරිභෝජනය කරන සුප්‍රසිද්ධ හරිත තේ අපගේ ශරීරයට ඉතා ප්‍රයෝජනවත් වේ . මෙම පානයෙහි ප්‍රතිඔක්සිකාරක ක්‍රියාකාරිත්වයට අමතරව විෂ ඉවත් කිරීමට උපකාරී වන ශාක රසායනික සංයෝග වන කැටචින් විශාල ප්‍රමාණයක් ඇත.
-
බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ
සුෂි සහ ටෙමාකිස් වල අඩංගු ඇල්ගී පරිභෝජනය අයඩින් වල විශිෂ්ට ප්‍රභවයන් වේ. විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ, පරිවෘත්තීය වේගවත් කිරීමට උපකාරී වන අතර, තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියෙන් පෙළෙන රෝගීන්ට සහ බර අඩු කර ගැනීමට අපේක්ෂා කරන අයට ප්‍රයෝජනවත් වේ.
