ဆူရှီစားရမလား ဂျပန်အစားအစာရဲ့ အကျိုးကျေးဇူး ၅ ချက်ကို ရှာဖွေလိုက်ပါ။

 ဆူရှီစားရမလား ဂျပန်အစားအစာရဲ့ အကျိုးကျေးဇူး ၅ ချက်ကို ရှာဖွေလိုက်ပါ။

Michael Johnson

ဂျပန်ဟင်းလျာတွေရဲ့ အရသာကို ဘယ်သူမှ မခံနိုင်ပါဘူး။ ဤရှေးဟောင်းအရှေ့တိုင်းအစားအစာသည် အရသာရှိပြီး ကယ်လိုရီနည်းပါးရုံသာမက ၎င်း၏အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းများပါရှိသည့် အစွမ်းထက်အာဟာရဓာတ်များကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အတွက် မယုံနိုင်လောက်အောင် အကျိုးကျေးဇူးများကို ပေးစွမ်းပါသည်။

ဂျပန်အစားအစာသည် ဘရာဇီးလ်စားသုံးမှုအလေ့အထကို အစားထိုးလာပါသည်။ ဂျပန်အစားအစာသည် အသက်ရှည်ခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေသောကြောင့် ဤဟင်းကို စားသုံးခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိပါသည်။ ထို့အပြင်၊ လေ့လာမှုများစွာအရ ဂျပန်ရိုးရာအစားအစာများသည် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်ပြီး အဆိုပါအသက်အရွယ်အလေ့အထအချို့ကို ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်ဘဝများတွင် ထည့်သွင်းနိုင်သည်။

ကြည့်ပါ။: သင်္ကေတများပြည့်နှက်နေသည်- ထူးခြားဆန်းပြားသော Coroa de Cristo ကိုရှာဖွေပြီး ပြုစုပျိုးထောင်နည်းကို လေ့လာပါ။

အောက်တွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ဤဟင်းလျာ၏ အဓိကအကျိုးကျေးဇူးအချို့ကို ကြည့်ပါ။

ဂျပန်ဟင်းလျာများ၏ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူး ၅ ချက်ကို သိထားပါ

  • ပရိုတင်းရင်းမြစ်

ပဲပိစပ်ကို ပဲငံပြာရည်၊ တို့ဟူးနဲ့ မီဆိုတို့လို ဆော့စ်တွေမှာ ဂျပန်အစားအစာတွေမှာ တွင်ကျယ်စွာ အသုံးပြုကြပြီး ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ပရိုတင်းအရင်းအမြစ်အဖြစ် လုပ်ဆောင်ပေးတာကြောင့် အာဟာရဆန့်ကျင်တဲ့ ဒြပ်ပေါင်းများကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

  • ၎င်းသည် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ရောဂါများကို ကာကွယ်ရာတွင် လုပ်ဆောင်ပေးသည်

ဂျပန်လူမျိုးများသည် ငါးများ ကြွယ်ဝစွာ စားသုံးသော အစာ၊ omega 3 သည် နှလုံးကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရန်အတွက် စံပြဖြစ်ပြီး လေဖြတ်ခြင်း၊ လေဖြတ်ခြင်းနှင့် နှလုံးဖောက်ခြင်းကဲ့သို့သော နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကို ကာကွယ်ပေးသည်။ ထို့အပြင် အဆိုပါဓာတ်သည် ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်များကို ကောင်းမွန်စေပြီး မှတ်ဉာဏ်နှင့် မှတ်ဉာဏ်ကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါကို ကာကွယ်ပေးသည်။

  • အစာခြေခြင်းကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်

ဂျင်းနှင့် ဝါဆာဘီတို့သည် အစာခြေခြင်းကို လှုံ့ဆော်ပေးသည့် ငါးစိမ်းများတွင် မကြာခဏ အသုံးပြုလေ့ရှိသော အစပ်အရသာဖြစ်သည်။

  • ၎င်းတွင် antioxidant လုပ်ဆောင်မှု

ဂျပန်လူမျိုးများ တွင်ကျယ်စွာ သောက်သုံးသော နာမည်ကြီး လက်ဖက်စိမ်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်ခန္ဓာအတွက် အလွန်အကျိုးရှိပါသည် . ဤအချိုရည်တွင် antioxidant လုပ်ဆောင်ချက်အပြင် အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးသည့် phytochemical ဒြပ်ပေါင်းများဖြစ်သည့် catechins အများအပြားပါရှိသည်။

ကြည့်ပါ။: သဘောတူညီချက် Right နှင့် PicPay သည် မိတ်ဖက်အဖြစ် လက်မှတ်ရေးထိုးပြီး ဖောက်သည်များသည် အကြွေးညှိနှိုင်းမှုတွင် ငွေပြန်အမ်းမည်ဖြစ်သည်။
  • ကိုယ်အလေးချိန်ကျရာတွင် ကူညီပေးသည်

ဆူရှီနှင့် တေမာကီများတွင်ပါရှိသော ရေညှိများကို စားသုံးခြင်းသည် အိုင်အိုဒင်း၏ အကောင်းဆုံးရင်းမြစ်များဖြစ်သည်၊ ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များသည် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို အရှိန်မြှင့်ရန် ကူညီပေးသော၊ hypothyroidism ဝေဒနာရှင်များနှင့် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချလိုသူများအတွက် အကျိုးပြုသည်။

Michael Johnson

Jeremy Cruz သည် ဘရာဇီးလ်နှင့် ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ စျေးကွက်များကို နက်ရှိုင်းစွာ နားလည်သဘောပေါက်သော ကျွမ်းကျင်သော ငွေကြေးကျွမ်းကျင်သူဖြစ်သည်။ စက်မှုလုပ်ငန်းတွင်ဆယ်စုနှစ်နှစ်ခုကျော်အတွေ့အကြုံဖြင့်၊ Jeremy သည် စျေးကွက်လမ်းကြောင်းများကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပြီး ရင်းနှီးမြုပ်နှံသူများနှင့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်များအတွက် အဖိုးတန်သောထိုးထွင်းသိမြင်မှုများကို ပေးဆောင်သည့်အထင်ကြီးစရာကောင်းသောမှတ်တမ်းတစ်ခုရှိသည်။ကျော်ကြားသောတက္ကသိုလ်တစ်ခုမှဘဏ္ဍာရေးမဟာဘွဲ့ကိုရရှိပြီးနောက် Jeremy သည် ရင်းနှီးမြှပ်နှံမှုဘဏ်လုပ်ငန်းတွင် အောင်မြင်သောအသက်မွေးဝမ်းကျောင်းတစ်ခုကိုစတင်ခဲ့ပြီး ရှုပ်ထွေးသောဘဏ္ဍာရေးအချက်အလက်များကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းနှင့် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုမဟာဗျူဟာများရေးဆွဲခြင်းတွင် သူ၏ကျွမ်းကျင်မှုကို မြှင့်တင်ခဲ့သည်။ သူ၏ မွေးရာပါ စျေးကွက်လှုပ်ရှားမှုများကို ခန့်မှန်းနိုင်ပြီး အကျိုးအမြတ်များသည့် အခွင့်အလမ်းများကို ဖော်ထုတ်နိုင်သောကြောင့် ၎င်းအား ၎င်း၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များကြားတွင် ယုံကြည်ရသော အကြံပေးတစ်ဦးအဖြစ် အသိအမှတ်ပြုခံရစေခဲ့သည်။သူ၏ အသိပညာနှင့် ကျွမ်းကျင်မှုများကို မျှဝေရန် စိတ်အားထက်သန်စွာဖြင့်၊ Jeremy သည် စာဖတ်သူများကို ခေတ်မီပြီး နက်နဲသော အကြောင်းအရာများကို ပံ့ပိုးပေးရန်အတွက် ဘရာဇီးလ်နှင့် ကမ္ဘာ့ဘဏ္ဍာရေးစျေးကွက်များအကြောင်း အချက်အလက်အားလုံးကို အပ်ဒိတ်လုပ်ကာ သူ၏ဘလော့ဂ်ကို စတင်ခဲ့သည်။ သူ့ဘလော့ဂ်မှတစ်ဆင့် စာဖတ်သူများကို အသိပေးသော ဘဏ္ဍာရေးဆိုင်ရာ ဆုံးဖြတ်ချက်များချရန် လိုအပ်သည့် အချက်အလက်များကို ခွန်အားပေးရန် ရည်ရွယ်သည်။Jeremy ၏ ကျွမ်းကျင်မှုသည် ဘလော့ရေးခြင်းထက် သာလွန်သည်။ သူသည် ၎င်း၏ ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှု ဗျူဟာများနှင့် ထိုးထွင်းသိမြင်မှုများကို မျှဝေပေးသည့် လုပ်ငန်းဆိုင်ရာ ညီလာခံများနှင့် ဆွေးနွေးပွဲများစွာတွင် ဧည့်သည်တော်အဖြစ် ဖိတ်ကြားခံရသည်။ သူ၏လက်တွေ့အတွေ့အကြုံနှင့် နည်းပညာပိုင်းဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်မှုပေါင်းစပ်မှုက ရင်းနှီးမြုပ်နှံမှုကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များနှင့် လိုချင်တောင့်တသော ရင်းနှီးမြှုပ်နှံသူများကြားတွင် ဆည်းကပ်ဟောပြောသူဖြစ်လာစေသည်။သူ့အလုပ်အပြင်ဘဏ္ဍာရေးလုပ်ငန်း၊ Jeremy သည် မတူကွဲပြားသော ယဉ်ကျေးမှုများကို စူးစမ်းလေ့လာရန် စိတ်အားထက်သန်သော ခရီးသွားဝါသနာပါသူတစ်ဦးဖြစ်သည်။ ဤကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာရှုထောင့်က သူ့အား ဘဏ္ဍာရေးစျေးကွက်များ၏ အပြန်အလှန်ဆက်နွှယ်မှုကို နားလည်နိုင်စေပြီး ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာဖြစ်ရပ်များသည် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုအခွင့်အလမ်းများအပေါ် မည်ကဲ့သို့သက်ရောက်မှုရှိသည်ကို ထူးခြားသောထိုးထွင်းသိမြင်မှုကို ပေးစွမ်းနိုင်စေသည်။သင်ဟာ အတွေ့အကြုံရင့် ရင်းနှီးမြုပ်နှံသူ ဒါမှမဟုတ် ငွေကြေးစျေးကွက်ရဲ့ ရှုပ်ထွေးမှုတွေကို နားလည်ဖို့ ရှာဖွေနေသူပဲဖြစ်ဖြစ်၊ Jeremy Cruz ရဲ့ ဘလော့ဂ်ဟာ ဗဟုသုတကြွယ်ဝပြီး တန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်တဲ့ အကြံဉာဏ်များစွာကို ပေးဆောင်ပါတယ်။ ဘရာဇီးလ်နှင့် ကမ္ဘာ့ဘဏ္ဍာရေးဈေးကွက်များကို စေ့စေ့စပ်စပ်နားလည်သဘောပေါက်ရန်နှင့် သင်၏ဘဏ္ဍာရေးခရီးတွင် ခြေတစ်လှမ်းရှေ့ဆက်နေရန် သူ၏ဘလော့ဂ်ကို စောင့်မျှော်ပါ။