ဆူရှီစားရမလား ဂျပန်အစားအစာရဲ့ အကျိုးကျေးဇူး ၅ ချက်ကို ရှာဖွေလိုက်ပါ။
မာတိကာ
ဂျပန်ဟင်းလျာတွေရဲ့ အရသာကို ဘယ်သူမှ မခံနိုင်ပါဘူး။ ဤရှေးဟောင်းအရှေ့တိုင်းအစားအစာသည် အရသာရှိပြီး ကယ်လိုရီနည်းပါးရုံသာမက ၎င်း၏အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းများပါရှိသည့် အစွမ်းထက်အာဟာရဓာတ်များကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အတွက် မယုံနိုင်လောက်အောင် အကျိုးကျေးဇူးများကို ပေးစွမ်းပါသည်။
ဂျပန်အစားအစာသည် ဘရာဇီးလ်စားသုံးမှုအလေ့အထကို အစားထိုးလာပါသည်။ ဂျပန်အစားအစာသည် အသက်ရှည်ခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေသောကြောင့် ဤဟင်းကို စားသုံးခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိပါသည်။ ထို့အပြင်၊ လေ့လာမှုများစွာအရ ဂျပန်ရိုးရာအစားအစာများသည် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်ပြီး အဆိုပါအသက်အရွယ်အလေ့အထအချို့ကို ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်ဘဝများတွင် ထည့်သွင်းနိုင်သည်။
ကြည့်ပါ။: သင်္ကေတများပြည့်နှက်နေသည်- ထူးခြားဆန်းပြားသော Coroa de Cristo ကိုရှာဖွေပြီး ပြုစုပျိုးထောင်နည်းကို လေ့လာပါ။အောက်တွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ဤဟင်းလျာ၏ အဓိကအကျိုးကျေးဇူးအချို့ကို ကြည့်ပါ။
ဂျပန်ဟင်းလျာများ၏ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူး ၅ ချက်ကို သိထားပါ
-
ပရိုတင်းရင်းမြစ်
ပဲပိစပ်ကို ပဲငံပြာရည်၊ တို့ဟူးနဲ့ မီဆိုတို့လို ဆော့စ်တွေမှာ ဂျပန်အစားအစာတွေမှာ တွင်ကျယ်စွာ အသုံးပြုကြပြီး ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ပရိုတင်းအရင်းအမြစ်အဖြစ် လုပ်ဆောင်ပေးတာကြောင့် အာဟာရဆန့်ကျင်တဲ့ ဒြပ်ပေါင်းများကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။
-
၎င်းသည် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ရောဂါများကို ကာကွယ်ရာတွင် လုပ်ဆောင်ပေးသည်
ဂျပန်လူမျိုးများသည် ငါးများ ကြွယ်ဝစွာ စားသုံးသော အစာ၊ omega 3 သည် နှလုံးကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရန်အတွက် စံပြဖြစ်ပြီး လေဖြတ်ခြင်း၊ လေဖြတ်ခြင်းနှင့် နှလုံးဖောက်ခြင်းကဲ့သို့သော နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကို ကာကွယ်ပေးသည်။ ထို့အပြင် အဆိုပါဓာတ်သည် ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်များကို ကောင်းမွန်စေပြီး မှတ်ဉာဏ်နှင့် မှတ်ဉာဏ်ကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါကို ကာကွယ်ပေးသည်။
-
အစာခြေခြင်းကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်
ဂျင်းနှင့် ဝါဆာဘီတို့သည် အစာခြေခြင်းကို လှုံ့ဆော်ပေးသည့် ငါးစိမ်းများတွင် မကြာခဏ အသုံးပြုလေ့ရှိသော အစပ်အရသာဖြစ်သည်။
-
၎င်းတွင် antioxidant လုပ်ဆောင်မှု
ဂျပန်လူမျိုးများ တွင်ကျယ်စွာ သောက်သုံးသော နာမည်ကြီး လက်ဖက်စိမ်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်ခန္ဓာအတွက် အလွန်အကျိုးရှိပါသည် . ဤအချိုရည်တွင် antioxidant လုပ်ဆောင်ချက်အပြင် အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးသည့် phytochemical ဒြပ်ပေါင်းများဖြစ်သည့် catechins အများအပြားပါရှိသည်။
ကြည့်ပါ။: သဘောတူညီချက် Right နှင့် PicPay သည် မိတ်ဖက်အဖြစ် လက်မှတ်ရေးထိုးပြီး ဖောက်သည်များသည် အကြွေးညှိနှိုင်းမှုတွင် ငွေပြန်အမ်းမည်ဖြစ်သည်။-
ကိုယ်အလေးချိန်ကျရာတွင် ကူညီပေးသည်
ဆူရှီနှင့် တေမာကီများတွင်ပါရှိသော ရေညှိများကို စားသုံးခြင်းသည် အိုင်အိုဒင်း၏ အကောင်းဆုံးရင်းမြစ်များဖြစ်သည်၊ ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များသည် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို အရှိန်မြှင့်ရန် ကူညီပေးသော၊ hypothyroidism ဝေဒနာရှင်များနှင့် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချလိုသူများအတွက် အကျိုးပြုသည်။