To je fitnes i dobro je: otkrijte prednosti poznatog "sira" od ricotte

 To je fitnes i dobro je: otkrijte prednosti poznatog "sira" od ricotte

Michael Johnson

Jeste li znali da ricotta nije baš sir? Rikota je italijanskog porekla i dobijena od mleka, nusproizvod proizvodnje sira, kao što je provolone.

Iako se obično povezuje s vrstom bijelog sira, ricotta se ne može uzeti u obzir, zahvaljujući procesu proizvodnje.

Rikota je derivat sira, ali ima nizak sadržaj masti. Nadalje, priprema se sa sirutom, dok se sirevi pripremaju sa sirnim sirištem.

Pošto je napravljena od sirutke, ricotta je odličan izvor proteina i ima manje masti od drugih sireva. Razmišljajući o tome, danas ćemo vam pokazati glavne zdravstvene prednosti ricotte!

Koristi ricotte za zdravlje

Iako nije sir, ricotta je super korisna hrana za zdravlje, posebno za one koji traže zdrav i uravnotežen život.

Vidi_takođe: Kraj zakona o vodama u kući? SP barovi i restorani reaguju!

Ricotta ima smanjenu količinu natrijuma, čime se smanjuje oteklina uzrokovana zadržavanjem tekućine, snižava krvni tlak. Osim toga, ova namirnica ima veliku količinu kalcija, jača kosti i zube, sprječava osteoporozu.

Još jedna prednost je da konzumacija mliječnih proizvoda pomaže da se ubrza proces dobivanja čiste mišićne mase.

Vidi_takođe: Upoznajte biljku mesožderku Nepenthes Pudica

Osim toga, ricotta je također izvor važnih minerala koji utiču na izvršenjetijelo i njegove funkcije u ravnoteži i djelotvornosti, kao što su cink, jod, selen, kalij i fosfor, te vitamini A, B, D i E.

Neki makronutrijenti su neophodni za pravilno funkcioniranje tijela, Rikota obezbeđuje značajnu količinu hranljivih sastojaka, pri čemu pola šolje rikote od celog zrna sadrži približno 14,1 g proteina, što je ekvivalentno skoro trećini dnevne doze za odraslu osobu od 60 kg.

Sada kada znate koliko je ricotta korisna za vaše zdravlje, kako bi bilo da dodate ovaj mliječni proizvod u svoju prehranu?

Michael Johnson

Jeremy Cruz je iskusni finansijski stručnjak s dubokim razumijevanjem brazilskog i globalnog tržišta. Sa više od dvije decenije iskustva u industriji, Jeremy ima impresivne rezultate u analizi tržišnih trendova i pružanju vrijednih uvida kako investitorima tako i profesionalcima.Nakon što je magistrirao finansije na renomiranom univerzitetu, Jeremy je započeo uspješnu karijeru u investicionom bankarstvu, gdje je usavršio svoje vještine u analizi složenih finansijskih podataka i razvoju investicionih strategija. Njegova urođena sposobnost predviđanja kretanja na tržištu i identificiranja unosnih prilika dovela ga je do toga da je među svojim kolegama prepoznat kao savjetnik od povjerenja.Sa strašću za dijeljenjem svog znanja i stručnosti, Jeremy je pokrenuo svoj blog, Budite u toku sa svim informacijama o brazilskim i globalnim finansijskim tržištima, kako bi čitateljima pružio ažuran i pronicljiv sadržaj. Putem svog bloga, on ima za cilj da osnaži čitaoce informacijama koje su im potrebne za donošenje informiranih finansijskih odluka.Jeremyjeva stručnost seže dalje od bloganja. Pozvan je kao gostujući govornik na brojnim industrijskim konferencijama i seminarima gdje dijeli svoje strategije ulaganja i uvide. Kombinacija njegovog praktičnog iskustva i tehničke stručnosti čini ga traženim govornikom među investicijskim profesionalcima i investitorima koji teže.Pored svog rada ufinansijske industrije, Jeremy je strastveni putnik sa velikim interesovanjem za istraživanje različitih kultura. Ova globalna perspektiva mu omogućava da razumije međusobnu povezanost finansijskih tržišta i pruži jedinstven uvid u to kako globalni događaji utiču na mogućnosti ulaganja.Bilo da ste iskusan investitor ili neko želi razumjeti složenost finansijskih tržišta, blog Jeremyja Cruza pruža bogato znanje i neprocjenjive savjete. Pratite njegov blog kako biste stekli temeljno razumijevanje brazilskih i globalnih finansijskih tržišta i ostanite korak ispred na svom finansijskom putu.