То је фитнес и добро је: откријте предности чувеног "сира" од рикоте

19-10-202319-10-2023 Michael Johnson

Преглед садржаја

Да ли сте знали да рикота није баш сир? Италијанског порекла и добијена од млека, рикота је нуспроизвод производње сира, као што је проволоне.

Иако се обично повезује са врстом белог сира, рикота се не може узети у обзир, захваљујући процесу производње.

Такође видети: Недостаје: Упознајте 6 професија које су временом нестале; Шта ће бити следеће?

Рикота је дериват сира, али има низак садржај масти. Даље, припрема се са сирном сурутом, док се сиреви припремају са сирним сириштем.

Пошто се прави од сурутке, рикота је одличан извор протеина и има мање масти од других сирева. Размишљајући о томе, данас ћемо вам показати главне здравствене предности рикоте!

Користи рикоте за здравље

Иако није сир, рикота је супер корисна храна за здравље, посебно за оне који траже здрав и уравнотежен живот.

Рикота има смањену количину натријума, чиме се смањује оток узрокован задржавањем течности, снижава крвни притисак. Поред тога, ова намирница садржи велику количину калцијума, јача кости и зубе, спречава остеопорозу.

Још једна предност је да конзумација млечних производа помаже да се убрза процес добијања чисте мишићне масе.

Поред тога, рикота је такође извор важних минерала који утичу на извршењетело и његове функције уравнотежено и ефикасно, као што су цинк, јод, селен, калијум и фосфор, и витамини А, Б, Д и Е.

Неки макронутријенти су неопходни за правилно функционисање тела, Рикота обезбеђује значајну количину хранљивих материја, при чему пола шоље рикоте од целог зрна садржи приближно 14,1 г протеина, што је еквивалентно скоро трећини дневне количине за одраслу особу од 60 кг.

Такође видети: Сазнајте шта је 'Трава Зап', порука која може да блокира ваш ВхатсАпп, па чак и мобилни телефон

Сада када знате колико је рикота корисна за ваше здравље, шта мислите о томе да додате овај млечни производ својој исхрани?

Michael Johnson

Џереми Круз је искусни финансијски стручњак са дубоким разумевањем бразилског и глобалног тржишта. Са више од две деценије искуства у индустрији, Џереми има импресивне резултате у анализи тржишних трендова и пружању вредних увида како инвеститорима, тако и професионалцима.Након што је магистрирао финансије на реномираном универзитету, Џереми је започео успешну каријеру у инвестиционом банкарству, где је усавршио своје вештине у анализи сложених финансијских података и развоју инвестиционих стратегија. Његова урођена способност да предвиди кретања на тржишту и идентификује уносне прилике довела га је до тога да буде препознат као саветник од поверења међу својим колегама.Са страшћу за дељењем свог знања и стручности, Џереми је покренуо свој блог, Будите у току са свим информацијама о бразилским и светским финансијским тржиштима, како би читаоцима пружио ажуран и проницљив садржај. Кроз свој блог, он има за циљ да оснажи читаоце са информацијама које су им потребне за доношење информисаних финансијских одлука.Џеремијева стручност се протеже даље од вођења блогова. Позван је као гостујући говорник на бројним индустријским конференцијама и семинарима где дели своје инвестиционе стратегије и увиде. Комбинација његовог практичног искуства и техничке стручности чини га траженим говорником међу инвестиционим професионалцима и амбициозним инвеститорима.Поред свог рада уфинансијске индустрије, Џереми је страствени путник са великим интересовањем за истраживање различитих култура. Ова глобална перспектива му омогућава да разуме међусобну повезаност финансијских тржишта и пружи јединствен увид у то како глобални догађаји утичу на могућности улагања.Било да сте искусан инвеститор или неко жели да разуме сложеност финансијских тржишта, блог Џеремија Круза пружа богато знање и непроцењиве савете. Пратите његов блог да бисте стекли темељно разумевање бразилских и глобалних финансијских тржишта и останите корак испред на свом финансијском путу.