Éta kabugaran sareng saé: mendakan mangpaat tina "kéju" ricotta anu kasohor

19-10-202319-10-2023 Michael Johnson

Daptar eusi

Naha anjeun terang yén ricotta sanés kéju? Asal Italia sareng diturunkeun tina susu, ricotta mangrupikeun produk sampingan tina pembuatan kéju, sapertos provolone.

Tempo_ogé: Kumaha saur anjeun ngeunaan ngaran kontroversial model mobil ieu?

Sanajan ilaharna aya hubunganana jeung tipe kéju bodas, ricotta teu bisa dianggap, alatan prosés manufaktur na.

Ricotta mangrupakeun turunan tina keju, tapi eusi gajihna rendah. Saterusna, éta disiapkeun kalawan kéju whey, sedengkeun cheeses disiapkeun kalawan kéju rennet.

Kusabab dijieun tina whey, ricotta mangrupa sumber protéin alus teuing jeung boga gajih kirang ti cheeses lianna. Pamikiran éta, dinten ieu kami bakal nunjukkeun anjeun mangpaat kaséhatan utama ricotta!

Manfaat ricotta pikeun kaséhatan

Sanajan lain kejo, ricotta mangrupa kadaharan anu super mangpaatna pikeun kaséhatan, utamana pikeun jalma anu néangan kahirupan anu séhat tur saimbang.

Ricotta gaduh jumlah natrium anu ngirangan, sahingga ngirangan bareuh anu disababkeun ku ingetan cairan, nurunkeun tekanan darah. Sajaba ti éta, kadaharan ieu ngabogaan jumlah badag kalsium, strengthening tulang jeung huntu, nyegah osteoporosis.

Tempo_ogé: Pamitan ka padamelan: Daptar nunjukkeun profési anu bakal ngaleungit ku 2030

Kauntungan sejen nyaeta konsumsi susu mantuan pikeun ngagancangkeun prosés gaining massa otot lean.

Sajaba ti éta, ricotta ogé mangrupa sumber mineral penting anu mangaruhan palaksanaanawak jeung fungsina kalawan kasaimbangan sarta efisiensi, kayaning séng, iodin, selenium, kalium jeung fosfor, sarta vitamin A, B, D jeung E.

Sababaraha macronutrients penting pisan pikeun fungsi ditangtoskeun awak, nu ricotta nyadiakeun jumlah considerable gizi, dimana porsi satengah cangkir ricotta sakabeh-sisikian boga kira 14,1 g protéin, nu sarua jeung ampir sapertilu tina allotment poean pikeun 60 kg sawawa.

Ayeuna anjeun terang kumaha mangpaat ricotta pikeun kaséhatan anjeun, kumaha upami nambihan produk susu ieu kana diet anjeun?

Michael Johnson

Jeremy Cruz mangrupikeun ahli kauangan anu berpengalaman sareng pamahaman anu jero ngeunaan pasar Brasil sareng global. Kalayan pangalaman langkung ti dua puluh taun di industri, Jeremy gaduh catetan lagu anu pikaresepeun pikeun nganalisa tren pasar sareng masihan wawasan anu berharga pikeun para investor sareng profésional sami.Sanggeus meunang gelar Master na di Keuangan ti universitas terhormat, Jeremy embarked on karir suksés di perbankan investasi, dimana anjeunna diasah kaahlian dina analisa data finansial kompléks jeung ngamekarkeun strategi investasi. Kamampuhan bawaan pikeun ngaramalkeun gerakan pasar sareng ngaidentipikasi kasempetan anu lumayan nyababkeun anjeunna diakui salaku panaséhat anu dipercaya di antawis sasamana.Kalawan gairah pikeun babagi pangaweruh jeung kaahlian na, Jeremy ngamimitian blog na, Tetep nepi ka tanggal jeung sagala informasi ngeunaan pasar finansial Brasil sarta global, nyadiakeun pamiarsa kalawan up-to-date jeung eusi wawasan. Ngaliwatan blog na, anjeunna boga tujuan pikeun empower pamiarsa jeung informasi maranéhna butuh keur nyieun kaputusan finansial informed.Kaahlian Jeremy ngalegaan saluareun blogging. Anjeunna parantos diondang salaku spiker tamu dina sababaraha konferensi industri sareng seminar dimana anjeunna ngabagi strategi sareng wawasan investasi na. Kombinasi pangalaman praktis sareng kaahlian téknis ngajantenkeun anjeunna panyatur anu ditéang diantara para profesional investasi sareng calon investor.Salian karyana diindustri keuangan, Jeremy mangrupa avid traveler kalawan minat getol ngajajah rupa-rupa budaya. Perspektif global ieu ngamungkinkeun anjeunna ngartos interconnectedness tina pasar finansial sarta nyadiakeun wawasan unik ngeunaan kumaha acara global mangaruhan kasempetan investasi.Naha anjeun investor anu berpengalaman atanapi anu hoyong ngartos pajeulitna pasar kauangan, blog Jeremy Cruz nyayogikeun kabeungharan pangaweruh sareng nasihat anu teu ternilai. Tetep katala dina blog na pikeun meunangkeun pamahaman teleb ngeunaan pasar finansial Brasil sarta global sarta tetep hiji hambalan payun dina lalampahan finansial Anjeun.