ມັນສອດຄ່ອງແລະມັນດີ: ຄົ້ນພົບຜົນປະໂຫຍດຂອງ ricotta "ເນີຍແຂງ" ທີ່ມີຊື່ສຽງ
ສາລະບານ
ເຈົ້າຮູ້ບໍ່ວ່າ ricotta ບໍ່ແມ່ນເນີຍແຂງແທ້ບໍ? ຂອງຕົ້ນກໍາເນີດຂອງອິຕາລີແລະໄດ້ມາຈາກນົມ, ricotta ແມ່ນຜົນມາຈາກການຜະລິດເນີຍແຂງ, ເຊັ່ນ provolone.
ເຖິງແມ່ນວ່າມັນມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບປະເພດຂອງເນີຍແຂງສີຂາວ, ricotta ບໍ່ສາມາດພິຈາລະນາໄດ້, ຍ້ອນຂະບວນການຜະລິດຂອງມັນ.
Ricotta ແມ່ນອະນຸພັນຂອງເນີຍແຂງ, ແນວໃດກໍ່ຕາມມັນມີເນື້ອໃນໄຂມັນຕ່ໍາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນໄດ້ຖືກກະກຽມດ້ວຍ whey ເນີຍແຂງ, ໃນຂະນະທີ່ເນີຍແຂງຖືກກະກຽມດ້ວຍເນີຍແຂງ.
ເບິ່ງ_ນຳ: ກ້ວຍເໝັນສະເໝີ? ຄົ້ນພົບເຄັດລັບງ່າຍໆເພື່ອຮັກສາພວກມັນໄວ້ດົນກວ່າເນື່ອງຈາກມັນເຮັດດ້ວຍ whey, ricotta ແມ່ນແຫຼ່ງໂປຣຕີນທີ່ດີເລີດແລະມີໄຂມັນຫນ້ອຍກວ່າເນີຍແຂງອື່ນໆ. ຄິດຮອດເດ, ມື້ນີ້ເຮົາຈະມານຳສະເໜີຄຸນປະໂຫຍດທີ່ສຳຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງ ricotta!
ເບິ່ງ_ນຳ: ເບິ່ງວິທີການເຮັດເບ້ຍ anthurium ຢູ່ເຮືອນຜົນປະໂຫຍດຂອງ ricotta ສໍາລັບສຸຂະພາບ
ເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ແມ່ນເນີຍແຂງ, ricotta ເປັນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ, ໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜູ້ທີ່ຊອກຫາຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະສົມດູນ.
Ricotta ມີປະລິມານໂຊດຽມຫຼຸດລົງ, ດັ່ງນັ້ນການຫຼຸດຜ່ອນການໃຄ່ບວມທີ່ເກີດຈາກການເກັບຮັກສາຂອງແຫຼວ, ຫຼຸດລົງຄວາມດັນເລືອດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ອາຫານນີ້ມີແຄວຊຽມໃນຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍ, ເສີມສ້າງກະດູກແລະແຂ້ວ, ປ້ອງກັນໂລກກະດູກພຸນ.
ຜົນປະໂຫຍດອີກຢ່າງຫນຶ່ງແມ່ນວ່າການບໍລິໂພກນົມຈະຊ່ວຍເລັ່ງຂະບວນການຂອງການໄດ້ຮັບມະຫາຊົນກ້າມເນື້ອ lean.
ນອກຈາກນັ້ນ, ricotta ຍັງເປັນແຫຼ່ງຂອງແຮ່ທາດທີ່ສໍາຄັນທີ່ມີອິດທິພົນຕໍ່ການປະຕິບັດຂອງສານ.ຮ່າງກາຍແລະຫນ້າທີ່ຂອງມັນມີຄວາມສົມດຸນແລະປະສິດທິພາບ, ເຊັ່ນ: ສັງກະສີ, ໄອໂອດິນ, selenium, potassium ແລະ phosphorus, ແລະວິຕາມິນ A, B, D ແລະ E. ricotta ໃຫ້ສານອາຫານຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍ, ບ່ອນທີ່ອາຫານເຄິ່ງຈອກຂອງ ricotta ເມັດພືດທັງຫມົດມີປະມານ 14.1 g ຂອງທາດໂປຼຕີນ, ເຊິ່ງເທົ່າກັບເກືອບຫນຶ່ງສ່ວນສາມຂອງການຈັດສັນປະຈໍາວັນສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່ 60 ກິໂລ.
ດຽວນີ້ເຈົ້າຮູ້ວ່າ ricotta ມີປະໂຫຍດແນວໃດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ, ເຮັດແນວໃດກ່ຽວກັບການເພີ່ມຜະລິດຕະພັນນົມນີ້ເຂົ້າໃນອາຫານຂອງເຈົ້າ?
