ออกกำลังกายและดี: ค้นพบประโยชน์ของ "ชีส" ริคอตต้าที่มีชื่อเสียง

 ออกกำลังกายและดี: ค้นพบประโยชน์ของ "ชีส" ริคอตต้าที่มีชื่อเสียง

Michael Johnson

คุณรู้หรือไม่ว่าริคอตต้าไม่ใช่ชีส ริคอตต้ามีต้นกำเนิดจากอิตาลีและได้มาจากนมเป็นผลพลอยได้จากการทำชีส เช่น โพรโวโลน

แม้ว่าโดยทั่วไปจะเกี่ยวข้องกับชีสขาวชนิดหนึ่ง แต่ก็ไม่สามารถพิจารณาริคอตต้าได้ เนื่องจากกระบวนการผลิต

ริคอตต้าเป็นอนุพันธ์ของชีส แต่ก็มีไขมันต่ำ นอกจากนี้ยังเตรียมด้วยหางนมเนยแข็ง ในขณะที่ชีสปรุงด้วยชีสเรนเน็ท

ดูสิ่งนี้ด้วย: จากสวนสู่โต๊ะ: เรียนรู้วิธีปลูกสับปะรดจากใบและเพลิดเพลินกับการเก็บเกี่ยวของคุณ

เนื่องจากทำจากเวย์ ริคอตต้าจึงเป็นแหล่งโปรตีนที่ดีเยี่ยมและมีไขมันน้อยกว่าชีสชนิดอื่นๆ ลองคิดดู วันนี้เราจะแสดงให้คุณเห็นถึงประโยชน์หลักต่อสุขภาพของริคอตต้า!

ประโยชน์ของริคอตต้าเพื่อสุขภาพ

แม้ว่าริคอตต้าจะไม่ใช่ชีส แต่ริคอตต้าก็เป็นอาหารที่มีประโยชน์อย่างยิ่งต่อสุขภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่แสวงหาชีวิตที่มีสุขภาพดีและสมดุล

ริคอตต้ามีปริมาณโซเดียมลดลง จึงช่วยลดอาการบวมที่เกิดจากการคั่งของของเหลว ลดความดันโลหิต นอกจากนี้อาหารนี้มีแคลเซียมจำนวนมาก เสริมสร้างกระดูกและฟัน ป้องกันโรคกระดูกพรุน

ดูสิ่งนี้ด้วย: บิ๊กแมคราคาเท่าไหร่? ดูราคาทั่วโลกและเปรียบเทียบ!

ประโยชน์อีกประการหนึ่งคือการบริโภคผลิตภัณฑ์จากนมจะช่วยเร่งกระบวนการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อไม่ติดมัน

นอกจากนี้ ริคอตต้ายังเป็นแหล่งของแร่ธาตุสำคัญที่มีอิทธิพลต่อการทำงานของและการทำงานของร่างกายอย่างสมดุลและมีประสิทธิภาพ เช่น สังกะสี ไอโอดีน ซีลีเนียม โพแทสเซียมและฟอสฟอรัส และวิตามินเอ บี ดี และอี

ธาตุอาหารหลักบางชนิดมีความจำเป็นต่อการทำงานที่เหมาะสมของร่างกาย ริคอตต้าให้สารอาหารในปริมาณที่พอเหมาะ โดยริคอตต้าแบบโฮลเกรนครึ่งถ้วยมีโปรตีนประมาณ 14.1 กรัม ซึ่งเทียบเท่ากับเกือบหนึ่งในสามของปริมาณที่จัดสรรต่อวันสำหรับผู้ใหญ่น้ำหนัก 60 กก.

ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าริคอตต้ามีประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณอย่างไร ลองเพิ่มผลิตภัณฑ์นมนี้ในอาหารของคุณดูไหม

Michael Johnson

Jeremy Cruz เป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการเงินที่ช่ำชองและมีความเข้าใจในตลาดบราซิลและตลาดโลกอย่างลึกซึ้ง ด้วยประสบการณ์กว่าสองทศวรรษในอุตสาหกรรมนี้ Jeremy มีประวัติที่น่าประทับใจในการวิเคราะห์แนวโน้มตลาดและให้ข้อมูลเชิงลึกที่มีคุณค่าแก่นักลงทุนและมืออาชีพหลังจากได้รับปริญญาโทด้านการเงินจากมหาวิทยาลัยที่มีชื่อเสียง เจเรมีเริ่มต้นอาชีพที่ประสบความสำเร็จในวาณิชธนกิจ ซึ่งเขาได้ฝึกฝนทักษะในการวิเคราะห์ข้อมูลทางการเงินที่ซับซ้อนและพัฒนากลยุทธ์การลงทุน ความสามารถโดยกำเนิดของเขาในการพยากรณ์ความเคลื่อนไหวของตลาดและระบุโอกาสที่ร่ำรวยทำให้เขาได้รับการยอมรับว่าเป็นที่ปรึกษาที่เชื่อถือได้ในหมู่เพื่อนของเขาด้วยความหลงใหลในการแบ่งปันความรู้และความเชี่ยวชาญของเขา Jeremy จึงเริ่มบล็อกของเขา คอยติดตามข้อมูลทั้งหมดเกี่ยวกับตลาดการเงินของบราซิลและทั่วโลก เพื่อให้ผู้อ่านได้รับเนื้อหาที่ทันสมัยและให้ข้อมูลเชิงลึก ผ่านทางบล็อกของเขา เขามีจุดมุ่งหมายเพื่อให้ผู้อ่านได้รับข้อมูลที่จำเป็นสำหรับการตัดสินใจทางการเงินอย่างรอบรู้ความเชี่ยวชาญของ Jeremy มีมากกว่าการเขียนบล็อก เขาได้รับเชิญให้เป็นวิทยากรรับเชิญในการประชุมและสัมมนาในอุตสาหกรรมต่างๆ มากมาย ซึ่งเขาได้แบ่งปันกลยุทธ์และข้อมูลเชิงลึกในการลงทุนของเขา การผสมผสานระหว่างประสบการณ์เชิงปฏิบัติและความเชี่ยวชาญด้านเทคนิคทำให้เขาเป็นวิทยากรที่เป็นที่ต้องการในหมู่ผู้เชี่ยวชาญด้านการลงทุนและนักลงทุนที่ต้องการนอกจากผลงานในธุรกิจการเงิน Jeremy เป็นนักเดินทางตัวยงที่มีความสนใจในการสำรวจวัฒนธรรมที่หลากหลาย มุมมองระดับโลกนี้ช่วยให้เขาเข้าใจความเชื่อมโยงระหว่างกันของตลาดการเงินและให้ข้อมูลเชิงลึกที่ไม่เหมือนใครว่าเหตุการณ์ระดับโลกส่งผลกระทบต่อโอกาสการลงทุนอย่างไรไม่ว่าคุณจะเป็นนักลงทุนที่มีประสบการณ์หรือผู้ที่ต้องการเข้าใจความซับซ้อนของตลาดการเงิน บล็อกของ Jeremy Cruz จะมอบความรู้มากมายและคำแนะนำอันล้ำค่า คอยติดตามบล็อกของเขาเพื่อทำความเข้าใจอย่างถ่องแท้เกี่ยวกับตลาดการเงินของบราซิลและทั่วโลก และก้าวไปข้างหน้าหนึ่งก้าวในเส้นทางการเงินของคุณ