Tha e fallaineachd agus tha e math: faigh a-mach buannachdan an "càise" ricotta ainmeil

19-10-202319-10-2023 Michael Johnson

Clàr-innse

An robh fios agad nach e dìreach càise a th’ ann an ricotta? De thùs Eadailteach agus a thàinig bho bhainne, tha ricotta na fo-toradh de bhith a’ dèanamh càise, leithid provolone.

Ged a tha e gu cumanta co-cheangailte ri seòrsa de chàise geal, chan urrainnear beachdachadh air ricotta, air sgàth a phròiseas saothrachaidh.

Tha Ricotta a’ tighinn bho chàise, ach tha geir ìosal ann. A bharrachd air an sin, tha e air ullachadh le meug càise, fhad ‘s a bhios càiseagan air an ullachadh le rennet càise.

Leis gu bheil e air a dhèanamh le meug, tha ricotta na shàr thobar pròtain agus tha nas lugha de gheir ann na càisean eile. A 'smaoineachadh mu dheidhinn, an-diugh tha sinn a' dol a shealltainn dhut prìomh bhuannachdan slàinte ricotta!

Buannachdan ricotta airson slàinte

Ged nach e càise a th’ ann, tha ricotta na bhiadh air leth buannachdail airson slàinte, gu sònraichte dhaibhsan a tha a’ sireadh beatha fhallain is chothromach.

Tha ìre nas lugha de sodium aig Ricotta, mar sin a’ lughdachadh sèid air adhbhrachadh le gleidheadh leaghan, a’ lughdachadh cuideam fala. A thuilleadh air an sin, tha tòrr calcium aig a 'bhiadh seo, a' neartachadh cnàmhan agus fiaclan, a 'casg osteoporosis.

Faic cuideachd: Seachdain Taigh-dhealbh 2023: Tiogaidean airson dìreach BRL 10 air feadh na dùthcha!

Is e buannachd eile gu bheil caitheamh bainne a’ cuideachadh le bhith a’ luathachadh a’ phròiseas a bhith a’ faighinn mais fèithe caol.

A bharrachd air an sin, tha ricotta cuideachd na stòr de mhèinnirean cudromach a bheir buaidh air coileanadh anbodhaig agus na gnìomhan aige le cothromachadh agus èifeachdas, leithid sinc, iodine, selenium, potasium agus fosfar, agus vitamain A, B, D agus E.

Tha cuid de macronutrients riatanach airson obrachadh ceart na bodhaig, an Tha ricotta a 'toirt seachad mòran de bheathachadh, far a bheil mu 14.1 g de phròtain ann an leth-chupa de ricotta làn-ghràin, a tha co-ionann ri faisg air trian den chuibhreann làitheil airson inbheach 60 kg.

A-nis gu bheil fios agad dè cho buannachdail 'sa tha ricotta airson do shlàinte, dè mu dheidhinn a bhith a' cur an stuth bainne seo ri do dhaithead?

Faic cuideachd: 30mh Ceann-bliadhna Sailor Moon: Cruinneachadh cur air bhog Jimmy Choo agus Naoko Takeuchi stèidhichte air Manga

Michael Johnson

Tha Jeremy Cruz na eòlaiche ionmhais eòlach le tuigse dhomhainn air margaidhean Brazilach agus cruinneil. Le còrr air dà dheichead de eòlas sa ghnìomhachas, tha eachdraidh dhrùidhteach aig Jeremy ann a bhith a’ mion-sgrùdadh gluasadan margaidh agus a’ toirt seachad seallaidhean luachmhor do luchd-tasgaidh agus proifeiseantaich le chèile.Às deidh dha ceum Maighstireachd ann an Ionmhas a chosnadh bho oilthigh cliùiteach, thòisich Jeremy air cùrsa-beatha soirbheachail ann am bancaireachd tasgaidh, far an do chuir e urram air na sgilean aige ann a bhith a’ mion-sgrùdadh dàta ionmhais iom-fhillte agus a’ leasachadh ro-innleachdan tasgaidh. Mar thoradh air a chomas dhùthchasach air gluasadan margaidh a ro-innse agus cothroman buannachdail a chomharrachadh chaidh aithneachadh mar chomhairliche earbsach am measg a cho-aoisean.Le dìoghras airson a chuid eòlais agus eòlais a cho-roinn, thòisich Jeremy air a bhlog, Fuirich suas ris an fhiosrachadh gu lèir mu mhargaidhean ionmhais Bhrasil agus na cruinne, gus susbaint ùraichte is lèirsinneach a thoirt do luchd-leughaidh. Tron bhlog aige, tha e ag amas air cumhachd a thoirt do luchd-leughaidh leis an fhiosrachadh a dh’ fheumas iad gus co-dhùnaidhean ionmhais fiosraichte a dhèanamh.Tha eòlas Jeremy a’ leudachadh nas fhaide na blogadh. Tha e air cuireadh fhaighinn mar aoigh aig grunn cho-labhairtean agus cho-labhairtean gnìomhachais far am bi e a’ roinn a ro-innleachdan tasgaidh agus a bheachdan. Tha an cothlamadh den eòlas practaigeach agus an eòlas teignigeach aige ga fhàgail na neach-labhairt mòr-chòrdte am measg proifeiseantaich tasgaidh agus luchd-tasgaidh.A bharrachd air an obair aige anns an Ruisgnìomhachas an ionmhais, tha Jeremy na neach-siubhail dealasach le ùidh mhòr ann a bhith a’ sgrùdadh chultaran eadar-mheasgte. Tha an sealladh cruinneil seo a’ leigeil leis tuigse fhaighinn air cho eadar-cheangailte sa tha na margaidhean ionmhais agus seallaidhean gun samhail a thoirt seachad air mar a bheir tachartasan cruinne buaidh air cothroman tasgaidh.Co-dhiù a tha thu nad neach-tasgaidh eòlach no cuideigin a tha airson tuigse fhaighinn air iom-fhillteachd nam margaidhean ionmhais, tha blog Jeremy Cruz a’ toirt seachad beairteas eòlais agus comhairle luachmhor. Cum sùil air a’ bhlog aige gus tuigse mhionaideach fhaighinn air margaidhean ionmhais Brazilach agus cruinneil agus fuirich aon cheum air adhart nad thuras ionmhais.