See on fitness ja see on hea: õppige tundma kuulsa ricotta "juustu" eeliseid.

19-10-202319-10-2023 Michael Johnson

Sisukord

Kas teadsite, et ricotta ei ole tegelikult juust? Itaalia päritolu ja piimast saadud ricotta on juustude, näiteks provolone, valmistamise kõrvalsaadus.

Kuigi seda seostatakse tavaliselt valge juustu liigiga, ei saa ricotta juustu tänu selle valmistamisprotsessile selliseks pidada.

Ricotta on juustu derivaat, kuid selle rasvasisaldus on madal. Lisaks valmistatakse seda juustu vadakuga, samas kui juustu valmistatakse juustu laabiga.

Seega, kuna ricotta on valmistatud vadakust, on see suurepärane valguallikas ja sisaldab vähem rasva kui teised juustud. Seda silmas pidades näitame teile täna ricotta peamisi tervisele kasulikke omadusi!

Ricotta kasulikkus tervisele

Kuigi see ei ole juust, on ricotta väga kasulik toit tervisele, eriti neile, kes soovivad tervislikku ja tasakaalustatud elu.

Ricotta sisaldab vähe naatriumi, mis vähendab vedelikupeetusest tingitud turseid ja alandab vererõhku. Samuti sisaldab see palju kaltsiumi, mis tugevdab luid ja hambaid ning ennetab osteoporoosi.

Teine eelis on see, et piimatoodete tarbimine aitab kiirendada lihasmassi kasvatamist.

Lisaks sellele on ricotta ka oluliste mineraalainete allikas, mis mõjutavad organismi toimimist ja selle funktsioone tasakaalustatult ja tõhusalt, nagu tsink, jood, seleen, kaalium ja fosfor ning A-, B-, D- ja E-vitamiinid.

Mõned makrotoitained on organismi nõuetekohaseks toimimiseks hädavajalikud, ricotta annab märkimisväärse koguse toitaineid, kus pool tassi terve ricotta portsjoni sisaldab ligikaudu 14,1 g valku, mis vastab peaaegu kolmandikule 60 kg kaaluva täiskasvanu päevasest kogusest.

Vaata ka: Prantsusmaal ei ole Brasiilia turgu: linnapea keelab Atacadão avamise

Nüüd, kui te teate, kui kasulik on ricotta teie tervisele, kuidas oleks võimalik lisada see piimatoode oma toiduvalikusse?

Vaata ka: Steve Jobsi saladus selgus: miks ta kandis samu riideid?

Michael Johnson

Jeremy Cruz on kogenud finantsekspert, kes tunneb põhjalikult Brasiilia ja maailma turge. Rohkem kui kahe aastakümne pikkuse kogemusega selles valdkonnas on Jeremyl muljetavaldavad tulemused turusuundumuste analüüsimisel ja väärtuslike teadmiste pakkumisel nii investoritele kui ka professionaalidele.Pärast mainekas ülikoolis rahanduse magistrikraadi omandamist alustas Jeremy edukat karjääri investeerimispanganduse alal, kus ta lihvis oma oskusi keeruliste finantsandmete analüüsimisel ja investeerimisstrateegiate väljatöötamisel. Tema loomupärane võime ennustada turu liikumisi ja tuvastada tulusaid võimalusi tõi talle tunnustuse oma kaaslaste seas usaldusväärse nõustajana.Kirega oma teadmisi ja teadmisi jagada, asutas Jeremy oma ajaveebi Hoia end kursis kogu teabega Brasiilia ja ülemaailmsete finantsturgude kohta, et pakkuda lugejatele ajakohast ja arusaadavat sisu. Oma ajaveebi kaudu püüab ta anda lugejatele teavet, mida nad vajavad teadlike finantsotsuste tegemiseks.Jeremy teadmised ulatuvad blogimisest kaugemale. Teda on kutsutud külalisesinejaks arvukatele tööstuskonverentsidele ja seminaridele, kus ta jagab oma investeerimisstrateegiaid ja teadmisi. Tema praktiliste kogemuste ja tehniliste teadmiste kombinatsioon teeb temast nõutud kõneleja investeerimisprofessionaalide ja ambitsioonikate investorite seas.Lisaks oma tööle aastalrahandussektoris, Jeremy on innukas reisija, kes tunneb suurt huvi erinevate kultuuride uurimise vastu. See globaalne perspektiiv võimaldab tal mõista finantsturgude omavahelist seotust ja anda ainulaadset teavet selle kohta, kuidas globaalsed sündmused mõjutavad investeerimisvõimalusi.Olenemata sellest, kas olete kogenud investor või keegi, kes soovib mõista finantsturgude keerukust, pakub Jeremy Cruzi ajaveeb hulgaliselt teadmisi ja hindamatuid nõuandeid. Jälgige tema ajaveebi, et saada põhjalik ülevaade Brasiilia ja maailma finantsturgudest ning olla oma finantsteekonnal sammu võrra ees.