Це фітнес і це добре: дізнайтеся про користь знаменитого "сиру" рікотти

 Це фітнес і це добре: дізнайтеся про користь знаменитого "сиру" рікотти

Michael Johnson

Чи знали ви, що рікотта - це не зовсім сир? Італійського походження, отримана з молока, рікотта є побічним продуктом виробництва таких сирів, як проволоне.

Хоча рикотту зазвичай відносять до білого сиру, її не можна вважати такою завдяки процесу виробництва.

Рікотта є похідним сиру, проте має низький вміст жиру. Крім того, вона готується з сироватки сиру, в той час як сири готуються з сичужного ферменту сиру.

Таким чином, оскільки вона виготовляється з сироватки, рікота є чудовим джерелом білка і містить менше жиру, ніж інші сири. Маючи це на увазі, сьогодні ми покажемо вам основні переваги рікоти для здоров'я!

Дивіться також: Можливість: Americanas відкриває 5 тисяч тимчасових вакансій до кінця року!

Користь рикотти для здоров'я

Незважаючи на те, що це не сир, рікота є надзвичайно корисним продуктом для здоров'я, особливо для тих, хто прагне до здорового та збалансованого життя.

Рікотта має низький вміст натрію, що зменшує набряки, викликані затримкою рідини, і знижує кров'яний тиск. Вона також містить велику кількість кальцію, який зміцнює кістки і зуби та запобігає остеопорозу.

Ще одна перевага полягає в тому, що споживання молочних продуктів допомагає прискорити процес набору сухої м'язової маси.

Крім того, рікота є джерелом важливих мінералів, які збалансовано та ефективно впливають на роботу організму та його функції, таких як цинк, йод, селен, калій та фосфор, а також вітаміни A, B, D та E.

Деякі макроелементи необхідні для правильного функціонування організму, рікотта забезпечує значну кількість поживних речовин, де в півсклянки цільної рікотти міститься приблизно 14,1 г білка, що еквівалентно майже третині добової норми для дорослої людини вагою 60 кг.

Дивіться також: Дегумінована олія: що це таке і яка її користь для здоров'я?

Тепер, коли ви знаєте, наскільки корисна рикотта для вашого здоров'я, як щодо того, щоб додати цей молочний продукт до свого раціону?

Michael Johnson

Джеремі Круз — досвідчений фінансовий експерт із глибоким розумінням бразильського та світового ринків. Маючи понад два десятиліття досвіду роботи в галузі, Джеремі має вражаючий досвід аналізу ринкових тенденцій і надання цінних ідей як інвесторам, так і професіоналам.Отримавши ступінь магістра фінансів у авторитетному університеті, Джеремі почав успішну кар’єру в інвестиційній банківській сфері, де він відточував свої навички аналізу складних фінансових даних і розробки інвестиційних стратегій. Його вроджена здатність прогнозувати ринкові зміни та визначати прибуткові можливості дозволила йому бути визнаним серед колег надійним радником.З бажанням ділитися своїми знаннями та досвідом, Джеремі створив свій блог «Будьте в курсі всієї інформації про бразильські та світові фінансові ринки», щоб надавати читачам актуальний і пізнавальний вміст. Через свій блог він прагне надати читачам інформацію, необхідну для прийняття обґрунтованих фінансових рішень.Досвід Джеремі виходить за межі ведення блогів. Його запрошували як запрошеного доповідача на численні галузеві конференції та семінари, де він ділився своїми інвестиційними стратегіями та ідеями. Поєднання його практичного досвіду та технічної експертизи робить його затребуваним доповідачем серед інвестиційних професіоналів та початківців інвесторів.Крім своєї роботи вфінансової індустрії, Джеремі є завзятим мандрівником із великим інтересом до вивчення різноманітних культур. Ця глобальна перспектива дозволяє йому зрозуміти взаємозв’язок фінансових ринків і надати унікальну інформацію про те, як глобальні події впливають на інвестиційні можливості.Незалежно від того, чи є ви досвідченим інвестором чи тим, хто прагне зрозуміти складність фінансових ринків, блог Джеремі Круза надасть велику кількість знань і безцінних порад. Слідкуйте за оновленнями його блогу, щоб отримати повне розуміння бразильського та світового фінансових ринків і бути на крок попереду у своїй фінансовій подорожі.