É aptitude e é bo: descubre os beneficios do famoso "queixo" ricotta
Táboa de contidos
Sabías que a ricotta non é exactamente un queixo? De orixe italiana e derivada do leite, a ricotta é un subproduto da elaboración do queixo, como o provolone.
Aínda que se relaciona habitualmente cun tipo de queixo branco, a ricota non se pode considerar, grazas ao seu proceso de elaboración.
A ricotta é un derivado do queixo, pero ten un baixo contido en graxa. Ademais, prepárase con soro de leite de queixo, mentres que os queixos prepáranse con callo de queixo.
Como se elabora con soro de leite, a ricota é unha excelente fonte de proteínas e ten menos graxa que outros queixos. Pensando niso, hoxe imos amosarche os principais beneficios para a saúde da ricotta!
Beneficios da ricota para a saúde
Aínda que non é queixo, a ricotta é un alimento súper beneficioso para a saúde, especialmente para aqueles que buscan unha vida saudable e equilibrada.
A ricotta ten unha cantidade reducida de sodio, reducindo así o inchazo causado pola retención de líquidos, baixando a presión arterial. Ademais, este alimento ten unha gran cantidade de calcio, fortalecendo ósos e dentes, previndo a osteoporose.
Outro beneficio é que o consumo de lácteos axuda a acelerar o proceso de obtención de masa muscular magra.
Ademais, a ricota é tamén unha fonte de minerais importantes que inflúen na execución docorpo e as súas funcións con equilibrio e eficacia, como o cinc, o iodo, o selenio, o potasio e o fósforo, e as vitaminas A, B, D e E.
Ver tamén: Podes ter dereito a R$ 300 se non recibiches o cargador co teu iPhoneAlgúns macronutrientes son esenciais para o bo funcionamento do organismo, os a ricotta proporciona unha cantidade considerable de nutrientes, onde unha porción de media cunca de ricotta integral ten aproximadamente 14,1 g de proteína, o que equivale a case un terzo da dotación diaria para un adulto de 60 kg.
Ver tamén: Queres gañar roupa gratis de Shein? Vexa o fácil que é con este programaAgora que sabes o beneficioso que é a ricota para a túa saúde, que tal engadir este produto lácteo á túa dieta?
