Гэта фітнес, і гэта добра: адкрыйце для сябе перавагі знакамітага "сыру" рыкота
Змест
Ці ведаеце вы, што рыкота - гэта не зусім сыр? Рыкота італьянскага паходжання, атрыманая з малака, з'яўляецца пабочным прадуктам вытворчасці сыру, такім як правалон.
Глядзі_таксама: Змены ў Bolsa Família: новы разлік павінен спрыяць маці-адзіночкам; Праверце!Нягледзячы на тое, што рыкота звычайна адносіцца да разнавіднасці белага сыру, яе нельга разглядаць з-за працэсу вытворчасці.
Рыкота з'яўляецца вытворнай ад сыру, але мае нізкае ўтрыманне тлушчу. Акрамя таго, яго рыхтуюць з тварожнай сыроваткай, а сыры рыхтуюць з сырным сычужным ферментам.
Глядзі_таксама: Carrier збанкрутуе і, з-за дзіркі ў Americanas, баіцца, што грошай больш не будзеПаколькі рыкота вырабляецца з малочнай сыроваткі, яна з'яўляецца выдатнай крыніцай бялку і змяшчае менш тлушчу, чым іншыя сыры. Думаючы пра гэта, сёння мы пакажам вам асноўныя перавагі рыкоты для здароўя!
Карысць рыкоты для здароўя
Нягледзячы на тое, што гэта не сыр, рыкота з'яўляецца надзвычай карыснай ежай для здароўя, асабліва для тых, хто імкнецца да здаровага і збалансаванага жыцця.
У рыкоце меншая колькасць натрыю, таму памяншаюцца ацёкі, выкліканыя затрымкай вадкасці, зніжаецца крывяны ціск. Акрамя таго, у гэтай ежы вялікая колькасць кальцыя, умацоўвае косці і зубы, прадухіляючы астэапароз.
Яшчэ адна карысць заключаецца ў тым, што ўжыванне малочных прадуктаў дапамагае паскорыць працэс набору мышачнай масы.
Акрамя таго, рыкота таксама з'яўляецца крыніцай важных мінералаў, якія ўплываюць на выкананнеарганізм і яго функцыі збалансавана і эфектыўна, такія як цынк, ёд, селен, калій і фосфар, а таксама вітаміны A, B, D і E.
Некаторыя макраэлементы неабходныя для правільнага функцыянавання арганізма, рыкотта забяспечвае значную колькасць пажыўных рэчываў, дзе паўшклянкі цельнозерновые рыкотты змяшчае прыкладна 14,1 г бялку, што эквівалентна амаль траціне дзённай нормы для дарослага чалавека вагой 60 кг.
Цяпер, калі вы ведаеце, наколькі рыкотта карысная для вашага здароўя, як наконт таго, каб дадаць гэты малочны прадукт у свой рацыён?
