既健身又美味：了解著名的意大利乳清干酪的益处
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您知道吗，乳清干酪并不是一种真正的奶酪？ 乳清干酪源自意大利，由牛奶提炼而成，是波萝伏洛干酪等奶酪生产过程中的副产品。
虽然它通常被认为是一种白奶酪，但由于其生产工艺的原因，Ricotta不能被认为是白奶酪。
Ricotta是奶酪的一种衍生物，但它的脂肪含量较低。 此外，它是用奶酪的乳清制备的，而奶酪是用奶酪的凝乳酶制备的。
有鉴于此，今天我们将向您介绍意大利乳清干酪对健康的主要益处！
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尽管它不是奶酪，但意大利乳清干酪是一种对健康超级有益的食品，特别是对于那些追求健康和平衡生活的人来说。
意大利乳清干酪含钠量低，可减少体液潴留引起的浮肿，降低血压。 它还含有大量钙，可强化骨骼和牙齿，预防骨质疏松症。
另一个好处是，饮用乳制品有助于加快增加瘦肌肉的过程。
See_also: 照顾者津贴：政府何时开始发放该津贴？此外，意大利乳清干酪还富含重要的矿物质，如锌、碘、硒、钾、磷以及维生素A、B、D和E，这些矿物质能够影响人体的平衡和效率。
一些宏量营养素是人体正常运作所必需的，意大利乳清干酪中就含有大量的这种营养素，半杯全意大利乳清干酪中就含有约14.1克蛋白质，这几乎相当于一个体重60公斤的成年人每天所需量的三分之一。
既然您已经知道意大利乳清干酪对健康的益处，那么在您的饮食中添加这种乳制品如何？
