Mae'n ffitrwydd ac mae'n dda: darganfyddwch fanteision y "caws" ricotta enwog

19-10-202319-10-2023 Michael Johnson

Tabl cynnwys

Oeddech chi'n gwybod nad caws yn union yw ricotta? O darddiad Eidalaidd ac yn deillio o laeth, mae ricotta yn sgil-gynnyrch gwneud caws, fel provolone.

Er ei fod yn gysylltiedig yn gyffredin â math o gaws gwyn, ni ellir ystyried ricotta, diolch i'w broses weithgynhyrchu.

Gweld hefyd: Awgrym aur: darganfyddwch sut i adennill negeseuon wedi'u dileu ar Instagram

Deilliad o gaws yw Ricotta, ond mae'n cynnwys braster isel. Ar ben hynny, mae'n cael ei baratoi gyda maidd caws, tra bod cawsiau'n cael eu paratoi gyda cheuled caws.

Gan ei fod wedi'i wneud â maidd, mae ricotta yn ffynhonnell wych o brotein ac mae ganddo lai o fraster na chawsiau eraill. Gan feddwl am y peth, heddiw rydyn ni'n mynd i ddangos i chi brif fanteision iechyd ricotta!

Manteision ricotta i iechyd

Er nad yw'n gaws, mae ricotta yn fwyd hynod fuddiol i iechyd, yn enwedig i'r rhai sy'n ceisio bywyd iach a chytbwys.

Mae gan Ricotta swm llai o sodiwm, gan leihau chwyddo a achosir gan gadw hylif, gan ostwng pwysedd gwaed. Yn ogystal, mae gan y bwyd hwn lawer iawn o galsiwm, cryfhau esgyrn a dannedd, atal osteoporosis.

Mantais arall yw bod bwyta llaeth yn helpu i gyflymu'r broses o ennill màs cyhyr heb lawer o fraster.

Yn ogystal, mae ricotta hefyd yn ffynhonnell o fwynau pwysig sy'n dylanwadu ar gyflawniad ycorff a'i swyddogaethau gyda chydbwysedd ac effeithlonrwydd, megis sinc, ïodin, seleniwm, potasiwm a ffosfforws, a fitaminau A, B, D ac E.

Mae rhai macrofaetholion yn hanfodol ar gyfer gweithrediad priodol y corff, y Mae ricotta yn darparu cryn dipyn o'r maetholion, lle mae gan wasanaeth hanner cwpan o ricotta grawn cyflawn oddeutu 14.1 g o brotein, sy'n cyfateb i bron i draean o'r rhandir dyddiol ar gyfer oedolyn 60 kg.

Gweld hefyd: Chwilio am ffrwyth gwahanol i dyfu gartref? Dysgwch sut i blannu ciwi!

Nawr eich bod yn gwybod pa mor fuddiol yw ricotta i'ch iechyd, beth am ychwanegu'r cynnyrch llaeth hwn at eich diet?

Michael Johnson

Mae Jeremy Cruz yn arbenigwr ariannol profiadol gyda dealltwriaeth ddofn o farchnadoedd Brasil a byd-eang. Gyda dros ddau ddegawd o brofiad yn y diwydiant, mae gan Jeremy hanes trawiadol o ddadansoddi tueddiadau’r farchnad a darparu mewnwelediadau gwerthfawr i fuddsoddwyr a gweithwyr proffesiynol fel ei gilydd.Ar ôl ennill ei radd Meistr mewn Cyllid o brifysgol ag enw da, dechreuodd Jeremy ar yrfa lwyddiannus mewn bancio buddsoddi, lle bu’n hogi ei sgiliau wrth ddadansoddi data ariannol cymhleth a datblygu strategaethau buddsoddi. Arweiniodd ei allu cynhenid i ragweld symudiadau yn y farchnad a nodi cyfleoedd proffidiol iddo gael ei gydnabod fel cynghorydd dibynadwy ymhlith ei gyfoedion.Gydag angerdd am rannu ei wybodaeth a'i arbenigedd, cychwynnodd Jeremy ei flog, Cadwch yn gyfoes â'r holl wybodaeth am farchnadoedd ariannol Brasil a byd-eang, i ddarparu cynnwys cyfoes a chraff i ddarllenwyr. Trwy ei flog, ei nod yw grymuso darllenwyr gyda'r wybodaeth sydd ei hangen arnynt i wneud penderfyniadau ariannol gwybodus.Mae arbenigedd Jeremy yn ymestyn y tu hwnt i flogio. Mae wedi'i wahodd fel siaradwr gwadd mewn nifer o gynadleddau a seminarau diwydiant lle mae'n rhannu ei strategaethau buddsoddi a'i fewnwelediad. Mae'r cyfuniad o'i brofiad ymarferol a'i arbenigedd technegol yn ei wneud yn siaradwr y mae galw mawr amdano ymhlith gweithwyr buddsoddi proffesiynol a darpar fuddsoddwyr.Yn ychwanegol at ei waith yn ydiwydiant cyllid, mae Jeremy yn deithiwr brwd gyda diddordeb brwd mewn archwilio diwylliannau amrywiol. Mae'r persbectif byd-eang hwn yn caniatáu iddo ddeall rhyng-gysylltiad y marchnadoedd ariannol a darparu mewnwelediad unigryw ar sut mae digwyddiadau byd-eang yn effeithio ar gyfleoedd buddsoddi.P'un a ydych chi'n fuddsoddwr profiadol neu'n rhywun sy'n edrych i ddeall cymhlethdodau'r marchnadoedd ariannol, mae blog Jeremy Cruz yn darparu cyfoeth o wybodaeth a chyngor amhrisiadwy. Cadwch draw at ei flog i gael dealltwriaeth drylwyr o farchnadoedd ariannol Brasil a byd-eang ac arhoswch un cam ar y blaen yn eich taith ariannol.