Ini kebugaran dan bagus: pelajari tentang manfaat "keju" ricotta yang terkenal

19-10-202319-10-2023 Michael Johnson

Daftar Isi

Tahukah Anda bahwa ricotta sebenarnya bukanlah keju? Berasal dari Italia dan berasal dari susu, ricotta adalah produk sampingan dari pembuatan keju seperti provolone.

Meskipun umumnya dikaitkan dengan jenis keju putih, ricotta tidak dapat dianggap demikian, berkat proses pembuatannya.

Lihat juga: Mungkinkah Anda seorang bangsawan? Cari tahu apakah nama keluarga Anda ada dalam daftar!

Ricotta adalah turunan dari keju, namun memiliki kandungan lemak yang rendah. Selain itu, ricotta dibuat dari whey keju, sedangkan keju dibuat dari rennet keju.

Lihat juga: Pelajari lebih lanjut tentang sukulen foxglove

Jadi, karena dibuat dengan whey, ricotta adalah sumber protein yang sangat baik dan memiliki lebih sedikit lemak daripada keju lainnya. Dengan pemikiran tersebut, hari ini kami akan menunjukkan kepada Anda manfaat kesehatan utama dari ricotta!

Manfaat kesehatan dari ricotta

Meskipun bukan keju, ricotta adalah makanan yang sangat bermanfaat bagi kesehatan, terutama bagi mereka yang mencari hidup sehat dan seimbang.

Ricotta rendah sodium, yang mengurangi pembengkakan yang disebabkan oleh retensi cairan dan menurunkan tekanan darah. Ricotta juga mengandung banyak kalsium, yang memperkuat tulang dan gigi serta mencegah osteoporosis.

Manfaat lainnya adalah konsumsi produk susu membantu mempercepat proses penambahan massa otot tanpa lemak.

Selain itu, ricotta juga merupakan sumber mineral penting yang memengaruhi kinerja tubuh dan fungsinya dengan seimbang dan efisien, seperti seng, yodium, selenium, kalium dan fosfor, serta vitamin A, B, D, dan E.

Beberapa makronutrien sangat penting untuk berfungsinya tubuh, ricotta menyediakan sejumlah besar nutrisi, di mana setengah cangkir porsi ricotta utuh memiliki sekitar 14,1 g protein, yang setara dengan hampir sepertiga kuota harian untuk orang dewasa dengan berat badan 60kg.

Setelah mengetahui betapa bermanfaatnya ricotta bagi kesehatan Anda, bagaimana jika Anda menambahkan produk susu ini ke dalam menu makanan Anda?

Michael Johnson

Jeremy Cruz adalah pakar keuangan berpengalaman dengan pemahaman mendalam tentang pasar Brasil dan global. Dengan pengalaman lebih dari dua dekade di industri ini, Jeremy memiliki rekam jejak yang mengesankan dalam menganalisis tren pasar dan memberikan wawasan berharga bagi para investor dan profesional.Setelah mendapatkan gelar Master di bidang Keuangan dari universitas terkemuka, Jeremy memulai karir yang sukses di perbankan investasi, di mana dia mengasah kemampuannya dalam menganalisis data keuangan yang kompleks dan mengembangkan strategi investasi. Kemampuan bawaannya untuk meramalkan pergerakan pasar dan mengidentifikasi peluang yang menguntungkan membuatnya diakui sebagai penasihat tepercaya di antara rekan-rekannya.Dengan hasrat untuk berbagi pengetahuan dan keahliannya, Jeremy memulai blognya, Tetap up to date dengan semua informasi tentang pasar keuangan Brasil dan global, untuk memberi pembaca konten terkini dan berwawasan. Melalui blognya, dia bertujuan untuk memberdayakan pembaca dengan informasi yang mereka butuhkan untuk membuat keputusan keuangan yang terinformasi.Keahlian Jeremy melampaui blogging. Dia telah diundang sebagai pembicara tamu di berbagai konferensi dan seminar industri di mana dia berbagi strategi dan wawasan investasinya. Kombinasi dari pengalaman praktis dan keahlian teknis membuatnya menjadi pembicara yang dicari di kalangan profesional investasi dan calon investor.Selain pekerjaannya diindustri keuangan, Jeremy adalah seorang pengembara yang rajin dengan minat dalam menjelajahi beragam budaya. Perspektif global ini memungkinkannya untuk memahami keterkaitan pasar keuangan dan memberikan wawasan unik tentang bagaimana peristiwa global memengaruhi peluang investasi.Apakah Anda seorang investor berpengalaman atau seseorang yang ingin memahami kompleksitas pasar keuangan, blog Jeremy Cruz memberikan banyak pengetahuan dan saran yang tak ternilai. Pantau terus blognya untuk mendapatkan pemahaman menyeluruh tentang pasar keuangan Brasil dan global dan tetap selangkah lebih maju dalam perjalanan keuangan Anda.