Dit is fiksheid en dit is goed: ontdek die voordele van die bekende ricotta "kaas"

19-10-202319-10-2023 Michael Johnson

INHOUDSOPGAWE

Het jy geweet dat ricotta nie juis 'n kaas is nie? Van Italiaanse oorsprong en afkomstig van melk, is ricotta 'n neweproduk van kaasmaak, soos provolone.

Alhoewel dit algemeen verwant is aan 'n soort witkaas, kan ricotta nie oorweeg word nie, danksy die vervaardigingsproses.

Sien ook: Hoeveel kos dit om 'n motorwassery in Brasilië op te rig?

Ricotta is 'n afgeleide van kaas, maar dit het 'n lae vetinhoud. Verder word dit met kaaswei berei, terwyl kase met kaasstremsel berei word.

Aangesien dit met wei gemaak word, is ricotta 'n uitstekende bron van proteïen en het minder vet as ander kase. As ons daaraan dink, gaan ons vandag vir jou die belangrikste gesondheidsvoordele van ricotta wys!

Voordele van ricotta vir gesondheid

Al is dit nie kaas nie, is ricotta 'n super voordelige voedsel vir gesondheid, veral vir diegene wat 'n gesonde en gebalanseerde lewe soek.

Ricotta het 'n verminderde hoeveelheid natrium, en verminder dus swelling wat veroorsaak word deur vloeistofretensie, wat bloeddruk verlaag. Daarbenewens het hierdie kos 'n groot hoeveelheid kalsium, wat bene en tande versterk, wat osteoporose voorkom.

Nog 'n voordeel is dat die verbruik van suiwel help om die proses om maer spiermassa te verkry, te versnel.

Sien ook: 4 maniere om WhatsApp-boodskappe te lees sonder dat iemand dit weet

Boonop is ricotta ook 'n bron van belangrike minerale wat die uitvoering van dieliggaam en sy funksies met balans en doeltreffendheid, soos sink, jodium, selenium, kalium en fosfor, en vitamiene A, B, D en E.

Sommige makrovoedingstowwe is noodsaaklik vir die behoorlike funksionering van die liggaam, die ricotta verskaf 'n aansienlike hoeveelheid van die voedingstof, waar 'n halwe koppie porsie volgraan ricotta ongeveer 14,1 g proteïen het, wat gelykstaande is aan byna 'n derde van die daaglikse toewysing vir 'n volwassene van 60 kg.

Noudat jy weet hoe voordelig ricotta vir jou gesondheid is, wat daarvan om hierdie suiwelproduk by jou dieet te voeg?

Michael Johnson

Jeremy Cruz is 'n gesoute finansiële kenner met 'n diepgaande begrip van die Brasiliaanse en globale markte. Met meer as twee dekades se ondervinding in die bedryf, het Jeremy 'n indrukwekkende rekord van die ontleding van markneigings en die verskaffing van waardevolle insigte aan beleggers en professionele persone.Nadat hy sy Meestersgraad in Finansies aan 'n gerespekteerde universiteit verwerf het, het Jeremy 'n suksesvolle loopbaan in beleggingsbankwese aangepak, waar hy sy vaardighede in die ontleding van komplekse finansiële data en die ontwikkeling van beleggingstrategieë opgeskerp het. Sy aangebore vermoë om markbewegings te voorspel en winsgewende geleenthede te identifiseer, het daartoe gelei dat hy as 'n betroubare adviseur onder sy eweknieë erken is.Met 'n passie om sy kennis en kundigheid te deel, het Jeremy sy blog, Bly op hoogte van al die inligting oor die Brasiliaanse en globale finansiële markte, begin om lesers van bygewerkte en insiggewende inhoud te voorsien. Deur sy blog poog hy om lesers te bemagtig met die inligting wat hulle nodig het om ingeligte finansiële besluite te neem.Jeremy se kundigheid strek verder as blogging. Hy is genooi as gasspreker by talle bedryfskonferensies en seminare waar hy sy beleggingstrategieë en -insigte deel. Die kombinasie van sy praktiese ervaring en tegniese kundigheid maak hom 'n gesogte spreker onder professionele beleggings en aspirant-beleggers.Benewens sy werk in diefinansiële bedryf, Jeremy is 'n ywerige reisiger met 'n groot belangstelling in die verken van diverse kulture. Hierdie globale perspektief stel hom in staat om die onderlinge verbondenheid van die finansiële markte te verstaan en unieke insigte te verskaf oor hoe globale gebeure beleggingsgeleenthede beïnvloed.Of jy nou 'n ervare belegger is of iemand wat die kompleksiteit van die finansiële markte wil verstaan, Jeremy Cruz se blog bied 'n magdom kennis en raad van onskatbare waarde. Bly ingeskakel op sy blog om 'n deeglike begrip van die Brasiliaanse en globale finansiële markte te kry en bly 'n stap voor in jou finansiële reis.