La tos és un reflex natural del cos que es pot desencadenar per diferents condicions de salut, com ara al·lèrgies respiratòries, asma, tabaquisme o contaminació.

Depenent de la causa, la tos pot ser seca, irritant i persistent o anar acompanyada de flegma, la qual cosa fa que el procés d'expectoració sigui necessari per a l'alliberament de secrecions.

Tot i que els xarops casolans no substitueixen el tractament mèdic adequat, poden ser una opció complementària per alleujar els símptomes de la tos seca i la flegma.

Xarop per a la tos seca

Una tos seca, caracteritzada per l'absència de secrecions, pot ser molt incòmode i irritant. Afortunadament, alguns xarops casolans poden proporcionar alleujament hidratant la gola i calmant el reflex de la tos .

Xrop d'orenga

Ingredients

• 1 cullerada de mel
• 1 culleradeta d'orenga

Mètode de preparació

L'orenga té propietats antitussives que poden ajudar a alleujar la tos seca. Per fer aquest xarop, barregeu una cullerada de mel amb una culleradeta d'orenga en un recipient de vidre.

Escalfeu la mescla al microones durant 10 segons, espereu que es refredi i beu dues o tres vegades al dia.

No obstant això, eviteu aquest xarop si sou al·lèrgic a l'orenga o a la mel o està embarassada o lactant.

A més, no apte per a nensmenors de 2 anys, persones amb intolerància a la fructosa o síndrome d'intestí irritable i han de ser consumits amb precaució per persones amb diabetis.

Xrops per a la tos amb flegma

La tos amb flegma es produeix quan hi ha una acumulació de secrecions a les vies respiratòries, que requereixen la seva eliminació a través de l'esput.

En aquests casos, els xarops casolans amb propietats expectorants i broncodilatadores poden ser útils per diluir les secrecions i alleujar la tos. Aquí teniu algunes opcions:

Xarop de remolatxa

Ingredients

• 1 remolatxa
• 2 cullerades de sucre moreno

Com preparar-la

La remolatxa té propietats antioxidants i antiinflamatòries que poden ajudar a calmar la tos amb flegma. Per preparar l'almívar, renteu i talleu una remolatxa a rodanxes i poseu-les en un pot de vidre net i sec.

Afegir dues cullerades de sucre moreno, barrejar bé i tapar l'olla. Deixeu-ho reposar 24 hores i preneu dues cullerades d'aquest xarop tres cops al dia.

És important anar amb compte a l'hora de consumir aquest xarop si tens diabetis, ja que pot augmentar els nivells de glucosa en sang.

All, ceba i xarop de mel

Ingredients

• 1 ceba ratllada
• 1 gra d'all triturat
• Suc de 1/2 llimona
• 3 cullerades de mel

Mètode de preparació

Aquest xarop combinaels beneficis de l'all, la ceba i la mel, aportant acció expectorant, antisèptica i antiinflamatòria.

Ratlleu una ceba, tritureu un gra d'all i barregeu-los amb el suc de mitja llimona i tres cullerades de mel en un pot de vidre amb tapa. Remeneu bé la barreja, tapeu el pot i deixeu-ho a la nevera tota la nit.

Per als nens, es recomana prendre mitja culleradeta d'aquest xarop fins a tres vegades al dia, mentre que els adults poden prendre una culleradeta fins a tres vegades al dia.

No obstant això, eviteu el seu ús en nens menors de 2 anys, persones amb al·lèrgia a la mel, intolerància a la fructosa o síndrome d'intestí irritable. A més, aquest xarop també s'ha de consumir amb moderació.