سرفه یک رفلکس طبیعی بدن است که می تواند توسط شرایط مختلف سلامتی مانند آلرژی های تنفسی، آسم، سیگار کشیدن یا آلودگی ایجاد شود.

بر اساس علت، سرفه می تواند خشک، تحریک کننده و مداوم یا همراه با خلط باشد که باعث می شود فرآیند خلط برای ترشح ترشحات ضروری باشد.

اگرچه شربت‌های خانگی جایگزین درمان پزشکی مناسب نمی‌شوند، اما می‌توانند گزینه‌ای مکمل برای تسکین علائم سرفه خشک و خلط باشند.

شربت برای سرفه خشک

سرفه خشک که با فقدان ترشح مشخص می شود، می تواند بسیار ناراحت کننده و تحریک کننده باشد. خوشبختانه، برخی از شربت های خانگی می توانند با مرطوب کردن گلو و آرام کردن رفلکس سرفه تسکین دهند.

شربت پونه کوهی

مواد لازم

• 1 قاشق غذاخوری عسل
• 1 قاشق چایخوری پونه کوهی

روش تهیه

پونه کوهی دارای خواص ضد سرفه است که می تواند به تسکین سرفه خشک کمک کند. برای تهیه این شربت یک قاشق غذاخوری عسل را با یک قاشق چایخوری پونه کوهی در ظرفی شیشه ای مخلوط کنید.

مخلوط را به مدت 10 ثانیه در مایکروویو حرارت دهید و صبر کنید تا خنک شود و روزی دو تا سه بار میل کنید.

اما اگر به پونه کوهی یا عسل حساسیت دارید یا باردار یا شیرده هستید، از مصرف این شربت اجتناب کنید.

همچنین برای کودکان مناسب نیستافراد زیر 2 سال، افراد مبتلا به عدم تحمل فروکتوز یا سندرم روده تحریک پذیر و افراد مبتلا به دیابت باید با احتیاط مصرف شوند.

شربت های سرفه با بلغم

سرفه های همراه با خلط زمانی اتفاق می افتد که ترشحات در مجاری تنفسی تجمع یافته و نیاز به دفع آنها از طریق خلط دارد.

در این موارد شربت های خانگی با خاصیت خلط آور و گشادکننده برونش می تواند برای رقیق کردن ترشحات و رفع سرفه مفید باشد. در اینجا چند گزینه وجود دارد:

شربت چغندر

مواد لازم

• 1 چغندر
• 2 قاشق غذاخوری شکر قهوه ای

طرز تهیه آن

چغندر دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است که می تواند به آرام کردن سرفه همراه با خلط کمک کند. برای تهیه شربت، یک چغندر را بشویید و ورقه ای برش دهید و در یک ظرف شیشه ای تمیز و خشک قرار دهید.

دو قاشق غذاخوری شکر قهوه ای را اضافه کنید، خوب مخلوط کنید و در قابلمه را ببندید. بگذارید 24 ساعت بماند و روزی سه بار دو قاشق غذاخوری از این شربت را میل کنید.

در مصرف این شربت در صورت ابتلا به دیابت مهم است که مراقب باشید، زیرا می تواند سطح گلوکز خون را افزایش دهد.

شربت سیر و پیاز و عسل

مواد لازم

• 1 پیاز رنده شده
• 1 حبه سیر له شده
• آب 1/2 لیمو
• 3 قاشق غذاخوری عسل

روش تهیه

این شربت ترکیب می شودفواید سیر، پیاز و عسل، ایجاد خلط آور، ضد عفونی کننده و ضد التهابی است.

پیاز را رنده کنید، یک حبه سیر را له کنید و با آب نصف لیمو و سه قاشق غذاخوری عسل در یک ظرف شیشه ای درب دار مخلوط کنید. مخلوط را خوب هم بزنید، در شیشه را بپوشانید و بگذارید یک شب در یخچال بماند.

برای کودکان مصرف نصف قاشق چای خوری از این شربت تا سه بار در روز و بزرگسالان می توانند یک قاشق چای خوری تا سه بار در روز مصرف کنند.

اما از مصرف آن در کودکان زیر 2 سال، افراد مبتلا به آلرژی به عسل، عدم تحمل فروکتوز یا سندرم روده تحریک پذیر خودداری کنید. ضمناً این شربت نیز باید در حد اعتدال مصرف شود.