Mae peswch yn atgyrch naturiol y corff a all gael ei sbarduno gan gyflyrau iechyd gwahanol, fel alergeddau anadlol, asthma, ysmygu neu lygredd.

Yn dibynnu ar yr achos, gall y peswch fod yn sych, yn gythruddo ac yn barhaus neu ddod gyda fflem, sy'n gwneud y broses ddisgwyliad yn angenrheidiol ar gyfer rhyddhau secretiadau.

Er nad yw suropau cartref yn cymryd lle triniaeth feddygol iawn, gallant fod yn opsiwn cyflenwol i leddfu symptomau peswch sych a fflem.

Syrup ar gyfer peswch sych <5

Gall peswch sych, a nodweddir gan absenoldeb secretiadau, fod yn anghyfforddus ac yn gythruddo iawn. Yn ffodus, gall rhai suropau cartref roi rhyddhad trwy lleithio'r gwddf a thawelu'r atgyrch peswch .

Syrop oregano

Cynhwysion

• 1 llwy fwrdd o fêl
• 1 llwy de o oregano

Dull paratoi

Mae gan Oregano briodweddau antitussive a all helpu i leddfu peswch sych. I wneud y surop hwn, cymysgwch lwy fwrdd o fêl gyda llwy de o oregano mewn cynhwysydd gwydr.

Cynheswch y gymysgedd yn y microdon am 10 eiliad, arhoswch i oeri ac yfwch ddwy neu dair gwaith y dydd.

Fodd bynnag, osgowch y surop hwn os oes gennych alergedd i oregano neu fêl neu os ydych yn feichiog neu'n nyrsio.

Hefyd, ddim yn addas i blantdan 2 oed, pobl ag anoddefiad ffrwctos neu syndrom coluddyn llidus a dylid eu bwyta'n ofalus gan y rhai â diabetes.

Syrupau peswch â fflem

Mae peswch â fflem yn digwydd pan fydd secretiadau yn y llwybrau anadlu yn cronni, sy'n golygu bod angen eu dileu trwy sbwtwm.

Yn yr achosion hyn, gall suropau cartref gyda phriodweddau expectorant a broncoledydd fod yn ddefnyddiol i wanhau secretiadau a lleddfu peswch. Dyma rai opsiynau:

Syrup betys

Cynhwysion

• 1 betys
• 2 llwy fwrdd o siwgr brown

Sut i'w baratoi

Mae gan betys briodweddau gwrthocsidiol a gwrthlidiol a all helpu i dawelu peswch â fflem. I baratoi'r surop, golchi a thorri betys yn dafelli a'u rhoi mewn jar wydr glân a sych.

Ychwanegwch ddwy lwy fwrdd o siwgr brown, cymysgwch yn dda a gorchuddiwch y pot. Gadewch iddo orffwys am 24 awr a chymryd dwy lwy fwrdd o'r surop hwn dair gwaith y dydd.

Mae'n bwysig bod yn ofalus wrth fwyta'r surop hwn os oes gennych ddiabetes, gan y gall gynyddu lefelau glwcos yn y gwaed.

Garlleg, winwnsyn a surop mêl

Cynhwysion

• 1 nionyn wedi'i gratio
• 1 ewin o arlleg, wedi'i falu
• Sudd 1/2 lemwn
• 3 llwy fwrdd o fêl

Dull paratoi

Mae'r surop hwn yn cyfunomanteision garlleg, nionyn a mêl, gan ddarparu gweithredu expectorant, antiseptig a gwrthlidiol.

Gratiwch winwnsyn, gwasgwch ewin o arlleg a chymysgwch nhw gyda sudd hanner lemwn a thair llwy fwrdd o fêl mewn jar wydr gyda chaead. Trowch y cymysgedd yn dda, gorchuddiwch y jar a'i adael yn yr oergell dros nos.

Ar gyfer plant, argymhellir cymryd hanner llwy de o'r surop hwn hyd at dair gwaith y dydd, tra gall oedolion gymryd un llwy de hyd at dair gwaith y dydd.

Fodd bynnag, osgoi ei ddefnyddio mewn plant o dan 2 oed, pobl ag alergedd mêl, anoddefiad ffrwctos neu syndrom coluddyn llidus. Ar ben hynny, dylai'r surop hwn gael ei fwyta'n gymedrol hefyd.