Hoesten is in natuerlike refleks fan it lichem dy't kin wurde trigger troch ferskate sûnensomstannichheden, lykas respiratoryallergyen, astma, smoken of fersmoarging.

Ofhinklik fan 'e oarsaak kin de hoest droech, irriterend en oanhâldend wêze of wurde begelaat troch slijm, wat it ekspektorproses nedich makket foar it frijlitten fan sekreten.

Hoewol selsmakke siroop gjin goede medyske behanneling ferfange, kinne se in komplementêre opsje wêze om de symptomen fan droege hoest en slijm te ferlienen.

Siroop foar droege hoest

In droege hoest, karakterisearre troch it ûntbrekken fan sekreten, kin tige ûngemaklik en irriterend wêze. Gelokkich kinne guon selsmakke siroop reliëf leverje troch de kiel te hydratearjen en de hoestrefleks te kalmearjen.

Oregano siroop

Yngrediïnten

• 1 eetlepel huning
• 1 teaspoon oregano

Metoade fan tarieding

Oregano hat antitussive eigenskippen dy't helpe kinne om in droege hoest te ferminderjen. Om dizze siroop te meitsjen, mingje in eetlepel huning mei in teeleppel oregano yn in glêzen kontener.

Hermje it mingsel yn 'e magnetron foar 10 sekonden, wachtsje om ôf te koelen en drink twa oant trije kear deis.

Meitsje dizze siroop lykwols as jo allergysk binne foar oregano of huning of swier binne of fersoargje.

Ek net geskikt foar bernûnder 2 jier âld, minsken mei fructose-yntolerânsje of irritable bowel syndroom en moatte wurde konsumearre mei foarsichtigens troch dyjingen mei diabetes.

Hoestsiropen mei slijm

Hosten mei slijm komt foar as der in opbou fan sekreten yn 'e luchtwegen is, dy't har eliminaasje troch sputum nedich binne.

Yn dizze gefallen kinne selsmakke siroops mei slijmoplossend en bronchodilator-eigenskippen nuttich wêze om sekreten te verdunnen en hoesten te ûntlêsten. Hjir binne wat opsjes:

Beetsiroop

Yngrediïnten

• 1 beetroot
• 2 eetlepels brune sûker

Hoe it tariede

Beetroot hat anty-oksidant en anty-inflammatoire eigenskippen dy't helpe kinne om in hoest mei slijm te kalmearjen. Om de siroop te meitsjen, waskje en snij in biet yn plakjes en set se yn in skjinne, droege glêzen pot.

Twa eetlepels brune sûker taheakje, goed mingje en de pot ôfdekke. Lit it rêste foar 24 oeren en nim twa tablespoons fan dizze siroop trije kear deis.

It is wichtich om foarsichtich te wêzen by it konsumearjen fan dizze siroop as jo diabetes hawwe, om't it bloedglucosenivo's kin ferheegje.

Knoflook, sipel en huning siroop

Yngrediïnten

• 1 geraspte ui
• 1 teen knoflook, crushed
• Sap fan 1/2 citroen
• 3 eetlepels huning

Tearingsmetoade

Dizze siroop kombinearretde foardielen fan knoflook, sipel en huning, it bieden fan slijmoplossend, antiseptyske en anty-inflammatoire aksje.

Reitsje in sipel, smyt in tegel knoflook en mingje se mei it sop fan in heale sitroen en trije iteleppels huning yn in glêzen pot mei deksel. Roer it mingsel goed, dekke de pot en lit it oernachtsje yn 'e kuolkast.

Foar bern is it oan te rieden om oant trije kear deis in heale teeleppel fan dizze siroop te nimmen, wylst folwoeksenen ien teeleppel oant trije kear deis nimme kinne.

Foarkom it gebrûk lykwols by bern ûnder 2 jier âld, minsken mei huningallergy, fructose-yntolerânsje of irritable bowel syndroom. Fierders moat dizze siroop ek matich konsumearre wurde.