기침은 호흡기 알레르기, 천식, 흡연 또는 오염과 같은 다양한 건강 상태에 의해 유발될 수 있는 신체의 자연스러운 반사 작용입니다.

기침은 원인에 따라 건조하고 자극적이며 지속되거나 가래를 동반할 수 있어 분비물 배출을 위해 가래 과정이 필요하다.

수제 시럽 적절한 치료를 대신할 수는 없지만 마른 기침과 가래의 증상을 완화하는 보완 옵션이 될 수 있습니다.

마른 기침용 시럽

분비물이 없는 마른 기침은 매우 불편하고 짜증날 수 있습니다. 다행스럽게도 일부 수제 시럽은 목에 수분을 공급하고 기침 반사 를 진정시켜 안심할 수 있습니다.

오레가노 시럽

재료

• 꿀 1큰술
• 오레가노 1작은술

조제방법

오레가노에는 진해 성분이 있어 마른 기침을 완화하는 데 도움이 됩니다. 이 시럽을 만들려면 유리 용기에 꿀 1테이블스푼과 오레가노 1티스푼을 섞습니다.

혼합물을 전자레인지에 10초 동안 데우고 식을 때까지 기다린 다음 하루에 2~3회 마십니다.

그러나 오레가노나 꿀에 알레르기가 있거나 임신 중이거나 수유 중인 경우에는 이 시럽을 피하십시오.

또한 어린이에게 적합하지 않습니다.2세 미만, 과당 불내성 또는 과민성 대장 증후군이 있는 사람, 당뇨병이 있는 사람은 주의해서 섭취해야 합니다.

가래가 있는 기침 시럽

가래가 있는 기침은 기도에 분비물이 축적되어 가래를 통해 제거해야 할 때 발생합니다.

이러한 경우에는 거담제 및 기관지확장제 성분이 함유된 수제 시럽이 분비물을 희석하고 기침을 완화하는 데 유용할 수 있습니다. 다음은 몇 가지 옵션입니다.

비트 시럽

재료

• 비트 1개
• 황설탕 2큰술

만드는 방법

비트는 항산화 및 항염증 성분이 있어 가래로 인한 기침을 가라앉히는 데 도움이 됩니다. 시럽을 준비하려면 비트를 씻어서 조각으로 자르고 깨끗하고 건조한 유리 병에 넣으십시오.

황설탕 2큰술을 넣고 잘 섞은 후 냄비 뚜껑을 덮는다. 24시간 동안 그대로 두었다가 하루에 세 번 이 시럽 두 스푼을 섭취하십시오.

혈당 수치를 높일 수 있으므로 당뇨병이 있는 경우 이 시럽을 섭취할 때 주의해야 합니다.

마늘, 양파 꿀 시럽

재료

• 다진 양파 1개
• 마늘 1쪽, 다진 것
• 레몬 1/2개즙
• 꿀 3큰술

조리방법

이 시럽은마늘, 양파, 꿀의 효능으로 거담제, 방부제 및 항염증 작용을 합니다.

양파는 갈고 마늘 한 쪽은 으깬 다음 레몬 반 개의 즙과 꿀 3큰술을 뚜껑이 있는 유리병에 넣고 섞습니다. 혼합물을 잘 저어주고 병을 덮고 밤새 냉장고에 두십시오.

어린이의 경우 이 시럽을 반 티스푼으로 하루 세 번까지 섭취하는 것이 좋으며, 성인은 하루 세 번까지 한 티스푼으로 섭취하는 것이 좋습니다.

단, 2세 미만의 어린이, 꿀 알레르기, 과당 불내성 또는 과민성 대장 증후군이 있는 사람에게는 사용을 피하십시오. 또한 이 시럽도 적당히 섭취해야 합니다.