నక్షత్ర ఆకారపు పండు: మీకు అన్యదేశ కారాంబోలా తెలుసా?
విషయ సూచిక
స్టార్ ఫ్రూట్ అనేది పసుపురంగు పండు, సిట్రస్ ఫ్లేవర్ మరియు చాలా విచిత్రమైన ఆకారాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇందులో విటమిన్ సి మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, ఫ్లేవనాయిడ్స్ వంటి అధిక కంటెంట్ ఉంటుంది. అదనంగా, కారాంబోలాలో నీరు మరియు ఫైబర్ కూడా పుష్కలంగా ఉంటుంది, కాబట్టి పండులో ఉన్న పెద్ద మొత్తంలో పోషకాల నుండి ఉత్పన్నమయ్యే ప్రయోజనాలు చాలా ఉన్నాయి. ఉత్తమమైన విషయం ఏమిటంటే, ఆహారాన్ని ఫెయిర్‌లు లేదా సూపర్‌మార్కెట్‌లలో దొరుకుతుంది మరియు సాధారణంగా ప్రకృతిసిద్ధంగా లేదా జ్యూస్‌లు, జెల్లీలు మరియు స్వీట్‌ల రూపంలో తీసుకుంటారు.
మంచి లక్షణాలు ఉన్నప్పటికీ, పండును మితంగా తినాలి. , ముఖ్యంగా మూత్రపిండ వైఫల్యం ఉన్నవారికి.
ఇది కూడ చూడు: 2023 రుచి: బిగ్ మాక్ లేదా వోప్పర్? బర్గర్స్ యుద్ధం!ఈ కోణంలో, శరీర ఆరోగ్యానికి కారాంబోలా అందించే కొన్ని మెరుగుదలలను అనుసరించండి.
కారాంబోలా యొక్క ప్రయోజనాలు
-
కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రిస్తుంది
స్టార్ ఫ్రూట్‌లో పెద్ద మొత్తంలో ఫైబర్, విటమిన్ సి మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి, ఇవి ఆహారం నుండి కొవ్వును శోషించడాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి, "చెడు" కొలెస్ట్రాల్ (LDL) స్థాయిలను నియంత్రిస్తాయి రక్తంలోని రక్తంలో గ్లూకోజ్, మధుమేహాన్ని నివారిస్తుంది మరియు నియంత్రిస్తుంది.
ఇది కూడ చూడు: టీనా టర్నర్ వీలునామా వేశారా? క్వీన్ ఆఫ్ రాక్ యొక్క $300 మిలియన్ల వారసత్వం ఎలా విభజించబడుతుందో ఇక్కడ ఉంది-
మలబద్ధకంతో పోరాడుతుంది
దీని కూర్పులో ఉన్న అధిక ఫైబర్ కంటెంట్, బలోపేతం చేయడానికి దోహదం చేస్తుంది ప్రేగులలో ప్రయోజనకరమైన బ్యాక్టీరియా, పేగు రవాణాను మెరుగుపరుస్తుంది మరియుమలాన్ని తొలగించడం, జలుబు మరియు మలబద్ధకంతో పోరాడడం సులభతరం చేస్తుంది.
-
రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది
కారంబోలా ఫ్లేవనాయిడ్స్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండే పండు. , విటమిన్ సితో పాటు, గల్లిక్ యాసిడ్ మరియు ఎపికాటెచిన్, ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడి రక్షణ కణాలను బలోపేతం చేస్తాయి. ఈ విధంగా, పండు రోగనిరోధక వ్యవస్థను ఉత్తేజపరిచేందుకు సహాయపడుతుంది, తద్వారా శరీరాన్ని వ్యాధుల బారిన పడకుండా చేస్తుంది.
