Сок от ямс: научете повече за ползите от тази напитка и как да я приготвите
Съдържание
Ямът е грудка, богата на въглехидрати и фибри, която обикновено се продава по панаирите и в супермаркетите. Той е универсална храна, която може да се използва за съставяне на различни ястия, като салати, пюрета, супи, хляб, сладкиши, чипс, кисело мляко и сокове. Освен това ямът има и лечебни свойства и може да се използва под формата на компреси или чайове.
Днес ще поставим специален акцент върху сока от батат, който се приготвя много лесно и който поради високото си съдържание на фибри има храносмилателно, противовъзпалително действие и е богат на витамини от група В и С, които са от съществено значение за укрепване на имунитета. Освен това грудката има в състава си и няколко минерала, като желязо, калий, калций, мед и фосфор, които са незаменими за доброто здраве.функциониране на организма.
Така че, осъзнавайки многобройните ползи, които храната осигурява за здравето, следвайте стъпка по стъпка приготвянето на сок от батат и не забравяйте да добавите напитката към диетата си!
Как се прави сок от батат
Сокът е още по-вкусен, когато комбинирате бататите с различни елементи, като лимон, ябълка или портокал, или дори мента и джинджифил. Така че обелете един малък батат и го нарежете на кубчета. По същия начин нарежете една обелена ябълка на кубчета и я смесете с бататите, 400 мл вода и две супени лъжици мед. Пийте охладен.
Вижте също: Продажбата на акции на Oi (OIBR3) на V.tal трябва да става само с предварително одобрение от AnatelАко решите да я приготвите с портокал или лимон, процесът е същият, просто трябва да добавите сока от портокала или лимона в блендера заедно с водата и нарязания на кубчета батат. Можете също така да добавите няколко листа мента или парче джинджифил към сместа. Те ще придадат повече вкус и освежаване на напитката. Накрая, след като разбиете, просто я сервирайте студена!
Друг интересен съвет е да се приготви нещо като растително мляко от батат (разбийте грудката само с вода). "Млякото" има чудесна консистенция и може да се използва при приготвянето на сосове, брауни, бисквити и сладкиши. Непременно го опитайте!
Вижте също: Как да създавате стикери с новата функция на WhatsApp, по-лесно и по-бързо!