Յամի հյութ. իմացեք այս ըմպելիքի առավելությունները և սովորեք այն պատրաստել
Բովանդակություն
Յամը ածխաջրերով և մանրաթելերով հարուստ պալար է, որը սովորաբար վաճառվում է տոնավաճառներում և սուպերմարկետներում: Այն բազմակողմանի սնունդ է, որը կարող է օգտագործվել տարբեր ուտեստներ պատրաստելու համար, ինչպիսիք են աղցանները, խյուսերը, ապուրները, հացերը, տորթերը, չիպսերը, յոգուրտները և հյութերը: Բացի այդ, հեմն ունի նաև բուժիչ հատկություններ և կարող է օգտագործվել կոմպրեսների կամ թեյերի տեսքով։
Այսօր մենք հատուկ շեշտադրում ենք անելու յեմի հյութի վրա, որը շատ հեշտ է պատրաստվում, և որն իր բարձր մանրաթելերի պարունակության շնորհիվ ունի մարսողական և հակաբորբոքային ազդեցություն և հարուստ է B և C-ով: վիտամիններ, որոնք անհրաժեշտ են անձեռնմխելիության ամրապնդման համար: Բացի այդ, պալարն իր բաղադրության մեջ ունի նաև մի քանի հանքանյութեր, ինչպիսիք են երկաթը, կալիումը, կալցիումը, պղինձը և ֆոսֆորը, որոնք անփոխարինելի են օրգանիզմի ճիշտ աշխատանքի համար։
Տես նաեւ: Անտեսանելի՞ եք WhatsApp-ում: Բացահայտեք այն ռեսուրսը, որը քողարկում է ձեզ:Այսպիսով, իմանալով առողջության համար սննդամթերքի բազմաթիվ օգուտների մասին, հետևեք քայլ առ քայլ՝ պատրաստելու յամի հյութ և անպայման ավելացրեք այս ըմպելիքը ձեր սննդակարգում:
Տես նաեւ: Վերադարձ դեպի Խաղ։ Պարզեք, թե կառավարությունը բաց կթողնի Bolsa Família վարկըԻնչպես պատրաստել յամի հյութ
Հյութն էլ ավելի համեղ է դառնում, երբ համը համակցում ենք տարբեր տարրերի հետ, ինչպիսիք են կիտրոնը, խնձորը կամ նարինջը, կամ նույնիսկ անանուխի և անանուխի հետ: կոճապղպեղ. Այսպիսով, կեղևը մաքրեք և կտրեք խորանարդի մեջ: Նույն կերպ կեղևավորված խնձորը խորանարդի կտրատում ենք և բլենդերի մեջ լցնում բլենդերի մեջ, 400 մլ ջուր և երկու.մեղրի գդալներ. Պաղպաղակ խմել։
Եթե դուք ընտրում եք այն պատրաստել նարինջով կամ կիտրոնով, ապա գործընթացը նույնն է, միայն անհրաժեշտ է նարնջի կամ կիտրոնի հյութը ավելացնել բլենդերի մեջ ջրի և խորանարդի մեջ կտրատած մածուկի հետ միասին։ Դուք կարող եք նաև ավելացնել անանուխի տերևներ կամ կոճապղպեղի կտոր։ Նրանք խմիչքին համ ու թարմություն կհաղորդեն։ Վերջապես, հարվածելուց հետո, պարզապես մատուցեք պաղպաղակ:
Մեկ այլ հետաքրքիր հուշում է պատրաստել մի տեսակ բուսական կաթ մածուկից (պալարը խառնել միայն ջրի հետ): «Կաթն» ունի մեծ խտություն և կարող է օգտագործվել սոուսներ, բրաունիներ, թխվածքաբլիթներ և թխվածքներ պատրաստելու համար: Համոզվեք, որ փորձեք այն:
