Jamová šťava: dozviete sa o výhodách tohto nápoja a ako ho pripraviť
Obsah
Jam je hľuza bohatá na sacharidy a vlákninu, ktorá sa zvyčajne predáva na veľtrhoch a v supermarketoch. Je to univerzálna potravina, z ktorej sa dajú pripraviť rôzne jedlá, ako napríklad šaláty, pyré, polievky, chlieb, koláče, čipsy, jogurty a šťavy. Okrem toho má jam aj liečivé vlastnosti a môže sa používať vo forme obkladov alebo čajov.
Dnes budeme klásť osobitný dôraz na batátovú šťavu, ktorá sa veľmi ľahko pripravuje a ktorá má vďaka vysokému obsahu vlákniny tráviace, protizápalové účinky a je bohatá na vitamíny skupiny B a C, ktoré sú nevyhnutné na posilnenie imunity. Okrem toho má táto hľuza vo svojom zložení aj niekoľko minerálnych látok, ako sú železo, draslík, vápnik, meď a fosfor, ktoré sú nevyhnutné pre dobré zdravie.fungovanie organizmu.
Pozri tiež: WhatsApp prináša novinky pre tých, ktorí sa neradi objavujú na profilovom obrázku. vedieť viac!Preto, vedomí si mnohých výhod, ktoré potraviny poskytujú pre zdravie, postupujte krok za krokom, aby ste si pripravili batátový džús a nezabudnite pridať nápoj do svojho jedálnička!
Ako vyrobiť batátovú šťavu
Šťava je ešte chutnejšia, keď batát skombinujete s rôznymi prvkami, napríklad s citrónom, jablkom alebo pomarančom, prípadne aj s mätou a zázvorom. Ošúpte teda malý batát a nakrájajte ho na kocky. Podobne nakrájajte ošúpané jablko na kocky a zmiešajte ho s batátom, 400 ml vody a dvoma lyžicami medu. Pite vychladené.
Pozri tiež: Pre tých, ktorí sa ponáhľajú: pozrite si 5 rastlín, ktoré rýchlo rastúAk sa rozhodnete pripraviť ho s pomarančom alebo citrónom, postup je rovnaký, len musíte pridať šťavu z pomaranča alebo citróna do mixéra spolu s vodou a nakrájaným batátom. Do zmesi môžete pridať aj niekoľko lístkov mäty alebo kúsok zázvoru. Dodajú nápoju viac chuti a osvieženia. Nakoniec ho po vyšľahaní podávajte studený!
Ďalším zaujímavým tipom je príprava akéhosi batátového rastlinného mlieka (hľuzu rozšľahajte len s vodou). "Mlieko" má skvelú konzistenciu a môžete ho použiť pri príprave omáčok, koláčikov, sušienok a tort. Určite ho vyskúšajte!
