น้ำยำ: รู้ข้อดีของเครื่องดื่มนี้และเรียนรู้วิธีทำ
![น้ำยำ: รู้ข้อดีของเครื่องดื่มนี้และเรียนรู้วิธีทำ](/wp-content/uploads/suco-de-inhame-conheca-as-vantagens-dessa-bebida-e-saiba-como-fazer.jpg)
สารบัญ
มันเทศเป็นหัวที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตและไฟเบอร์ มักขายในงานแสดงสินค้าและซูเปอร์มาร์เก็ต เป็นอาหารอเนกประสงค์ที่สามารถนำมาประกอบอาหารได้หลากหลาย เช่น สลัด ซุปข้น ซุป ขนมปัง เค้ก มันฝรั่งทอด โยเกิร์ต และน้ำผลไม้ นอกจากนี้มันแกวยังมีสรรพคุณทางยาและสามารถใช้ในรูปแบบของการประคบหรือชา
วันนี้เราจะเน้นเป็นพิเศษเกี่ยวกับน้ำยำ ซึ่งทำง่ายมาก และเนื่องจากมีปริมาณเส้นใยสูง จึงมีฤทธิ์ช่วยย่อยอาหารและต้านการอักเสบ และอุดมไปด้วยวิตามินบีและซี วิตามินซึ่งจำเป็นต่อการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน นอกจากนี้ หัวมันยังมีแร่ธาตุหลายชนิดเป็นองค์ประกอบ เช่น เหล็ก โพแทสเซียม แคลเซียม ทองแดง และฟอสฟอรัส ซึ่งจำเป็นต่อการทำงานที่เหมาะสมของร่างกาย
ด้วยวิธีนี้ ตระหนักถึงประโยชน์มากมายของอาหารเพื่อสุขภาพ ทำตามขั้นตอนทีละขั้นตอนเพื่อทำน้ำยำ และอย่าลืมเพิ่มเครื่องดื่มนี้ในอาหารของคุณ!
ดูสิ่งนี้ด้วย: ลืมรหัสผ่าน Caixa Tem? ทำตามแผนงานง่าย ๆ นี้เพื่อพาเธอกลับมา!วิธีทำน้ำยำ
น้ำยำจะอร่อยยิ่งขึ้นเมื่อเรานำมันเทศไปผสมกับส่วนประกอบต่างๆ เช่น มะนาว แอปเปิ้ลหรือส้ม หรือแม้แต่กับสะระแหน่และ ขิง. ดังนั้นปอกเปลือกมันเทศขนาดเล็กแล้วหั่นเป็นก้อน ในทำนองเดียวกัน หั่นแอปเปิ้ลที่ปอกแล้วเป็นก้อน แล้วใส่ในเครื่องปั่นพร้อมกับมันเทศ น้ำ 400 มล. และอีกสองลูกช้อนน้ำผึ้ง ดื่มไอศกรีม.
ดูสิ่งนี้ด้วย: Nopal สุดยอดอาหารแห่งอนาคตที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพนับไม่ถ้วน!หากคุณเลือกที่จะทำด้วยส้มหรือมะนาว กระบวนการจะเหมือนกัน คุณเพียงแค่เติมน้ำส้มหรือมะนาวลงในเครื่องปั่นพร้อมกับน้ำและมันเทศหั่นเต๋า คุณยังสามารถเพิ่มใบสะระแหน่หรือขิงสักชิ้นลงในส่วนผสม พวกเขาจะเพิ่มรสชาติและความสดชื่นให้กับเครื่องดื่ม สุดท้ายหลังจากตีเสร็จก็แค่เสิร์ฟไอศกรีม!
เคล็ดลับที่น่าสนใจอีกประการหนึ่งคือเตรียมนมผักชนิดหนึ่งจากมันเทศ (ผสมหัวมันกับน้ำเท่านั้น) “นม” มีความคงตัวสูงและสามารถใช้ทำซอส บราวนี่ คุกกี้ และเค้กได้ อย่าลืมลอง!