Yam juice: ismerje meg ennek az italnak az előnyeit és elkészítését
Tartalomjegyzék
A jamgyökér szénhidrátokban és rostokban gazdag gumó, amelyet általában vásárokon és szupermarketekben árulnak. Sokoldalú élelmiszer, amelyből különféle ételek, például saláták, pürék, levesek, kenyerek, sütemények, chipsek, joghurtok és gyümölcslevek készíthetők. Ezenkívül a jamgyökér gyógyhatású, és borogatás vagy tea formájában is felhasználható.
Lásd még: Google Chrome: a legerősebb és legsokoldalúbb böngésző - Ismerje meg 4 fő előnyétMa külön hangsúlyt fektetünk a nagyon könnyen elkészíthető jamgyökérlére, amely magas rosttartalmának köszönhetően emésztést elősegítő, gyulladáscsökkentő hatású, és gazdag B- és C-vitaminokban, amelyek nélkülözhetetlenek az immunrendszer erősítéséhez. Emellett a gumó összetételében számos ásványi anyag is megtalálható, például vas, kálium, kalcium, réz és foszfor, amelyek nélkülözhetetlenek a jó egészséghez.a szervezet működése.
Így, tudatában annak a számos előnynek, amit az élelmiszer nyújt az egészségre, kövesse a lépésről lépésre, hogy yamgyökérlé és biztos, hogy az italt az étrendjébe!
Hogyan készítsünk jamgyökérlevet
A lé még ízletesebb, ha a jamgyökeret különböző elemekkel kombináljuk, például citrommal, almával vagy naranccsal, esetleg mentával és gyömbérrel. Tehát hámozzunk meg egy kisebb jamgyökeret, és vágjuk kockákra. Hasonlóképpen vágjunk kockákra egy meghámozott almát, és turmixoljuk össze a jamgyökérrel, 400 ml vízzel és két evőkanál mézzel. Hűtve fogyasszuk.
Ha naranccsal vagy citrommal készíted, a folyamat ugyanaz, csak a narancs vagy a citrom levét kell a turmixgépbe adni a vízzel és a kockára vágott jamgyökérrel együtt. Adhatsz hozzá néhány mentalevelet vagy egy darab gyömbért is. Ezek még több ízt és frissességet adnak az italnak. Végül, miután felverted, csak hidegen tálald!
Egy másik érdekes tipp, hogy készítsünk egyfajta jamgyökér növényi tejet (a gumót csak vízzel verjük fel). A "tej" remek állagú, és felhasználható mártások, brownie-k, sütemények és torták készítéséhez. Mindenképpen próbáljuk ki!
Lásd még: C6 Bank: derítse ki, hogy milyen előnyei és hátrányai vannak.