Yam juice: lär dig om fördelarna med denna dryck och hur man gör den

19-10-202319-10-2023 Michael Johnson

Innehållsförteckning

Yam är en kolhydrat- och fiberrik knöl som vanligtvis säljs på marknader och i stormarknader. Det är ett mångsidigt livsmedel som kan användas för att komponera olika rätter, till exempel sallader, puréer, soppor, bröd, kakor, chips, yoghurt och juice. Dessutom har yam också medicinska egenskaper och kan användas i form av kompresser eller te.

Se även: Den nya upplagan av projektet "Divulga Porchat" stänger sina registreringar

Idag ska vi lägga särskild vikt vid yamsjuice, som är mycket lätt att göra och som på grund av sitt höga fiberinnehåll har en matsmältande, antiinflammatorisk verkan och är rik på vitaminerna B och C, som är viktiga för att stärka immunförsvaret. Dessutom innehåller knölen flera mineraler, såsom järn, kalium, kalcium, koppar och fosfor, som är oumbärliga för en god hälsa.organismens funktion.

Om du är medveten om de många hälsofördelar som mat ger kan du följa denna steg-för-steg-guide för att göra yamsjuice och se till att lägga till drycken i din kost!

Hur man gör yamsjuice

Juicen blir ännu godare när du kombinerar jams med olika ingredienser, t.ex. citron, äpple eller apelsin, eller till och med mynta och ingefära. Skala en liten jams och skär den i tärningar. Skär på samma sätt ett skalat äpple i tärningar och blanda det med jams, 400 ml vatten och två matskedar honung. Drick kyld.

Om du väljer att göra den med apelsin eller citron är processen densamma, du behöver bara tillsätta saften av apelsin eller citron i mixern tillsammans med vatten och den tärnade yamen. Du kan också lägga till några myntablad eller en bit ingefära i blandningen. De ger mer smak och uppfriskning till drinken. Slutligen, efter mixningen är det bara att servera den kall!

Ett annat intressant tips är att tillaga en slags grönsaksmjölk av yam (slå knölen med endast vatten). "Mjölken" har en fantastisk konsistens och kan användas vid tillagning av såser, brownies, kakor och tårtor. Var noga med att prova den!

Se även: Valegás 2023: Upptäck hemligheten bakom att få allt den här månaden

Michael Johnson

Jeremy Cruz är en erfaren finansexpert med en djup förståelse för de brasilianska och globala marknaderna. Med över två decennier av erfarenhet i branschen har Jeremy en imponerande meritlista när det gäller att analysera marknadstrender och ge värdefulla insikter till både investerare och proffs.Efter att ha tagit sin magisterexamen i finans från ett välrenommerat universitet, inledde Jeremy en framgångsrik karriär inom investment banking, där han finslipade sina färdigheter i att analysera komplexa finansiella data och utveckla investeringsstrategier. Hans medfödda förmåga att förutse marknadsrörelser och identifiera lukrativa möjligheter ledde till att han blev erkänd som en pålitlig rådgivare bland sina kamrater.Med en passion för att dela med sig av sin kunskap och expertis startade Jeremy sin blogg, Håll dig uppdaterad med all information om de brasilianska och globala finansmarknaderna, för att förse läsarna med aktuellt och insiktsfullt innehåll. Genom sin blogg vill han ge läsarna den information de behöver för att fatta välgrundade ekonomiska beslut.Jeremys expertis sträcker sig bortom bloggandet. Han har bjudits in som gästföreläsare vid ett flertal branschkonferenser och seminarier där han delar med sig av sina investeringsstrategier och insikter. Kombinationen av hans praktiska erfarenhet och tekniska expertis gör honom till en eftertraktad talare bland investeringsproffs och blivande investerare.Förutom sitt arbete ifinansbranschen är Jeremy en ivrig resenär med ett stort intresse för att utforska olika kulturer. Detta globala perspektiv gör att han kan förstå de finansiella marknadernas sammanlänkning och ge unika insikter om hur globala händelser påverkar investeringsmöjligheter.Oavsett om du är en erfaren investerare eller någon som vill förstå komplexiteten på de finansiella marknaderna, ger Jeremy Cruz blogg en mängd kunskap och ovärderliga råd. Håll utkik på hans blogg för att få en grundlig förståelse för de brasilianska och globala finansmarknaderna och ligga steget före på din ekonomiska resa.