Jamsi mahl: õppige selle joogi kasulikkust ja selle valmistamist
Sisukord
Jamsil on süsivesikute ja kiudainete rikas mugul, mida tavaliselt müüakse laatadel ja supermarketites. See on mitmekülgne toit, mida saab kasutada erinevate toitude, näiteks salatite, püreede, suppide, leibade, kookide, krõpsude, jogurtide ja mahlade valmistamiseks. Lisaks sellele on jamsil ka raviomadusi ja seda võib kasutada kompresside või teena.
Täna pöörame erilist tähelepanu jamssimahla, mida on väga lihtne valmistada ja mis tänu oma kõrgele kiudainesisaldusele on seedimise ja põletikuvastase toimega ning sisaldab rohkesti B- ja C-vitamiine, mis on immuunsuse tugevdamiseks hädavajalikud. Lisaks sellele on mugulas ka mitmeid mineraalained, nagu raud, kaalium, kaltsium, vask ja fosfor, mis on hea tervise jaoks hädavajalikud.organismi toimimine.
Vaata ka: Kulmude orhidee: õpi, kuidas seda ilusat taime kasvatadaSeega, olles teadlik arvukatest hüvedest, mida toit tervisele pakub, järgige samm-sammult, kuidas teha jamssimahla ja lisage see jook kindlasti oma dieeti!
Kuidas teha jamssimahla
Mahl on veelgi maitsvam, kui kombineerida jamss erinevate elementidega, näiteks sidruni, õuna või apelsini või isegi piparmündi ja ingveriga. Niisiis, koorige väike jamss ja lõigake see kuubikuteks. Samamoodi lõigake kooritud õun kuubikuteks ja segage see koos jamssiga, 400 ml veega ja kahe supilusikatäie meega. Jooge jahutatult.
Kui otsustate seda teha apelsini või sidruniga, on protsess sama, peate lihtsalt lisama blenderisse apelsini või sidruni mahla koos vee ja kuubikuteks lõigatud jamssiga. Võite lisada segule ka mõned mündilehed või tükikese ingverit. Need lisavad joogile rohkem maitset ja värskendust. Lõpuks, pärast kloppimist, serveerige seda lihtsalt külmalt!
Veel üks huvitav nipp on valmistada omamoodi jamsi köögiviljapiima (pekske mugulat ainult veega). "Piim" on suurepärase konsistentsiga ja seda saab kasutada kastmete, brownie'de, küpsiste ja kookide valmistamisel. Proovige seda kindlasti!
Vaata ka: Kiirematele: vaata 5 kiiresti kasvavat taime