Ignama suko: sciu la avantaĝojn de ĉi tiu trinkaĵo kaj lernu kiel fari ĝin
Enhavtabelo
La ignamo estas tubero riĉa je karbonhidratoj kaj fibro, kutime vendita en foiroj kaj superbazaroj. Ĝi estas multflanka manĝaĵo, kiu povas esti uzata por formi diversajn pladojn, kiel salatojn, puraĵojn, supojn, panojn, kukojn, fritojn, jogurtojn kaj sukojn. Krome, ignamo ankaŭ havas kuracajn proprietojn kaj povas esti uzata en formo de kunpresoj aŭ teoj.
Hodiaŭ ni speciale emfazos ignaman sukon, kiu estas tre facile farebla kaj kiu, pro sia alta enhavo de fibroj, havas digestan kaj kontraŭinflaman agon kaj estas riĉa je B kaj C. vitaminoj, kiuj estas esencaj por plifortigi imunecon. Krome, la tubero ankaŭ havas plurajn mineralojn en sia komponado, kiel fero, kalio, kalcio, kupro kaj fosforo, kiuj estas nemalhaveblaj por la ĝusta funkciado de la korpo.
Tiel, konsciante pri la multnombraj avantaĝoj, kiujn manĝaĵo provizas por sano, sekvu la paŝon post paŝo por fari ignaman sukon kaj nepre aldonu ĉi tiun trinkaĵon al via dieto!
Vidu ankaŭ: Emojis: sciu la realan signifon de la emoji, kiu ridetas per sunokulvitrojKiel fari ignaman sukon
La suko estas eĉ pli bongusta kiam ni kombinas la ignamon kun malsamaj elementoj, kiel citrono, pomo aŭ oranĝo, aŭ eĉ kun mento kaj zingibro. Do senŝeligu malgrandan ignamon kaj tranĉu ĝin en kubojn. Sammaniere tranĉu senŝeligitan pomon en kubojn, kaj metu ĝin en likvigilon kune kun la ignamo, 400 ml da akvo kaj dumielaj kuleroj. Trinku glaciaĵon.
Se vi elektas fari ĝin kun oranĝo aŭ citrono, la procezo estas la sama, nur aldonante la oranĝan aŭ citronan sukon al la likvigilo kune kun akvo kaj tranĉita ignamo. Vi ankaŭ povas aldoni kelkajn mentofoliojn aŭ pecon da zingibro al la miksaĵo. Ili aldonos guston kaj freŝecon al la trinkaĵo. Fine, post batado, nur servu glaciaĵon!
Vidu ankaŭ: Tarcísio Meira: Malkovru la netakseblan heredaĵon kaj heredaĵon de la aklamita aktoroAlia interesa konsilo estas prepari specon de legoma lakto el ignamoj (miksu la tuberon nur kun akvo). La "lakto" havas grandan konsistencon kaj povas esti uzata por fari saŭcojn, brunetojn, kuketojn kaj kukojn. Nepre provu ĝin!
