අල යුෂ: මෙම පානයෙහි වාසි දැනගෙන එය සාදා ගන්නා ආකාරය ඉගෙන ගන්න
අන්තර්ගත වගුව
අල යනු කාබෝහයිඩ්‍රේට් සහ තන්තු වලින් පොහොසත් අල වර්ගයකි, සාමාන්‍යයෙන් පොළවල් සහ සුපිරි වෙළඳසැල්වල විකුණනු ලැබේ. එය සලාද, ඉස්ම, සුප්, පාන්, කේක්, චිප්ස්, යෝගට් සහ යුෂ වැනි විවිධ කෑම වර්ග සෑදීමට භාවිතා කළ හැකි බහුකාර්ය ආහාරයකි. මීට අමතරව, යමඟ ද ඖෂධීය ගුණ ඇති අතර සම්පීඩක හෝ තේ ආකාරයෙන් භාවිතා කළ හැකිය.
බලන්න: ඔබ ජෙරිමම් වට්ටක්කා දන්නවාද? මෙම විවිධත්වය ගැන වැඩි විස්තර දැනගන්නඅද අපි විශේෂ අවධානයක් යොමු කරන්නේ ඉතා පහසුවෙන් සාදාගත හැකි සහ එහි ඇති අධික තන්තු ප්‍රමාණය නිසා ආහාර දිරවීමේ සහ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ක්‍රියාවක් ඇති සහ B සහ C වලින් පොහොසත් අල යුෂ පිළිබඳවයි. ප්රතිශක්තිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා අත්යවශ්ය විටමින්. මීට අමතරව, අලයේ ශරීරයේ නිසි ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා අත්යවශ්ය වන යකඩ, පොටෑසියම්, කැල්සියම්, තඹ සහ පොස්පරස් වැනි ඛනිජ වර්ග කිහිපයක් ද එහි සංයුතියේ ඇත.
බලන්න: පුදුමාකාර තරුව වර්ධනය කර ඔබේ ගෙවත්ත වඩාත් අලංකාර කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගන්න!මේ ආකාරයෙන්, ආහාර මගින් සෞඛ්‍යයට ලබා දෙන ප්‍රතිලාභ රාශියක් ගැන දැනුවත්ව, අල යුෂ සෑදීමට පියවරෙන් පියවර අනුගමනය කර මෙම පානය ඔබේ ආහාර වේලට එකතු කර ගැනීමට වග බලා ගන්න!
කොහොම යුෂ සාදා ගන්නා ආකාරය
ලෙමන්, ඇපල් හෝ තැඹිලි වැනි විවිධ මූලද්‍රව්‍ය සමඟ හෝ මින්ට් සමඟ පවා අපි අල මිශ්‍ර කළ විට යුෂ වඩාත් රසවත් වේ. ඉඟුරු. ඒ නිසා කුඩා අල ගෙඩියක පොතු ඉවත් කර කැට කපා ගන්න. මේ ආකාරයටම, පොතු ඉවත් කළ ඇපල් ගෙඩියක් කැට කපා, එය බ්ලෙන්ඩරයකට දමා, වතුර මිලි ලීටර් 400 ක් සහ දෙකක්මී පැණි හැඳි. අයිස්ක්‍රීම් බොන්න.
ඔබ එය තැඹිලි හෝ ලෙමන් වලින් සෑදීමට තෝරා ගන්නේ නම්, ක්‍රියාවලිය සමාන වේ, ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ බ්ලෙන්ඩරයට ජලය සහ කැට කපාගත් අල සමග පමණක් තැඹිලි හෝ ලෙමන් යුෂ එකතු කිරීමයි. ඔබට මින්ට් කොළ කිහිපයක් හෝ ඉඟුරු කැබැල්ලක් මිශ්‍රණයට එකතු කළ හැකිය. ඔවුන් පානයට රසය සහ නැවුම්බව එකතු කරනු ඇත. අවසාන වශයෙන්, පහර දුන් පසු, අයිස්ක්‍රීම් සේවය කරන්න!
තවත් රසවත් උපදෙසක් වන්නේ අලවලින් එළවලු කිරි වර්ගයක් පිළියෙළ කිරීමයි (අල ජලය සමග පමණක් මිශ්‍ර කරන්න). "කිරි" විශිෂ්ට අනුකූලතාවයක් ඇති අතර සෝස්, බ්රව්නීස්, කුකීස් සහ කේක් සෑදීමට භාවිතා කළ හැකිය. එය උත්සාහ කිරීමට වග බලා ගන්න!
