Yam sap: leer meer over de voordelen van dit drankje en hoe het te maken
Inhoudsopgave
Yam is een knol die rijk is aan koolhydraten en vezels en wordt meestal verkocht op beurzen en in supermarkten. Het is een veelzijdig voedingsmiddel waarmee verschillende gerechten kunnen worden samengesteld, zoals salades, purees, soepen, brood, cake, chips, yoghurt en sappen. Daarnaast heeft yam ook medicinale eigenschappen en kan het worden gebruikt in de vorm van kompressen of thee.
Vandaag gaan we speciale nadruk leggen op yamsap, dat heel gemakkelijk te maken is en dat dankzij het hoge vezelgehalte een spijsverteringsbevorderende en ontstekingsremmende werking heeft en rijk is aan B- en C-vitamines, die essentieel zijn om de immuniteit te versterken. Daarnaast heeft de knol ook verschillende mineralen in zijn samenstelling, zoals ijzer, kalium, calcium, koper en fosfor, die onmisbaar zijn voor een goede gezondheid.functioneren van het organisme.
Zie ook: Volg deze tips om een nep-iPhone te herkennen en niet opgelicht te worden bij aankoopDus, bewust van de vele voordelen die voeding biedt voor de gezondheid, volg de stap voor stap om yamsap te maken en voeg de drank zeker toe aan je dieet!
Hoe yamsap maken
Het sap is nog lekkerder als je de yamswortel combineert met verschillende elementen, zoals citroen, appel of sinaasappel, of zelfs munt en gember. Schil dus een kleine yamswortel en snijd deze in blokjes. Snijd op dezelfde manier een geschilde appel in blokjes en meng deze met de yamswortel, 400 ml water en twee eetlepels honing. Koel drinken.
Zie ook: Hoe je gemakkelijker en sneller stickers maakt met de nieuwe functie van WhatsApp!Als je ervoor kiest om het met sinaasappel of citroen te maken, is het proces hetzelfde. Je hoeft alleen maar het sap van de sinaasappel of citroen aan de blender toe te voegen, samen met het water en de in blokjes gesneden yam. Je kunt ook wat muntblaadjes of een stukje gember aan het mengsel toevoegen. Ze zullen meer smaak en verfrissing aan de drank toevoegen. Ten slotte, na het kloppen, gewoon koud serveren!
Een andere interessante tip is om een soort yam-groentemelk te maken (klop de knol met alleen water). De "melk" heeft een geweldige consistentie en kan worden gebruikt bij de bereiding van sauzen, brownies, koekjes en cakes. Probeer het zeker eens!
