Jam sok: upoznajte prednosti ovog pića i naučite kako ga napraviti
![Jam sok: upoznajte prednosti ovog pića i naučite kako ga napraviti](/wp-content/uploads/suco-de-inhame-conheca-as-vantagens-dessa-bebida-e-saiba-como-fazer.jpg)
Sadržaj
Jam je gomolja bogata ugljikohidratima i vlaknima, koja se obično prodaje na sajmovima i supermarketima. To je svestrana namirnica koja se može koristiti za sastavljanje raznih jela, kao što su salate, pirei, supe, hlebovi, kolači, čips, jogurti i sokovi. Osim toga, jam ima i ljekovita svojstva i može se koristiti u obliku obloga ili čajeva.
Vidi_takođe: Da, moguće je čitati poruke WhatsApp grupe bez pridruživanjaDanas ćemo poseban akcenat staviti na sok od jama, koji je vrlo jednostavan za pravljenje i koji zbog visokog sadržaja vlakana djeluje probavno i protuupalno te je bogat B i C vitamine koji su neophodni za jačanje imuniteta. Osim toga, gomolja u svom sastavu ima i nekoliko minerala, kao što su gvožđe, kalijum, kalcijum, bakar i fosfor, koji su neophodni za pravilno funkcionisanje organizma.
Na ovaj način, svjesni brojnih dobrobiti koje hrana pruža za zdravlje, slijedite korak po korak kako biste napravili sok od jama i obavezno ubacite ovaj napitak u svoju prehranu!
Kako napraviti sok od jama
Sok je još ukusniji kada ga kombiniramo s različitim elementima, kao što su limun, jabuka ili naranča, ili čak s mentom i đumbir. Zato ogulite mali jam i narežite ga na kockice. Na isti način isecite oguljenu jabuku na kockice, pa je stavite u blender zajedno sa jamom, 400 ml vode i dvekašike meda. Pijte sladoled.
Ako ga odlučite napraviti s narandžom ili limunom, postupak je isti, samo dodajte sok od narandže ili limuna u blender zajedno s vodom i kockicama jama. U smjesu možete dodati i nekoliko listića mente ili komadić đumbira. Oni će napitku dodati aromu i svježinu. Konačno, nakon udaranja, samo poslužite sladoled!
Vidi_takođe: Dormedorme ili spavač: upoznajte ovu osebujnu biljku i budite očarani!Još jedan zanimljiv savjet je da od jama pripremite neku vrstu biljnog mlijeka (pomiješajte gomolje samo s vodom). “Mlijeko” je odlične konzistencije i može se koristiti za pravljenje umaka, kolačića, kolačića i kolača. Svakako probajte!