ទឹកយ៉ាអួ៖ ដឹងពីអត្ថប្រយោជន៍នៃភេសជ្ជៈនេះហើយរៀនពីរបៀបធ្វើ
តារាងមាតិកា
យ៉ាអួគឺជាមើមដែលសម្បូរទៅដោយកាបូអ៊ីដ្រាត និងជាតិសរសៃ ដែលជាធម្មតាត្រូវបានលក់នៅក្នុងពិព័រណ៍ និងផ្សារទំនើប។ វាជាអាហារចម្រុះដែលអាចប្រើសម្រាប់ផ្សំមុខម្ហូបផ្សេងៗដូចជាសាឡាដ ស៊ុប នំប៉័ង នំខេក ទឹកដោះគោជូរ និងទឹកផ្លែឈើ។ លើសពីនេះ យ៉ាអួក៏មានលក្ខណៈសម្បត្តិជាឱសថផងដែរ ហើយអាចប្រើក្នុងទម្រង់ជាការបង្ហាប់ ឬតែ។
សូមមើលផងដែរ: ស្ត្រីគួរប្រយ័ត្ន! ក្រុមហ៊ុនចាប់ផ្តើមការធ្វើតេស្តមានផ្ទៃពោះដែលរកឃើញលទ្ធផលដោយទឹកមាត់ថ្ងៃនេះ យើងនឹងលើកយកជាពិសេសទៅលើទឹកយ៉ាអួ ដែលងាយស្រួលធ្វើ ហើយដោយសារតែវាមានជាតិសរសៃខ្ពស់ មានសកម្មភាពរំលាយអាហារ និងប្រឆាំងនឹងការរលាក ហើយសម្បូរទៅដោយ B និង C វីតាមីនដែលចាំបាច់សម្រាប់ពង្រឹងភាពស៊ាំ។ លើសពីនេះ មើមក៏មានសារធាតុរ៉ែជាច្រើននៅក្នុងសមាសភាពរបស់វាផងដែរ ដូចជា ជាតិដែក ប៉ូតាស្យូម កាល់ស្យូម ទង់ដែង និងផូស្វ័រ ដែលជាកត្តាមិនអាចខ្វះបានសម្រាប់ដំណើរការត្រឹមត្រូវរបស់រាងកាយ។
ដោយវិធីនេះ ដឹងពីអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដែលអាហារផ្តល់សម្រាប់សុខភាព សូមធ្វើតាមជំហានមួយជំហានដើម្បីបង្កើតទឹកយ៉ាអួ ហើយត្រូវប្រាកដថាបន្ថែមភេសជ្ជៈនេះទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក!
របៀបធ្វើទឹកយ៉ាអួ
ទឹកយ៉ាអួកាន់តែមានរសជាតិឆ្ងាញ់នៅពេលដែលយើងផ្សំយ៉ាអួជាមួយសារធាតុផ្សេងៗគ្នាដូចជា ក្រូចឆ្មា ផ្លែប៉ោម ឬក្រូច ឬសូម្បីតែជាមួយជីអង្កាម និង ខ្ញី។ ដូច្នេះត្រូវបកសំបកដើមតូចមួយ ហើយកាត់វាជាគូប។ ដូចគ្នាដែរ កាត់ផ្លែប៉ោមមួយផ្លែ កាត់ជាគូប ហើយដាក់វានៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយជាមួយនឹងយ៉ាអួ ទឹក ៤០០ មីលីលីត្រ និងពីរ។ស្លាបព្រាទឹកឃ្មុំ។ ផឹកការ៉េម។
ប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសធ្វើវាជាមួយទឹកក្រូច ឬក្រូចឆ្មា ដំណើរការដូចគ្នា អ្នកគ្រាន់តែបន្ថែមទឹកក្រូច ឬទឹកក្រូចឆ្មាទៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយជាមួយទឹក និងយ៉ាអួជាការស្រេច។ អ្នកក៏អាចបន្ថែមស្លឹកជីអង្កាម ឬខ្ញីមួយដុំចូលក្នុងល្បាយនោះបានដែរ។ ពួកគេនឹងបន្ថែមរសជាតិ និងភាពស្រស់ដល់ភេសជ្ជៈ។ ទីបំផុតបន្ទាប់ពីបុករួចគ្រាន់តែបម្រើការ៉េមប៉ុណ្ណោះ!
គន្លឹះគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយទៀតគឺរៀបចំទឹកដោះគោបន្លែមួយប្រភេទពីយ៉ាអួ (លាយមើមជាមួយទឹកតែប៉ុណ្ណោះ)។ “ទឹកដោះគោ” មានភាពស៊ីសង្វាក់គ្នាល្អ ហើយអាចប្រើដើម្បីធ្វើទឹកជ្រលក់ ប្រោននី ខូឃី និងនំខេក។ ត្រូវប្រាកដថាសាកល្បងវា!
សូមមើលផងដែរ: សារនៅពីក្រោយសុបិន្តអាក្រក់៖ អ្វីដែលសុបិនអំពីការដួលអាចបង្ហាញ