Jamov sok: spoznajte prednosti tega napitka in kako ga pripraviti
Kazalo
Jam je gomolj, bogat z ogljikovimi hidrati in vlakninami, ki se običajno prodaja na sejmih in v supermarketih. Je vsestransko živilo, iz katerega lahko pripravimo različne jedi, kot so solate, pireji, juhe, kruh, pecivo, čips, jogurti in sokovi. Poleg tega ima jam tudi zdravilne lastnosti in se lahko uporablja v obliki obkladkov ali čajev.
Danes bomo posebno pozornost namenili soku iz batata, ki ga je zelo preprosto pripraviti in ki zaradi visoke vsebnosti vlaknin deluje prebavno, protivnetno ter je bogat z vitaminoma B in C, ki sta nujna za krepitev odpornosti. Poleg tega ima gomolj v svoji sestavi tudi več mineralov, kot so železo, kalij, kalcij, baker in fosfor, ki so nepogrešljivi za dobro zdravje.delovanje organizma.
Če se torej zavedate številnih koristi, ki jih hrana prinaša zdravju, sledite korak za korakom, da pripravite jamov sok, in ga zagotovo dodajte v svojo prehrano!
Poglej tudi: Vedeti, kdaj dodati pesek v lončke za rastlineKako pripraviti jamov sok
Sok je še bolj okusen, če ga kombiniramo z različnimi elementi, kot so limona, jabolko ali pomaranča ali celo meta in ingver. Tako olupimo manjši batat in ga narežemo na kocke. Podobno narežemo na kocke olupljeno jabolko in ga zmešamo z batatom, 400 ml vode in dvema žlicama medu. Pijemo ohlajenega.
Če se odločite za pripravo s pomarančo ali limono, je postopek enak, le sok pomaranče ali limone morate dodati v mešalnik skupaj z vodo in na kocke narezanim batatom. Mešanici lahko dodate tudi nekaj listov mete ali košček ingverja. Ti bodo pijači dodali več okusa in osvežitve. Po stepanju jo postrezite hladno!
Še en zanimiv nasvet je, da pripravite nekakšno rastlinsko mleko iz batata (gomolje stepite samo z vodo). "Mleko" ima odlično konsistenco in ga lahko uporabite pri pripravi omak, brownies, piškotov in peciva. Zagotovo ga poskusite!
Poglej tudi: Vonj bogastva: 3 najdražji parfumi na svetu, ki vas bodo presenetili!