Јам сок: упознајте предности овог пића и научите како да га направите
Преглед садржаја
Јам је кртола богата угљеним хидратима и влакнима, која се обично продаје на сајмовима и супермаркетима. Реч је о разноврсној храни која се може користити за састављање разних јела, као што су салате, пиреи, супе, хлебови, колачи, чипс, јогурти и сокови. Поред тога, јам такође има лековита својства и може се користити у облику облога или чаја.
Данас ћемо посебан акценат ставити на сок од јама, који је веома једноставан за прављење и који због високог садржаја влакана има дигестивно и противупално дејство и богат је Б и Ц витамини који су неопходни за јачање имунитета. Осим тога, кртола у свом саставу има и неколико минерала, као што су гвожђе, калијум, калцијум, бакар и фосфор, који су неопходни за правилно функционисање организма.
На овај начин, свесни бројних предности које храна пружа за здравље, пратите корак по корак да направите сок од јамовог сока и обавезно убаците овај напитак у своју исхрану!
Како направити сок од јама
Сок је још укуснији када га комбинујемо са различитим елементима, попут лимуна, јабуке или поморанџе, или чак са наном и ђумбир. Зато огулите мали бат и исеците га на коцкице. На исти начин исеците ољуштену јабуку на коцкице, па је ставите у блендер заједно са батом, 400 мл воде и двекашике меда. Пијте сладолед.
Такође видети: Луиз Барси: од малог инвеститора до 'краља дивиденди'Ако одлучите да га правите са поморанџом или лимуном, процес је исти, само додајте сок од поморанџе или лимуна у блендер заједно са водом и коцкицама јама. Такође можете додати мало листова менте или парче ђумбира у мешавину. Они ће пићу додати укус и свежину. Коначно, након ударања, само послужите сладолед!
Још један интересантан савет је да од јама припремите неку врсту биљног млека (помешајте гомоље само са водом). „Млеко“ има одличну конзистенцију и може се користити за прављење сосова, колачића, колачића и колача. Обавезно пробајте!
Такође видети: Безбедност Пик-а је тестирана инвазијом Брасдек вируса