Yam safi: þekki kosti þessa drykks og lærðu hvernig á að búa hann til

19-10-202319-10-2023 Michael Johnson

Efnisyfirlit

Yamið er hnýði sem er ríkt af kolvetnum og trefjum, venjulega selt á sýningum og matvöruverslunum. Þetta er fjölhæfur matur sem hægt er að nota til að búa til ýmsa rétti, svo sem salöt, mauk, súpur, brauð, kökur, franskar, jógúrt og djús. Að auki hefur yam einnig læknandi eiginleika og hægt að nota það í formi þjöppu eða tea.

Í dag ætlum við að leggja sérstaka áherslu á jamsafa, sem er mjög auðvelt að búa til og hefur, vegna mikils trefjainnihalds, meltingar- og bólgueyðandi verkun og er ríkur af B og C. vítamín, sem eru nauðsynleg til að styrkja ónæmi. Að auki hefur hnýði einnig nokkur steinefni í samsetningu sinni, svo sem járn, kalíum, kalsíum, kopar og fosfór, sem eru ómissandi fyrir eðlilega starfsemi líkamans.

Sjá einnig: Brandari í Pepsi-auglýsingu leiddi til málshöfðunar; skilja

Á þennan hátt, meðvituð um þá fjölmörgu kosti sem matur veitir fyrir heilsuna, fylgdu skref fyrir skref til að búa til jamsafa og vertu viss um að bæta þessum drykk við mataræðið þitt!

Sjá einnig: Hvað er það og hvernig á að leysa 403 villuna í Caixa Tem

Hvernig á að búa til yamsafa

Safinn er enn bragðbetri þegar við sameinum yamið með mismunandi efnum, svo sem sítrónu, epli eða appelsínu, eða jafnvel með myntu og engifer. Svo afhýðið lítið yam og skerið það í teninga. Skerið skrælt epli á sama hátt í teninga og setjið í blandara ásamt garninu, 400 ml af vatni og tveimurhunangsskeiðar. Drekktu ís.

Ef þú velur að gera það með appelsínu eða sítrónu er ferlið það sama, þú þarft aðeins að bæta appelsínu- eða sítrónusafanum í blandarann ásamt vatni og hægelduðum yam. Þú getur líka bætt nokkrum myntulaufum eða bita af engifer í blönduna. Þeir munu bæta bragði og ferskleika við drykkinn. Að lokum, eftir að hafa slegið, berðu bara fram ís!

Önnur áhugaverð ráð er að útbúa eins konar jurtamjólk úr yams (blandið hnýði eingöngu saman við vatn). „Mjólkin“ hefur frábæra þéttleika og hægt er að búa til sósur, brownies, smákökur og kökur. Vertu viss um að prófa það!

Michael Johnson

Jeremy Cruz er vanur fjármálasérfræðingur með djúpan skilning á brasilískum og alþjóðlegum mörkuðum. Með yfir tveggja áratuga reynslu í greininni, hefur Jeremy glæsilega afrekaskrá í að greina markaðsþróun og veita fjárfestum og fagfólki dýrmæta innsýn.Eftir að hafa öðlast meistaragráðu í fjármálum frá virtum háskóla, hóf Jeremy farsælan feril í fjárfestingarbankastarfsemi, þar sem hann bætti hæfileika sína í að greina flókin fjárhagsgögn og þróa fjárfestingaráætlanir. Meðfæddur hæfileiki hans til að spá fyrir um markaðshreyfingar og bera kennsl á ábatasam tækifæri leiddi til þess að hann var viðurkenndur sem traustur ráðgjafi meðal jafningja sinna.Með ástríðu fyrir að deila þekkingu sinni og sérfræðiþekkingu, byrjaði Jeremy bloggið sitt, Vertu uppfærður með allar upplýsingar um brasilíska og alþjóðlega fjármálamarkaðinn, til að veita lesendum uppfært og innsæi efni. Með blogginu sínu stefnir hann að því að styrkja lesendur með þeim upplýsingum sem þeir þurfa til að taka upplýstar fjárhagslegar ákvarðanir.Sérfræðiþekking Jeremy nær út fyrir blogg. Honum hefur verið boðið sem gestafyrirlesari á fjölmörgum ráðstefnum og málstofum iðnaðarins þar sem hann deilir fjárfestingarstefnu sinni og innsýn. Sambland af hagnýtri reynslu hans og tækniþekkingu gerir hann að eftirsóttum fyrirlesara meðal fjárfestingasérfræðinga og upprennandi fjárfesta.Auk starfa sinna ífjármálageirans, Jeremy er ákafur ferðamaður með brennandi áhuga á að skoða fjölbreytta menningu. Þetta alþjóðlega sjónarhorn gerir honum kleift að skilja innbyrðis tengsl fjármálamarkaða og veita einstaka innsýn í hvernig alþjóðlegir atburðir hafa áhrif á fjárfestingartækifæri.Hvort sem þú ert reyndur fjárfestir eða einhver sem vill skilja margbreytileika fjármálamarkaða, þá veitir bloggið hans Jeremy Cruz mikla þekkingu og ómetanleg ráð. Fylgstu með blogginu hans til að öðlast ítarlegan skilning á brasilískum og alþjóðlegum fjármálamörkuðum og vertu skrefi á undan í fjárhagsferð þinni.