ಯಾಮ್ ಜ್ಯೂಸ್: ಈ ಪಾನೀಯದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಪರಿವಿಡಿ
ಯಾಮ್ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಗೆಡ್ಡೆಯಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೇಳಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಲಾಡ್ಗಳು, ಪ್ಯೂರಿಗಳು, ಸೂಪ್ಗಳು, ಬ್ರೆಡ್ಗಳು, ಕೇಕ್ಗಳು, ಚಿಪ್ಸ್, ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಜ್ಯೂಸ್ಗಳಂತಹ ವಿವಿಧ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಬಹುಮುಖ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಯಾಮ್ ಸಹ ಔಷಧೀಯ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಸಂಕುಚಿತ ಅಥವಾ ಚಹಾಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು.
ಸಹ ನೋಡಿ: ಆತುರದಲ್ಲಿರುವವರಿಗೆ: ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುವ 5 ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ನೋಡಿಇಂದು, ನಾವು ಯಾಮ್ ಜ್ಯೂಸ್ಗೆ ವಿಶೇಷ ಒತ್ತು ನೀಡಲಿದ್ದೇವೆ, ಇದು ತಯಾರಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಬಿ ಮತ್ತು ಸಿ ಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಇದು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಟ್ಯೂಬರ್ ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ತಾಮ್ರ ಮತ್ತು ರಂಜಕದಂತಹ ಹಲವಾರು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ದೇಹದ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಆಹಾರವು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒದಗಿಸುವ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ಯಾಮ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಮಾಡಲು ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ!
ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
ನಿಂಬೆ, ಸೇಬು ಅಥವಾ ಕಿತ್ತಳೆ ಅಥವಾ ಪುದೀನದಂತಹ ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಯಾಮ್ ಅನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ ರಸವು ಇನ್ನಷ್ಟು ರುಚಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸಣ್ಣ ಯಾಮ್ ಅನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಘನಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಸೇಬನ್ನು ಘನಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಯಾಮ್, 400 ಮಿಲಿ ನೀರು ಮತ್ತು ಎರಡು ಜೊತೆ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ.ಜೇನು ಸ್ಪೂನ್ಗಳು. ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಕುಡಿಯಿರಿ.
ನೀವು ಕಿತ್ತಳೆ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಆರಿಸಿದರೆ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ, ನೀವು ಕೇವಲ ಕಿತ್ತಳೆ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ಗೆ ನೀರು ಮತ್ತು ಚೌಕವಾಗಿರುವ ಯಾಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕೆಲವು ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಶುಂಠಿಯ ತುಂಡನ್ನು ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಅವರು ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ರುಚಿ ಮತ್ತು ತಾಜಾತನವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಹೊಡೆದ ನಂತರ, ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಬಡಿಸಿ!
ಇನ್ನೊಂದು ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಸಲಹೆಯೆಂದರೆ ಒಂದು ಬಗೆಯ ತರಕಾರಿ ಹಾಲನ್ನು ಗೆಣಸಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸುವುದು (ಟ್ಯೂಬರ್ ಅನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ಮಾತ್ರ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ). "ಹಾಲು" ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಸಾಸ್, ಬ್ರೌನಿಗಳು, ಕುಕೀಸ್ ಮತ್ತು ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ!
ಸಹ ನೋಡಿ: ಅನಾವರಣಗೊಂಡ ಸತ್ಯ: ಆಂಡ್ರಾಯ್ಡ್ ವಿರುದ್ಧ ಐಒಎಸ್ - ಯಾವುದು ಬಳಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ?